Vêtements pour le yoga et le Pilates

Le yoga est un art qui combine des pratiques physiques, mentales et spirituelles, et aujourd'hui tous ceux qui se soucient de leur développement physique et de leur harmonie spirituelle peuvent toucher à cet art. Les cours combinent diverses techniques de respiration, des poses de relaxation, des exercices de flexibilité et des étirements.

L'un des principaux facteurs pendant l'entraînement est de rester calme et détendu, ainsi que de se concentrer sur les sensations internes du corps tout au long de la pratique. Sans vêtements confortables et confortables, vous ne pourrez pas plonger dans le monde du yoga.

Le style de vêtements pour le yoga peut être différent - à la fois ample et ajusté. Les pantalons amples aideront à éviter de pincer les vaisseaux sanguins lors de l'exécution d'une grande variété d'exercices de torsion ou de flexion. Si vous préférez les vêtements moulants, portez une attention particulière aux modèles présentant des caractéristiques d'élasticité et de résistance élevées. N'oubliez pas que les tissus synthétiques nuisent à la peau lors d'un entraînement intense, provoquant une irritation. La composition du tissu doit être proche de la teneur maximale en fibres écologiques et naturelles.

Des recommandations similaires pour choisir un style s'appliquent au Pilates, qui vise également à développer l'endurance, à former un beau relief corporel et à retrouver la tranquillité d'esprit.

Refusez d'acheter des baskets coûteuses et d'autres chaussures conçues pour la marche ou la course. Si vous avez des chaussures, il n'est pas possible d'effectuer une série d'exercices où vous devez tirer l'orteil, saisir le talon avec vos mains. Les instructeurs de yoga recommandent de marcher pieds nus pour une meilleure adhérence sur le tapis. De plus, lors de l'exécution d'asanas sur les pieds, des points réflexogènes sont activés, ce qui a un effet cicatrisant et renforçant sur tout le corps.

Pour les personnes qui préfèrent faire de l'exercice en chaussettes, celles en coton à semelle caoutchoutée ont fait leurs preuves. Ces chaussettes réduisent le glissement du pied au contact du corps et du tapis, et elles absorbent parfaitement l'humidité qui en résulte tout au long de l'entraînement. Les chaussettes à orteils séparés méritent une attention particulière, elles protègent vos pieds du gel lors d'activités extérieures à basse température ambiante.

Les vêtements pour femmes doivent être restreints, car les représentants du sexe fort assistent également à des cours de yoga et de Pilates. L'ouverture excessive du costume et la démonstration d'uniformes sont inutiles et ne causent que de l'irritation, de plus, elles détournent l'attention des cours.

Faites attention aux shorts noirs, qui conviennent en été, pour une utilisation à la fois dans le hall et dans la rue.L'image est complétée par un t-shirt en jersey de coton qui permet à la peau de respirer et ne limite pas les mouvements. Une combinaison de shorts et d'un haut sans manches convient à toutes les morphologies. A noter qu'un short et un tee-shirt prennent peu de place dans votre sac.

Un beau tissu fluide, flottant au vent, donnera à votre image légèreté et sophistication. Le modèle n'a pas de bandes élastiques qui peuvent, en se serrant, perturber la circulation sanguine. La salopette est conçue spécifiquement pour le yoga et le Pilates, et permet d'éviter le moindre inconfort. Les ensembles une pièce ont fait leurs preuves même sous les sollicitations les plus intenses : ils ne gênent pas les mouvements, laissent respirer la peau et absorbent la sueur sécrétée par le corps.

Une combinaison noire en tissu extensible avec une fermeture éclair verticale à l'arrière est un choix pratique pour le Pilates. Les couleurs vives attirent l'attention des autres et doivent être évitées. Les tons neutres sont préférés dans l'image, car ils ont un effet calmant pendant la méditation et le yoga.

Que vous aimiez les leggings ou les pantalons de yoga amples, ce haut à bretelles réglables est le complément parfait à n'importe quelle tenue. Faites attention aux modèles dans lesquels il n'y a pas de rivets ni de fixations. Avec de longues séances d'entraînement avec des exercices pour étirer les muscles du dos, il y a une forte probabilité de frottement et d'inconfort dans la zone de fixation. Les tops sans couture à la coupe ajustée, grâce à la large bande élastique sous la poitrine, sont très appréciés. La culotte élastique a une taille haute, permettant de couvrir la région lombaire lors de la flexion.