Ceinture de fitness

Chacun de nous fait du sport pour avoir un corps beau et sain, mais parfois de lourdes charges menacent les blessures et autres conséquences désagréables. La sécurité est la règle clé de tout sport. La ceinture de fitness est conçue pour devenir une garantie de sécurité et d'atteinte de votre objectif.

Étonnamment, certains débutants s'achètent une ceinture de sport juste pour imiter les sportifs confirmés, sans même penser à l'utilité de la porter. Cette approche est fondamentalement erronée, car le port constant de cet appareil dans le gymnase peut nuire aux muscles de la ceinture.

Pour expliquer ce phénomène, il est important d'apprendre quelques faits d'anatomie. Ainsi, une personne a par nature sa propre "ceinture" musculaire. Il se compose des muscles de l'abdomen et de certains muscles du tronc. Leur travail est simple et complexe à la fois. En se contractant, ils augmentent la pression à l'intérieur de la cavité abdominale, ce qui assure le maintien de la colonne vertébrale en position verticale. Les muscles du dos et la presse préparés et entraînés de cette manière sont le mécanisme naturel et le meilleur qui nous soit donné pour le sport.

Et pourtant, la ceinture d'haltérophilie a sa place.Le fait est que pendant l'entraînement en force, les charges peuvent être si élevées qu'un cadre supplémentaire est simplement nécessaire pour les muscles, minimisant ainsi les risques de blessure.

Il ne faut pas s'emballer en le portant, car le temps d'entraînement passé dans la ceinture équivaut au temps où les muscles abdominaux sont au repos et ne sont sollicités d'aucune façon. Ils s'habituent rapidement à la relaxation, affaiblissant le corps. Par conséquent, les experts recommandent de mettre le modèle au début de l'approche et de l'enlever après la fin. Un petit poids est soulevé sans appareils supplémentaires, entraînant et guérissant votre corps.

Les ceintures athlétiques sont divisées en deux grands groupes :

• musculation;
• pour l'haltérophilie.

Dans le premier cas, le modèle a un dos large et un devant étroit. Cette conception permet à l'athlète de se pencher facilement vers l'avant et de soulever des poids.

La deuxième option prévoit une largeur égale du dos et du devant. L'équipement de dynamophilie est indispensable pour les soulevés de terre lourds et les squats.

Il existe également un type spécifique de ceinture masculine avec des poids pour les tractions. C'est une large ceinture avec une chaîne, sur laquelle la charge nécessaire est facilement fixée. La chaîne et les attaches sont très solides, car parfois le poids atteint jusqu'à 50 kilogrammes.

Un modèle pour femme, en plus d'une fonction de soutien, peut également avoir des propriétés esthétiques. La ceinture amincissante en matériau élastique vous permet de resserrer visuellement la silhouette, de créer l'effet de "sauna". Une transpiration abondante sous la ceinture provoque une contraction même des petits muscles, ce qui, bien sûr, a un effet positif sur le processus de perte de poids.

Le choix d'une ceinture doit être conscient et approfondi, car non seulement le résultat des cours, mais aussi votre propre santé peuvent en dépendre.

Les experts recommandent fortement un ajustement préalable avant l'achat ou, dans les cas extrêmes, de prendre des mesures avec un ruban centimétrique. Une ceinture de taille bien choisie doit être fixée au trou du milieu, car en faisant du sport, le poids corporel peut être gagné ou, au contraire, réduit, ce qui signifie qu'il doit y avoir une marge.

Les grilles dimensionnelles d'entreprises bien connues coïncident souvent les unes avec les autres. Ainsi, le tour de taille de 62-80 cm correspond à la taille S, 72-90 - M, 82-100 cm équivaut à la taille L. Cependant, utiliser des valeurs sans vérifier la grille dimensionnelle d'un fabricant particulier n'est pas pratique et se heurte à un achat infructueux.

Parlant de la taille, on ne peut pas dire de la largeur du produit. Une large ceinture de dynamophilie mesure en moyenne 10 centimètres. La même distance peut être observée à l'arrière de la ceinture d'haltérophilie.

Aujourd'hui, les modèles de ceintures de sport sont fabriqués à partir d'une grande variété de matériaux, ce qui affecte considérablement leur coût.

Les plus démocratiques sont les ceintures synthétiques en nylon et autres fibres mélangées. Leur force est à un niveau faible, ce qui signifie que l'utilisation de tels modèles pour les haltérophiles n'est pas pratique. Dans le même temps, les tissus synthétiques résistent parfaitement aux petites charges féminines, ce qui vous permet d'économiser considérablement sur le budget. Le matériau spécifique ici est le néoprène, qui est utilisé pour créer des équipements amincissants.

La deuxième place dans la catégorie de prix est occupée par les modèles en similicuir. Leur résistance est supérieure aux modèles en nylon et le style de fermeture a des options différentes de celles des concurrents en tissu Velcro.

La meilleure option et la plus durable est une ceinture en cuir naturel. Dans le même temps, la peau doit être multicouche, car la résistance maximale de la ceinture est fournie ici.

La souplesse du matériau est un critère de sélection fondamentalement important, notamment lorsqu'il s'agit de ceintures d'haltérophilie. De nombreuses flexions vers l'avant de l'athlète ne doivent pas être contraintes par la ceinture, et donc cette dernière doit bien se plier, sans se casser et s'enfoncer dans la peau. L'équipement en cuir véritable avec des coutures spéciales en zigzag des couches de cuir est considéré comme un modèle flexible pour les professionnels.

Un fermoir correctement sélectionné vous permettra d'oublier la ceinture pendant toute la durée de l'entraînement, ce qui signifie que vous devez aborder son choix de manière responsable.

Types de fixation :

• fermoir en métal à double rangée - typique des ceintures en cuir et des modèles en similicuir;
• Fermeture velcro, devenant rapidement inutilisable et s'affaiblissant sous l'influence d'exercices de force;
• mousqueton - l'une des formes de fixation les plus pratiques;
• mécanisme à cliquet - un modèle avancé qui vous permet de fixer et de détacher facilement l'équipement sans consacrer d'efforts au processus.

Les professionnels recommandent d'utiliser l'équipement exclusivement pour les approches, qu'il s'agisse de tractions d'haltères ou de tractions. La fin de l'approche doit s'accompagner du retrait de la ceinture.

De plus, des experts donnent quelques conseils sur la mise en place du design. Ainsi, une ceinture de sport est appliquée avec une large partie à l'arrière, après quoi elle est fermement fixée avec une attache à l'avant. Le modèle de dynamophilie est également solidement fixé, positionné aussi près que possible des os du bassin.

Modèle pour la perte de poids en néoprène, les experts conseillent de mettre un T-shirt en coton, déconseillant l'utilisation de ce produit au quotidien. De plus, de telles ceintures qui augmentent la transpiration nécessitent un nettoyage supplémentaire du corps, par exemple avec un gommage.

Lorsque vous recherchez un bon modèle, il est plus sage de faire confiance à des entreprises de confiance et à des marques ayant une bonne réputation. Vous pouvez toujours trouver beaucoup d'informations à leur sujet et prendre en compte toutes les caractéristiques de conception.

Surtout souvent, vous pouvez voir des équipements de perte de poids de mauvaise qualité provenant de sociétés inconnues. Les femmes les achètent mais regrettent ensuite de les avoir achetées. Une marque éprouvée dans ce secteur peut être considérée comme une entreprise Ceintureoffrant une ceinture de sauna velcro. Le modèle se distingue par la matière néoprène et la largeur du produit, égale à 21 cm.

Tornéo - une marque qui s'est imposée comme un fabricant de courroies synthétiques de haute qualité. Leur coût est de l'ordre de 700 roubles.

Les modèles en cuir véritable représentent les marques grisonnant et Puissance brute. Le coût des modèles de haute qualité varie de 2000 à 3000 roubles.

Les équipements de fitness deviennent de plus en plus populaires auprès des sportifs amateurs. Dans le même temps, les ceintures en cuir et synthétiques sont privilégiées. Selon les utilisateurs, la ceinture en tissu résiste dignement à de petites charges et même après six mois d'utilisation, elle semble tout à fait acceptable. Le velcro s'affaiblit lentement mais sûrement.

Les utilisateurs avec des charges élevées constantes préfèrent les modèles en cuir. À leur avis, ils tiennent parfaitement le dos et servent pendant plus d'un an. Cependant, ces modèles n'ont pas non plus évité les imperfections. Ainsi, les modèles avec boucles sont produits dans des tailles limitées et il devient parfois difficile de choisir un modèle parfaitement ajusté pour vous-même. Dans les modèles coûteux sur les carabines, une telle nuisance n'est pas observée.

Beaucoup d'opinions positives peuvent être vues sur les modèles en néoprène pour la perte de poids. Les cours en eux dans le gymnase réduisent efficacement le temps nécessaire pour perdre du poids dans l'abdomen. Dans le même temps, les utilisateurs notent qu'être dans une ceinture sur une chaise devant le téléviseur n'apporte ni commodité ni retrait précieux de centimètres supplémentaires à la taille.

Vous pouvez en savoir plus sur ce que sont les ceintures de sport dans la vidéo suivante.