Choix de chaussures de course

La course à pied est un excellent moyen de toujours rester en pleine forme et de se sentir énergique. Un équipement professionnel permet d'obtenir de bons résultats sportifs. L'élément le plus important est des baskets de haute qualité et confortables, dont dépend directement l'efficacité de l'entraînement. Mais comment choisir la meilleure option parmi une vaste gamme de modèles et de marques de mode ? Qu'est-ce qui apportera le plus d'avantages à une course matinale ?

Les athlètes expérimentés confirment que le choix des chaussures de course n'est pas un caprice, mais une nécessité qui peut garder le pied en bonne santé. Des modèles spéciaux sont certainement nécessaires pour les personnes qui courent plusieurs fois par semaine, qui s'entraînent sur des tapis roulants dans la salle de sport ou qui ont un poids corporel considérable. Dans ces situations, le corps aura besoin d'une aide supplémentaire pour répartir la charge.

Les principaux avantages des bonnes chaussures de course :

• aider à réduire la pression et le stress sur le squelette, les muscles et les ligaments ;
• ne pas permettre le frottement de la peau, l'aidant à "respirer" et à maintenir un équilibre hydrique même pendant un entraînement prolongé;
• offrent une stabilité sur tout type de surface, y compris les sentiers rocheux du parc et les dalles de pavage lisses.

À première vue, ces chaussures ne diffèrent pas des modèles de tous les jours. Mais les experts et les formateurs connaissent ses fonctionnalités :

• Ligne de laçage asymétrique, qui est décalée vers l'intérieur et ne serre pas le pied.
• Matériaux "respirants" de haute qualité, dont l'action vise à réguler le transfert de chaleur, en éliminant la surchauffe et l'humidité élevée.
• Flex à plusieurs endroits pour un amorti et un confort en cas de stress au niveau de la cheville et des orteils.
• Semelles intérieures amovibles faciles à laver et à sécher.
• Poids léger, ne dépassant pas 400 grammes. Cette norme oblige les fabricants à rechercher de nouveaux matériaux et revêtements technologiques.
• Semelle extérieure résistante et élastique faite d'une composition qui ne s'use sur aucune surface.

L'un des aspects les plus importants qui influencent le choix des chaussures de sport est le type d'activité. Les chaussures de course sont choisies pour l'entraînement dans une salle de sport équipée, dans la rue, lors d'un entraînement de tennis. Le type de matériau et les caractéristiques de la semelle en dépendent. Par exemple, par temps chaud en été, une tige textile élastique sera une option idéale. Pour les amateurs d'entraînement hivernal, des modèles isolés spéciaux sont proposés.

Le confort dépend aussi de la technique de course que possède chaque athlète. Il existe plusieurs types :

• Avec la pose du pied sur les orteils et la pointe de la chaussure.
• Avec le réglage de tout le pied d'un coup.
• Avec un support de talon.

Dans ce dernier cas, il faut choisir des baskets avec un talon surestimé et un amorti transféré dessus. Cela réduit le risque de dommages à l'articulation du genou. Lors de l'abaissement sur les doigts, tout le centre de gravité passe en vague jusqu'à l'orteil. Cette partie de la semelle est rendue plus élastique et résistante pour compenser l'impact au sol.

En plus de la course et de la marche, le tennis ou le squash présentent un risque élevé pour les articulations et les tendons. Ces sports impliquent des sauts brusques, donc une personne doit aborder avec soin le choix de l'équipement, ne pas économiser sur l'achat de chaussures de haute qualité. En pensant aux baskets qui conviennent au tennis, vous devez vous rappeler les caractéristiques de votre pied :

• si la pression est sur la partie externe du pied, alors la série SUPINATED est nécessaire;
• lorsque le centre de gravité est déplacé vers l'intérieur - OVERPRONATED ;
• avec un abaissement uniforme sur tout le pied - IDEAL.

Les chaussures de tennis ne nécessitent pas d'isolation, elles sont donc fabriquées à partir de matériaux synthétiques légers. Pour réduire le poids total, une partie de la peau est remplacée par des inserts décoratifs en textile, en maille colorée ou en plastique élastique. La semelle intérieure légère doit être retirée et lavée ou séchée après chaque entraînement intense. Dans les chaussures de marques connues, il est fabriqué à partir de gels spéciaux qui créent un microclimat et un confort idéaux pour le pied.

Même l'apparence et la confection des baskets pour le tennis sont différentes des options de course. Le talon est solidement verrouillé en place par une patte haute qui le maintient en place lors de sauts ou de fentes difficiles. La chaussette a un embout rembourré pour réduire la pression sur les orteils lors de l'abaissement du pied sur la surface du terrain.

S'il est nécessaire d'acheter des chaussures spéciales pour ce sport, il est préférable de faire du shopping après le déjeuner. À ce moment, plus de sang se précipite vers le pied et la taille sera parfaitement adaptée. Les athlètes expérimentés recommandent de choisir des chaussures qui font la moitié de la taille habituelle des chaussures décontractées afin de ressentir un maximum de confort et de dynamique lors d'une course.

De nombreuses entreprises de vêtements de sport et de chaussures bien connues lancent chaque année des collections lumineuses de baskets élégantes. Ils répondent à toutes les exigences de sécurité et de praticité.Parmi les modèles à la mode et les teintes originales, il est difficile de trouver une seule paire pour les classes. Les nouveaux produits les plus célèbres qui ont été testés par des stars de l'athlétisme incluent :

• Puma FAAS - le modèle le plus léger en termes de poids, quasiment en apesanteur sur les jambes, et garantissant une liberté de mouvement et une aisance absolue lors de l'entraînement. Pour sa création, des matériaux synthétiques hypoallergéniques ont été utilisés. La durabilité et la flexibilité de la semelle extérieure sont assurées par la mousse FAAS monobloc, une invention exclusive des designers Puma. Un haut degré d'ergonomie élimine les blessures et l'étirement excessif des ligaments, et une semelle intérieure fine ne permet pas la croissance de bactéries nocives. Le design élégant présente ces chaussures dans des tons tendance turquoise, corail ou cendré.

• Mizuno WAVE PROPHETY - une nouveauté lumineuse de l'équipementier japonais qui surprend par son design extrême. Il porte non seulement une esthétique, mais aussi une intention pratique des concepteurs : une semelle spéciale rend la course agréable et confortable même sur de fortes bosses. Le modèle est conçu pour les personnes ayant un poids corporel accru, aidant à répartir idéalement la charge sur tout le pied. Mizuno rend ses collections colorées et reconnaissables, avec des tiges textiles en maille rouge, bleue ou violette.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – idéal pour les mauvaises routes et les courses de fond. Un design spectaculaire et légèrement agressif est combiné avec des détails technologiques. Le passepoil empêche les éclaboussures, la maille résistante maintient le pied ventilé et les crampons spéciaux sur la semelle extérieure maintiennent le coureur sur la bonne voie sur le sentier de montagne. Dans le même temps, les chaussures de course sont très douces et légères, ont de belles nuances pour tous les goûts.

• BOUNCE S4 élégant par Adidas - le modèle préféré de nombreuses stars du sport.La conception originale de la semelle a des propriétés d'absorption des chocs, laisse bien passer l'air et régule la température. Cela garantit une ventilation parfaite et un véritable aérodynamisme professionnel. La tige est en maille légère avec des superpositions durables. La collection est réalisée en noir et blanc, et la semelle à la mode devient le détail et la décoration principaux.

• Nike Air Zoom Pegasus est un excellent choix pour les amateurs de design classique et d'élégance, incarné dans des chaussures de qualité pour tout type de course. Le système de couture sans couture est très confortable et doux pour la peau, tandis que la tige en mesh assure une respirabilité parfaite. Avec toute l'élégance de la série ZOOM PEGASUS, il possède un aérodynamisme et un amorti idéaux. Toutes sortes de nuances de tons délicats et néons vous permettent de choisir l'option pour n'importe quel survêtement et équipement.

Les spécialistes et les athlètes conseillent d'acheter une nouvelle paire de chaussures de course uniquement après quelques tests et une inspection minutieuse. Il doit être essayé en magasin et mettre en évidence les points importants pour vous-même :

• Les souliers de course doivent être à lacets seulement. Les empiècements velcro ou élastiques sont à proscrire pour ne pas blesser la cheville.
• Les chaussures doivent offrir un ajustement parfait sans sensation de compression et de frottement.
• La position correcte du talon peut être assurée par un laçage complet : il ne doit pas glisser ni « pendre ».
• Vous devez essayer de plier la sneaker en deux d'environ 45 ° - une semelle fiable de haute qualité reprendra rapidement sa forme. Si vous appuyez avec votre doigt, il ne devrait plus y avoir de trace dans la mousse de polyuréthane.
• La maille textile doit être douce et agréable, non déformée ou froissée.

Vous ne devez pas choisir des chaussures uniquement sur la conception externe ou l'ombre. La tâche principale est d'acquérir une paire confortable et pratique. Cela aidera à améliorer les performances sportives et à transformer le jogging quotidien en une habitude agréable.