健身腰帶

我們每個人都參加運動以獲得美麗和健康的身體，但有時沉重的負荷會威脅到受傷和其他不愉快的後果。安全是任何運動的關鍵規則。 健身腰帶旨在成為安全和實現目標的保證。

令人驚訝的是，一些初學者給自己買一條運動腰帶只是為了模仿有經驗的運動員，甚至沒有考慮佩戴它的目的。這種方法根本上是錯誤的，因為在健身房中不斷佩戴這種設備會對腰部肌肉產生不利影響。

要解釋這種現象，重要的是要從解剖學中了解一些事實。所以，一個人天生就有自己的肌肉“腰帶”。它由腹部肌肉和軀幹部分肌肉組成。他們的工作既簡單又復雜。通過收縮，它們會增加腹腔內的壓力，從而確保脊柱保持直立位置。以這種方式準備和訓練的背部肌肉和推舉是我們進行運動的自然和最佳機制。

然而，舉重腰帶還有一席之地。事實是，在力量訓練期間，負荷可能非常高，以至於肌肉只需要額外的框架，從而最大限度地減少受傷的可能性。

你不應該穿著它得意忘形，因為在訓練中花在腰帶上的時間相當於腹部肌肉處於靜止狀態而不以任何方式參與的時間。他們很快就習慣了放鬆，使身體變得虛弱。因此，專家建議在方法開始時戴上模型，並在結束後將其取下。無需額外設備即可舉起小重量，訓練和治愈您的身體。

運動腰帶分為兩大類：

• 舉重;
• 用於舉重。

在第一種情況下，模型具有寬的後部和窄的前部。這種設計使運動員可以輕鬆地向前彎曲和舉重。

第二個選項提供相等的背面和正面寬度。舉重裝備對於重度硬拉和深蹲是必不可少的。

還有一種特殊的男性腰帶，帶有引體向上的重量。它是一條帶有鏈條的寬腰帶，可以輕鬆固定必要的負載。鏈條和緊固件非常堅固，因為有時重量可達 50 公斤。

女性模型除了具有支撐功能外，還可以具有美學特性。由彈性材料製成的纖體腰帶，讓您在視覺上收緊身材，營造“桑拿”的效果。腰帶下大量出汗會引起即使是小肌肉的收縮，這當然對減肥過程有積極影響。

腰帶的選擇應該是有意識和徹底的，因為不僅是上課的成績，而且你自己的健康都取決於此。

專家強烈建議在購買前進行初步安裝，或者在極端情況下使用厘米尺進行測量。一條尺寸選擇好的腰帶應該系在中間的孔上，因為在進行運動的過程中，體重可以增加，或者相反，可以減少，這意味著應該有一個餘量。

知名公司的維度網格往往相互重合。 所以，腰圍62-80cm對應S碼，72-90-M，82-100cm對應L碼。 但是，在不檢查特定製造商的尺寸網格的情況下使用值是不切實際的，並且充滿了購買不成功的情況。

說到尺寸，我們不能說產品的寬度。一條寬的舉重腰帶平均為 10 厘米。在舉重腰帶的背面可以觀察到相同的距離。

今天，運動腰帶模型由多種材料製成，這極大地影響了它們的成本。

最民主的是由尼龍和其他混合纖維製成的合成腰帶。 他們的力量處於低水平，這意味著將此類模型用於舉重運動員是不切實際的。同時，化纖面料完美應對小女性負載，讓您大幅節省預算。這裡的具體材料是氯丁橡膠，用於製作減肥裝備。

價格類別中的第二位是人造革模型。 它們的強度優於尼龍模型，閉合樣式有不同於 Velcro 面料競爭對手的選擇。

最好和最耐用的選擇是天然皮革腰帶。 同時，表皮應該是多層的，因為這裡提供了皮帶的最大強度。

材料的柔韌性是一個非常重要的選擇標準，尤其是在舉重腰帶方面。 運動員的許多前彎不應受到腰帶的限制，因此後者應該很好地彎曲，不會折斷和挖入皮膚。具有皮革層特殊鋸齒形縫合的真皮設備被認為是專業人士的靈活模型。

正確選擇的扣環會讓您在鍛煉期間忘記腰帶，這意味著您需要負責任地選擇它。

緊固件類型：

• 雙排金屬扣 - 典型用於皮帶和人造革模型；
• 魔術貼緊固件，在力量練習的影響下迅速變得無法使用和削弱；
• 登山扣鎖 - 最方便的緊固件形式之一；
• 棘輪機構 - 一種先進的模型，可讓您輕鬆固定和鬆開設備，而無需在過程上花費精力。

專業人士建議使用專門用於接近的設備，無論是槓鈴拉力還是引體向上。 進場結束時應拆除安全帶。

此外，專家們給出了一些關於設計的技巧。因此，將運動腰帶以較寬的部分固定在背面，然後用前面的緊固件將其緊緊固定。舉重模型也被緊緊固定，盡可能靠近骨盆。

氯丁橡膠減肥模型，專家建議穿棉質T卹，不建議每天使用本產品。 此外，這種增加排汗的腰帶需要對身體進行額外的清潔，例如用擦洗。

在尋找一個好的模型時，信任具有良好聲譽的可信賴公司和品牌更為明智。你總能找到很多關於它們的信息，並考慮到所有的設計特點。

尤其是經常可以看到不知名公司的低質量減肥設備。女人買了它們，但後來後悔買了它們。在這個行業中經過驗證的品牌可以被認為是一家公司 腰帶提供魔術貼桑拿帶。該模型的特點是氯丁橡膠材料和產品的寬度，等於 21 厘米。

托爾內奧 - 一個已經確立為高品質合成帶製造商的品牌。他們的成本在 700 盧布的範圍內。

真皮款代表品牌 灰熊 和 原始力量.高質量模型的成本從 2000 到 3000 盧布不等。

健身器材在業餘運動員中越來越受歡迎。同時，皮革和合成帶都受到青睞。據用戶稱，織物帶可以承受小負荷，即使使用六個月後，它看起來也可以接受。魔術貼正在緩慢但肯定地減弱。

持續高負荷的用戶更喜歡皮革模型。 在他們看來，他們完美的撐腰，服役了一年多。然而，這樣的模型也沒有避免缺陷。因此，帶扣的模型的尺寸有限，有時為自己選擇一個完美合身的模型成為一個問題。在卡賓槍上的昂貴模型中，沒有觀察到這種滋擾。

關於減肥的氯丁橡膠模型可以看到很多積極的意見。 他們在健身房上課有效地減少了腹部減肥的時間。同時，用戶注意到，在電視機前的椅子上系上腰帶既不會帶來方便，也不會帶來腰部多餘的厘米數。

您可以在下一個視頻中看到更多關於運動腰帶的信息。