Quần áo tập yoga và Pilates

Yoga là một môn nghệ thuật kết hợp giữa thực hành thể chất, tinh thần và tâm linh, và ngày nay tất cả những ai quan tâm đến sự phát triển thể chất và sự hài hòa tinh thần của họ đều có thể chạm vào bộ môn nghệ thuật này. Các lớp học kết hợp nhiều kỹ thuật thở khác nhau, các tư thế thư giãn, các bài tập linh hoạt và kéo giãn.

Một trong những yếu tố chính trong quá trình luyện tập là giữ bình tĩnh và thư giãn, cũng như tập trung vào các cảm giác bên trong cơ thể trong suốt quá trình luyện tập. Nếu không có trang phục thoải mái và dễ chịu, bạn sẽ không thể lao vào thế giới của yoga.

Kiểu quần áo tập yoga có thể khác nhau - cả rộng và bó sát. Quần rộng sẽ giúp tránh bị chèn ép mạch máu khi thực hiện nhiều bài tập vặn mình hoặc gập người. Nếu bạn thích những bộ quần áo bó sát cơ thể thì hãy đặc biệt chú ý đến những mẫu có đặc tính co giãn và chịu lực cao. Hãy nhớ rằng các loại vải tổng hợp ảnh hưởng không tốt đến da khi luyện tập cường độ cao, dễ gây kích ứng. Thành phần của vải nên gần với hàm lượng tối đa của sợi tự nhiên và thân thiện với môi trường.

Các khuyến nghị tương tự về việc lựa chọn phong cách cũng có thể áp dụng cho Pilates, cũng nhằm mục đích phát triển sức bền, hình thành cơ thể đẹp và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

Từ chối mua giày thể thao đắt tiền và các loại giày khác được thiết kế để đi bộ hoặc chạy. Nếu bạn mang giày vào, không thể thực hiện bài tập mà bạn phải kéo mũi chân, dùng tay nắm lấy gót chân. Các hướng dẫn viên yoga khuyên bạn nên đi chân trần để bám thảm tốt hơn. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện các asana trên bàn chân, các điểm tạo phản xạ được kích hoạt, có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức mạnh trên toàn bộ cơ thể.

Đối với những người thích tập thể dục bằng tất, những đôi tất cotton có đế cao su đã chứng minh được khả năng của mình. Những đôi tất này làm giảm độ trượt của bàn chân khi tiếp xúc với cơ thể và thảm, đồng thời chúng hấp thụ hoàn hảo độ ẩm trong suốt quá trình tập luyện. Những đôi tất có các ngón chân riêng biệt đáng được quan tâm đặc biệt, chúng bảo vệ đôi chân của bạn khỏi bị đóng băng trong các hoạt động ngoài trời ở nhiệt độ môi trường thấp.

Nên hạn chế mặc quần áo của phụ nữ, vì đại diện của phái mạnh cũng tham gia các lớp học yoga và Pilates. Sự hở hang quá mức của trang phục và trình diễn đồng phục là không cần thiết, và chỉ gây khó chịu, bên cạnh đó, chúng làm mất tập trung vào các lớp học.

Hãy chú ý đến quần short đen, thích hợp vào mùa hè, để sử dụng cả trong hội trường và trên đường phố.Hình ảnh được bổ sung bởi một chiếc áo phông cotton jersey giúp da thở và không hạn chế cử động. Sự kết hợp giữa quần short và áo cộc tay phù hợp với mọi vóc dáng. Điều đáng chú ý là quần short và áo phông chiếm ít không gian trong túi xách của bạn.

Chất vải đẹp bay bổng trong gió sẽ mang đến cho hình ảnh của bạn sự nhẹ nhàng và tinh tế. Mô hình không có bất kỳ dây thun nào có thể chèn ép, làm gián đoạn lưu thông máu. Quần yếm được thiết kế đặc biệt cho yoga và Pilates, cho phép bạn tránh cảm giác khó chịu dù là nhỏ nhất. Những bộ quần áo liền thân đã chứng minh được bản thân ngay cả khi chịu tải trọng mạnh nhất: chúng không cản trở chuyển động, cho phép làn da thở và thấm hút mồ hôi do cơ thể tiết ra.

Một bộ áo liền quần màu đen làm bằng vải co giãn với dây kéo dọc ở phía sau là một lựa chọn thiết thực cho Pilates. Màu sắc tươi sáng thu hút sự chú ý của người khác và nên tránh. Các tông màu trung tính được ưu tiên trong hình ảnh, vì chúng có tác dụng làm dịu khi thiền và yoga.

Cho dù bạn thích quần legging hay quần yoga ống rộng, chiếc áo có dây đai có thể điều chỉnh này là sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ trang phục nào. Chú ý đến các mô hình không có đinh tán và dây buộc. Khi tập luyện trong thời gian dài với các bài tập kéo căng cơ lưng, khả năng cao bạn sẽ bị rạn và khó chịu ở vùng thắt lưng. Những chiếc áo liền thân với độ ôm vừa vặn do dải thun rộng dưới chân ngực rất được ưa chuộng. Ống quần thun co giãn có phần eo cao, cho phép bạn che vùng thắt lưng trong quá trình uốn cong.