Đai tập thể hình

Mỗi người trong chúng ta tập thể thao để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh, nhưng đôi khi việc mang vác nặng lại đe dọa đến chấn thương và những hậu quả khó chịu khác. An toàn là quy tắc quan trọng của bất kỳ môn thể thao nào. Đai tập thể dục được thiết kế để đảm bảo an toàn và đạt được mục tiêu của bạn.

Đáng ngạc nhiên là một số người mới bắt đầu mua cho mình một chiếc thắt lưng thể thao chỉ để bắt chước các vận động viên giàu kinh nghiệm mà không hề nghĩ đến mục đích đeo nó. Cách làm này về cơ bản là sai, vì việc đeo thiết bị này liên tục trong phòng tập có thể ảnh hưởng xấu đến cơ bụng.

Để giải thích hiện tượng này, điều quan trọng là phải tìm hiểu một số sự kiện từ giải phẫu học. Vì vậy, về bản chất, một người có “đai” cơ bắp của riêng mình. Nó bao gồm các cơ của bụng và một số cơ của thân. Công việc của họ là đơn giản và phức tạp cùng một lúc. Bằng cách co lại, chúng làm tăng áp lực bên trong khoang bụng, điều này đảm bảo rằng cột sống được giữ ở tư thế thẳng đứng. Các cơ của lưng và báo chí được chuẩn bị và đào tạo theo cách này là cơ chế tự nhiên và tốt nhất được ban cho chúng ta khi chơi thể thao.

Và đai tập tạ vẫn có chỗ đứng.Thực tế là trong quá trình luyện tập sức bền, tải trọng có thể cao đến mức cần thiết một khung bổ sung cho cơ bắp, giảm thiểu khả năng chấn thương.

Bạn không nên mang theo nó vì thời gian tập luyện trong đai tương đương với thời gian cơ bụng nghỉ ngơi và không tham gia vào bất kỳ hình thức nào. Họ nhanh chóng quen với sự thư thái khiến cơ thể suy nhược. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng mô hình này khi bắt đầu tiếp cận và cất cánh sau khi kết thúc. Một trọng lượng nhỏ được nâng lên mà không cần thiết bị bổ sung, đào tạo và chữa bệnh cho cơ thể của bạn.

Đai điền kinh được chia thành hai nhóm lớn:

• Cử tạ;
• để nâng cao sức mạnh.

Trong trường hợp đầu tiên, mô hình có một mặt sau rộng và một mặt trước hẹp. Thiết kế này cho phép vận động viên dễ dàng cúi người về phía trước và nâng tạ.

Tùy chọn thứ hai cung cấp chiều rộng bằng nhau của mặt sau và mặt trước. Thiết bị trợ lực là không thể thiếu đối với những bài tập tạ nặng và ngồi xổm.

Ngoài ra còn có một loại thắt lưng nam cụ thể với trọng lượng để kéo lên. Nó là một dây đai rộng với một chuỗi, trên đó tải trọng cần thiết được cố định dễ dàng. Xích và dây buộc rất chắc chắn, vì đôi khi trọng lượng lên đến 50 kg.

Mô hình dành cho phụ nữ ngoài chức năng nâng đỡ còn có tính chất thẩm mỹ. Đai giảm béo làm bằng chất liệu co giãn cho phép bạn ôm sát hình thể một cách trực quan, tạo hiệu ứng “xông hơi”. Đổ mồ hôi dồi dào dưới thắt lưng kích thích sự co lại của các cơ thậm chí nhỏ, tất nhiên, có tác động tích cực đến quá trình giảm cân.

Việc lựa chọn một chiếc thắt lưng cần phải có ý thức và kỹ lưỡng, bởi vì không chỉ kết quả của các lớp học, mà sức khỏe của chính bạn cũng có thể phụ thuộc vào điều này.

Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên thử đồ sơ bộ trước khi mua hoặc trong trường hợp nghiêm trọng, hãy lấy số đo bằng thước dây cm. Một chiếc thắt lưng được chọn đúng kích cỡ cần được buộc chặt vào lỗ giữa, vì trong quá trình chơi thể thao, trọng lượng cơ thể có thể tăng lên hoặc ngược lại, giảm đi, nghĩa là cần phải có biên độ.

Lưới kích thước của các công ty nổi tiếng thường trùng khớp với nhau. Vì vậy, vòng eo 62-80 cm tương ứng với size S, 72-90 - M, 82-100 cm tương ứng với size L. Tuy nhiên, việc sử dụng các giá trị mà không kiểm tra lưới kích thước của một nhà sản xuất cụ thể là không thực tế và dẫn đến việc mua hàng không thành công.

Nói về kích thước, chúng ta không thể nói về chiều rộng của sản phẩm. Đai nâng tạ rộng trung bình là 10 cm. Khoảng cách tương tự có thể được quan sát ở mặt sau của đai tạ.

Ngày nay, các mẫu thắt lưng thể thao được làm từ nhiều chất liệu khác nhau nên ảnh hưởng không nhỏ đến giá thành của chúng.

Dân chủ nhất là thắt lưng tổng hợp làm bằng nylon và các loại sợi hỗn hợp khác. Sức mạnh của họ ở mức thấp, có nghĩa là việc sử dụng các mô hình như vậy cho các vận động viên cử tạ là không thực tế. Đồng thời, vải tổng hợp đối phó hoàn hảo với tải trọng nhỏ của phụ nữ, cho phép bạn tiết kiệm đáng kể ngân sách. Vật liệu cụ thể ở đây là neoprene, được sử dụng để tạo ra thiết bị giảm béo.

Vị trí thứ hai trong danh mục giá cả được chiếm bởi các mô hình giả da. Sức mạnh của chúng vượt trội hơn so với các mẫu nylon, và kiểu đóng cửa có các tùy chọn khác với các đối thủ cạnh tranh bằng vải Velcro.

Lựa chọn tốt nhất và bền nhất là thắt lưng da tự nhiên. Đồng thời, da nên được nhiều lớp, vì sức mạnh tối đa của dây đai được cung cấp ở đây.

Tính linh hoạt của vật liệu là một tiêu chí lựa chọn cơ bản quan trọng, đặc biệt là khi nói đến đai tập tạ. Nhiều động tác gập người về phía trước của vận động viên không được hạn chế bởi dây đai, và do đó dây đai phải uốn cong tốt, không bị gãy và hằn sâu vào da. Thiết bị da thật với đường khâu ngoằn ngoèo đặc biệt của các lớp da được coi là một mô hình linh hoạt cho các chuyên gia.

Một chiếc móc cài được chọn đúng cách sẽ cho phép bạn quên đi dây đai trong suốt thời gian tập luyện, điều đó có nghĩa là bạn cần tiếp cận sự lựa chọn của nó một cách có trách nhiệm.

Các loại dây buộc:

• móc kim loại hai hàng - điển hình cho thắt lưng da và mô hình giả da;
• Dây buộc Velcro, nhanh chóng trở nên không sử dụng được và suy yếu dưới ảnh hưởng của các bài tập sức mạnh;
• khóa carabiner - một trong những dạng ốc vít tiện lợi nhất;
• cơ chế bánh cóc - một mô hình tiên tiến cho phép bạn dễ dàng buộc và tháo thiết bị mà không tốn công sức vào quá trình này.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thiết bị dành riêng cho các phương pháp tiếp cận, cho dù đó là kéo tạ hay kéo tạ. Sự kết thúc của phương pháp tiếp cận nên đi kèm với việc tháo đai.

Ngoài ra, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên khi đưa vào thiết kế. Vì vậy, một chiếc thắt lưng thể thao được áp dụng với một phần rộng ra phía sau, sau đó nó được cố định chặt chẽ bằng dây buộc ở phía trước. Mô hình nâng tạ cũng được cố định chặt chẽ, đặt càng gần xương chậu càng tốt.

Đối với mô hình giảm cân từ neoprene, các chuyên gia khuyên bạn nên mặc một chiếc áo phông cotton, không khuyến khích sử dụng sản phẩm này hàng ngày. Ngoài ra, những loại thắt lưng làm tăng tiết mồ hôi như vậy đòi hỏi phải làm sạch thêm cơ thể, ví dụ, bằng cọ rửa.

Khi tìm kiếm một mô hình tốt, khôn ngoan hơn là đặt niềm tin vào các công ty và thương hiệu đáng tin cậy với danh tiếng tốt. Bạn luôn có thể tìm thấy nhiều thông tin về chúng và tính đến tất cả các đặc điểm của thiết kế.

Đặc biệt bạn có thể thấy các thiết bị giảm cân kém chất lượng của các công ty không rõ nguồn gốc. Phụ nữ mua chúng nhưng sau đó lại hối hận khi mua chúng. Một thương hiệu đã được chứng minh trong ngành này có thể được coi là một công ty Thắt lưngcung cấp đai xông hơi khô bằng khóa dán. Mô hình được phân biệt bằng chất liệu neoprene và chiều rộng của sản phẩm, bằng 21 cm.

Torneo - một thương hiệu đã khẳng định mình là nhà sản xuất dây đai tổng hợp chất lượng cao. Chi phí của chúng nằm trong khoảng 700 rúp.

Những mẫu da thật đại diện cho thương hiệu Hoa râm và Năng lượng nguyên. Chi phí cho các mô hình chất lượng cao dao động từ 2000 đến 3000 rúp.

Dụng cụ thể dục ngày càng trở nên phổ biến đối với các vận động viên nghiệp dư. Đồng thời, cả thắt lưng da và thắt lưng tổng hợp đều được ưa chuộng. Theo người sử dụng, dây đai vải chịu được tải trọng nhỏ và thậm chí sau sáu tháng sử dụng, nó trông khá chấp nhận được. Velcro đang yếu dần nhưng chắc chắn.

Người dùng có tải trọng cao liên tục thích các mẫu da. Theo quan điểm của họ, họ hoàn toàn có thể chống lưng và phục vụ trong hơn một năm. Tuy nhiên, những mô hình như vậy cũng không tránh khỏi những khiếm khuyết. Vì vậy, các mẫu có khóa được sản xuất với số lượng hạn chế và đôi khi việc chọn cho mình một mẫu vừa vặn hoàn hảo trở thành một vấn đề. Trong các mô hình đắt tiền trên carbines, một sự phiền toái như vậy không được quan sát thấy.

Rất nhiều ý kiến ​​tích cực có thể được nhìn thấy về các mô hình neoprene để giảm cân. Lớp học trong phòng tập giúp giảm thời gian giảm cân vùng bụng một cách hiệu quả. Đồng thời, người dùng lưu ý rằng việc thắt lưng trên ghế trước TV không mang lại sự tiện lợi cũng như không thể loại bỏ được những cm thừa từ thắt lưng.

Bạn có thể xem thêm thắt lưng thể thao là gì trong video tiếp theo.