Lựa chọn giày chạy bộ

Chạy là một cách tuyệt vời để luôn giữ được vóc dáng tuyệt vời và cảm thấy tràn đầy năng lượng. Thiết bị chuyên nghiệp giúp đạt được kết quả thể thao tốt. Yếu tố quan trọng nhất là giày thể thao chất lượng cao và thoải mái, mà hiệu quả của việc tập luyện phụ thuộc trực tiếp vào đó. Nhưng làm sao để chọn được phương án ưng ý nhất giữa muôn vàn mẫu mã và thương hiệu thời trang? Điều gì sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất từ ​​việc chạy bộ buổi sáng?

Các vận động viên giàu kinh nghiệm khẳng định rằng việc lựa chọn giày chạy bộ không phải là ý thích mà là điều cần thiết để có thể giữ cho bàn chân luôn khỏe mạnh. Mô hình đặc biệt chắc chắn cần thiết cho những người chạy nhiều lần một tuần, tập luyện trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục hoặc có trọng lượng cơ thể đáng kể. Trong những tình huống này, cơ thể sẽ cần thêm sự trợ giúp trong việc phân phối tải trọng.

Những ưu điểm chính của giày chạy bộ tuyệt vời:

• giúp giảm áp lực và căng thẳng lên khung xương, cơ và dây chằng;
• không để da bị cọ xát, giúp da “thở” và duy trì cân bằng độ ẩm ngay cả khi tập luyện kéo dài;
• cung cấp sự ổn định trên bất kỳ loại bề mặt nào, bao gồm các lối đi trong công viên đầy đá và các tấm lát bằng phẳng.

Thoạt nhìn, đôi giày này không khác những mẫu hàng ngày. Nhưng các chuyên gia và giảng viên biết các tính năng của nó:

• Đường viền không đối xứng, lệch vào trong và không ép chân.
• Vật liệu "thoáng khí" chất lượng cao, hoạt động nhằm điều chỉnh sự truyền nhiệt, loại bỏ hiện tượng quá nóng và độ ẩm cao.
• Linh hoạt ở nhiều nơi để đệm và thoải mái khi bị căng thẳng ở mắt cá chân và ngón chân.
• Đế có thể tháo rời dễ dàng giặt và phơi khô.
• Trọng lượng nhẹ, không quá 400 gram. Tiêu chuẩn này buộc các nhà sản xuất phải tìm kiếm các vật liệu và lớp phủ công nghệ mới.
• Đế ngoài đàn hồi và đàn hồi được làm bằng chế phẩm không bị mòn trên bất kỳ bề mặt nào.

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc lựa chọn giày thể thao là loại hoạt động. Giày chạy bộ được chọn để luyện tập trong phòng tập thể dục được trang bị, trên đường phố, trong luyện tập quần vợt. Loại vật liệu và tính năng của đế phụ thuộc vào điều này. Ví dụ, đối với thời tiết ấm áp của mùa hè, phần trên bằng vải co giãn sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Đối với những người yêu thích huấn luyện mùa đông, các mô hình cách nhiệt đặc biệt được cung cấp.

Sự thoải mái cũng phụ thuộc vào kỹ thuật chạy mà mỗi vận động viên có. Có một số loại:

• Với việc thiết lập bàn chân trên các ngón chân và mũi giày.
• Với việc thiết lập toàn bộ chân cùng một lúc.
• Có giá đỡ ở gót chân.

Trong trường hợp thứ hai, cần chọn giày thể thao có gót được đánh giá quá cao và đệm được chuyển vào đó. Điều này làm giảm nguy cơ tổn thương khớp gối. Khi hạ xuống các ngón tay, toàn bộ trọng tâm truyền theo đường sóng đến ngón chân. Phần đế này được làm có độ đàn hồi và đàn hồi cao hơn để bù lại lực tác động lên mặt đất.

Ngoài chạy và đi bộ, quần vợt hoặc bóng quần có nguy cơ cao về khớp và gân. Những môn thể thao này liên quan đến những bước nhảy mạnh, vì vậy một người cần phải tiếp cận cẩn thận khi lựa chọn thiết bị, không nên tiết kiệm khi mua những đôi giày chất lượng cao. Suy nghĩ về đôi giày thể thao nào phù hợp để chơi quần vợt, bạn cần nhớ các đặc điểm về bàn chân của mình:

• nếu áp lực ở phần bên ngoài của bàn chân, thì chuỗi SUPINATED là cần thiết;
• khi trọng tâm dịch chuyển vào bên trong - VƯỢT QUA;
• với sự hạ thấp đồng đều trên toàn bộ bàn chân - LÝ TƯỞNG.

Giày tennis không yêu cầu cách nhiệt, vì vậy chúng được làm từ vật liệu tổng hợp nhẹ. Để giảm trọng lượng tổng thể, một phần da được thay thế bằng các miếng chèn trang trí bằng vải dệt, lưới màu hoặc nhựa đàn hồi. Phần đế nhẹ phải được mang ra ngoài và giặt sạch hoặc phơi khô sau mỗi lần tập luyện cường độ cao. Ở những đôi giày của các thương hiệu nổi tiếng, nó được làm từ các loại gel đặc biệt tạo ra một vi khí hậu lý tưởng và sự thoải mái cho bàn chân.

Ngay cả sự xuất hiện và cách may của giày thể thao cho quần vợt cũng khác với các lựa chọn chạy. Gót chân được khóa an toàn bằng một vấu cao giúp giữ cố định trong khi nhảy hoặc lao mạnh. Tất có phần đệm mũi giày để giảm áp lực lên các ngón chân khi hạ chân xuống mặt sân.

Nếu có nhu cầu mua sắm giày đặc biệt cho môn thể thao này, tốt hơn hết bạn nên đi mua sắm sau bữa trưa. Lúc này, lượng máu dồn về chân nhiều hơn, kích thước sẽ khớp hoàn hảo. Các vận động viên có kinh nghiệm khuyên bạn nên chọn giày có kích thước bằng một nửa so với giày thông thường để cảm thấy thoải mái và năng động tối đa trong quá trình chạy.

Nhiều công ty giày dép và quần áo thể thao nổi tiếng cho ra mắt những bộ sưu tập giày thể thao sành điệu hàng năm. Chúng đáp ứng tất cả các yêu cầu về an toàn và tính thiết thực.Trong số các mẫu thời trang và sắc thái nguyên bản, rất khó để tìm thấy một đôi duy nhất cho các lớp học. Các sản phẩm mới của thương hiệu nổi tiếng nhất đã được thử nghiệm bởi các ngôi sao điền kinh bao gồm:

• Puma FAAS - mô hình nhẹ nhất về trọng lượng, gần như không có trọng lượng trên chân, và đảm bảo tuyệt đối tự do di chuyển và dễ dàng trong quá trình tập luyện. Để tạo ra nó, các vật liệu tổng hợp không gây dị ứng đã được sử dụng. Độ bền và tính linh hoạt của đế ngoài được đảm bảo bởi bọt FAAS một mảnh, một phát minh độc quyền của các nhà thiết kế Puma. Mức độ công thái học cao giúp loại bỏ chấn thương và sự giãn nở quá mức của dây chằng, đồng thời đế mỏng không cho phép sự phát triển của vi khuẩn có hại. Thiết kế thanh lịch thể hiện đôi giày này với tông màu xanh ngọc, san hô hoặc tro hợp thời trang.

• TIẾN HÓA SÓNG Mizuno - một sự mới lạ sáng giá từ nhà sản xuất thiết bị Nhật Bản gây bất ngờ với thiết kế cực chất của nó. Nó không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn là mục đích thiết thực của các nhà thiết kế: một loại đế đặc biệt giúp cho việc chạy trở nên dễ chịu và thoải mái ngay cả khi va chạm mạnh. Mẫu xe được thiết kế dành cho những người có trọng lượng cơ thể tăng lên, giúp phân bố tải trọng trên toàn bộ bàn chân một cách lý tưởng. Mizuno làm cho các bộ sưu tập của mình đầy màu sắc và dễ nhận biết, với mũ dệt bằng lưới màu đỏ, xanh lam hoặc tím.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - lý tưởng cho đường xấu và chạy xuyên quốc gia. Thiết kế ngoạn mục và hơi mạnh mẽ được kết hợp với các chi tiết công nghệ. Đường ống tránh bắn ra ngoài, lưới chịu lực nặng giữ cho bàn chân được thông thoáng và các đinh tán đặc biệt trên đế ngoài giúp người chạy đi đúng hướng trên đường mòn trên núi. Đồng thời, giày chạy bộ rất mềm và nhẹ, có sắc thái đẹp cho mọi sở thích.

• BOUNCE S4 sành điệu của Adidas - hình mẫu yêu thích của nhiều ngôi sao thể thao.Thiết kế ban đầu của đế có đặc tính hấp thụ sốc, thoát khí tốt và điều chỉnh nhiệt độ. Điều này đảm bảo thông gió hoàn hảo và khí động học chuyên nghiệp thực sự. Phần trên được làm từ lưới nhẹ với lớp phủ bền. Bộ sưu tập được thực hiện với hai màu đen và trắng, và phần đế thời trang trở thành chi tiết và trang trí chính.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích thiết kế cổ điển và sang trọng, thể hiện trong những đôi giày chất lượng cho mọi loại hình chạy bộ. Hệ thống may liền thân rất thoải mái và thân thiện với làn da, trong khi phần lưới phía trên đảm bảo độ thoáng khí hoàn hảo. Với tất cả sự sang trọng của dòng ZOOM PEGASUS, nó có tính khí động học và đệm lý tưởng. Tất cả các loại sắc thái của tông màu neon và tinh tế cho phép bạn chọn tùy chọn cho bất kỳ bộ đồ thể thao và thiết bị nào.

Các chuyên gia và vận động viên khuyên chỉ nên mua một đôi giày chạy bộ mới sau khi thử một chút và kiểm tra cẩn thận. Nó phải được thử trong cửa hàng và đánh dấu những điểm quan trọng cho bạn:

• Giày chạy bộ phải là loại chỉ có ren. Cần tránh dùng băng dán hoặc miếng chèn đàn hồi để không làm mắt cá chân bị thương.
• Giày phải mang lại cảm giác vừa vặn hoàn hảo mà không gây cảm giác gò bó và khó chịu.
• Vị trí chính xác của gót chân có thể được đảm bảo bằng cách buộc dây đầy đủ: nó không được trượt hoặc “lủng lẳng”.
• Bạn cần cố gắng bẻ cong đôi giày thể thao một nửa khoảng 45 ° - đế có chất lượng cao đáng tin cậy sẽ nhanh chóng trở lại hình dạng của nó. Nếu bạn dùng ngón tay ấn vào, bọt polyurethane sẽ không còn dấu vết.
• Lưới dệt phải mềm mại và dễ chịu, không bị biến dạng hoặc nhăn.

Bạn không nên chọn những đôi giày chỉ dựa vào kiểu dáng bên ngoài hoặc bóng râm. Nhiệm vụ chính là để có được một cặp thoải mái và thiết thực. Điều này sẽ giúp cải thiện thành tích thể thao và biến việc chạy bộ hàng ngày thành một thói quen dễ chịu.