Giày chạy bộ
Tính năng và lợi ích
Đặc điểm chính của giày chạy bộ là độ nhẹ của chúng. Bất kể mục đích sử dụng - cách nhiệt, chuyên nghiệp, nam hay nữ, chúng phải được làm bằng vật liệu nhẹ và không gây bất tiện khi di chuyển nhiều trên bất kỳ loại đất nào. Một chi tiết quan trọng khác là phần đế, giúp bảo vệ bàn chân khi chạy và tạo độ bám tốt trên mặt đất, chống trơn trượt.
Một tiêu chí khác mà bạn nên chú ý khi mua giày chạy bộ đó là phần đệm của chúng. Giày thể thao chất lượng cao giúp giảm tải trọng trong quá trình tác động thẳng đứng của bàn chân xuống mặt đất, do đó giảm tác động lên đĩa đệm và khớp.
Giày chạy bộ chất lượng có những ưu điểm sau:
- Chúng làm giảm tác động cơ học lên chân và khớp khi gắng sức.
- Chúng mang lại sự nhẹ nhàng và thoải mái.
- Giày chạy bộ có thể được mang như giày hàng ngày và sẽ rất thoải mái.
Trước khi mua những đôi giày như vậy, bạn cần phải quyết định nó sẽ được sử dụng thường xuyên cho những mục đích gì.
Các loại giày chạy bộ và thích hợp
Tùy thuộc vào hình thức chạy, bạn nên mua một loại giày thể thao nhất định.Chúng có thể khác nhau về loại đế, chất liệu, thiết kế và các tính năng khác.
Đối với chạy tự nhiên, tức là chạy thể dục thể thao thường xuyên, những đôi giày thể thao đặc biệt được lựa chọn với đế được gia cố và một lớp màng cho phép da thở. Nếu vận động viên chạy trên đường nhựa, bê tông hoặc máy chạy bộ ở sân vận động thì đế phải được tạo rãnh. Đối với việc tập luyện trên mặt sân, đất đá, đất đá, tốt nhất bạn nên chọn loại đế được gia cố chắc chắn để có thể bảo vệ những viên sỏi nhỏ lọt vào dưới chân.
Những người chạy có kinh nghiệm biết rằng khi chạy đúng cách, phần lớn mũi chân tiếp xúc với mặt đất. Gót chân thực tế không tham gia vào điều này. Vì vậy, những đôi giày thể thao đã được tạo ra để dành riêng cho những vận động viên như vậy. Newton. Chúng có bàn chân trước được gia cố và gót chân hầu như không có đệm. Nhưng với thiết kế này của đế, năng lượng đẩy từ mặt đất và tốc độ chạy tăng lên đáng kể.
Đối với việc chạy trên đường băng hoặc băng giá, phần đế giày là quan trọng nhất, giúp bám tối đa các bề mặt thẳng đứng mà không bị trượt. Nó có thể có bộ phận bảo vệ đặc biệt với các rãnh sâu, cao su hoặc gai có thể tháo rời. Sự lựa chọn của một mô hình như vậy là rất quan trọng, bởi vì không ai có thể tránh khỏi những chấn thương nghiêm trọng trên băng.
Đối với việc chạy bộ trên tuyết, giày thể thao được lựa chọn để giữ ấm và chống ẩm tốt nhất có thể. Để cách nhiệt, hãy sử dụng lớp lót bên trong trên lông tự nhiên hoặc tổng hợp, cao su xốp, các mấu nhiều lớp. Để bảo vệ chống ẩm, vật liệu hoàn thiện bên ngoài được sử dụng: da nhân tạo, vải cao su hoặc cao su tổng hợp. Tốt hơn là không nên sử dụng da thật, vì nó hút ẩm rất nhiều.Để bảo vệ khỏi sự xâm nhập của các giọt chất lỏng, màng thở đặc biệt cũng được sử dụng. Giày để chạy trên tuyết nên có khả năng bịt kín bàn chân tốt.
Các mô hình chạy Zprint được thiết kế đặc biệt để chạy chuyên nghiệp. Chúng được lựa chọn bởi những người tham gia các cự ly chạy nước rút, marathon. Những sản phẩm như vậy được sản xuất bởi nhiều nhà sản xuất nổi tiếng, chẳng hạn như Reebok, Adidas. Đây là một lựa chọn nhẹ tuyệt vời để chạy trong thời tiết ấm áp.
Chạy con thoi là một loại hình thể thao đòi hỏi thiết bị đặc biệt. Đặc điểm chính ở đây không phải là tải trong thời gian dài, mà là những cú giật thường xuyên đòi hỏi năng lượng đẩy tối đa từ mặt đất. Để làm được điều này, cần phải có các phần ngón chân được gia cố bằng sóng của đế. Chúng hiện diện, ví dụ, trên các mô hình Newton.
Mẫu Ultra boost có thiết kế bộ đếm gót đặc biệt không hạn chế chuyển động của gân. Và phần đế của chúng khi mang sẽ thích ứng tối đa với chân của người chạy, vì vậy chúng có tính phổ quát. Giày thể thao Ultra boost từ các thương hiệu khác nhau được thiết kế để giảm thiểu sự hình thành vết chai.
Để chạy nước rút, giày thể thao được chọn là loại chống mài mòn tốt nhất có thể, do độ giật và tải liên tục ở mặt trước của đế. Trong trường hợp này, cần phải tính đến loại đất mà quá trình đào tạo diễn ra. Vì chạy nước rút thường được thực hiện trong các sân vận động có bề mặt đường đua chất lượng cao, các yêu cầu đối với chúng không nghiêm ngặt như đối với giày thể thao mùa đông hoặc marathon.
Hơn 30 năm trước, Adidas đã tạo ra một mẫu giày thể thao Marathon đặc biệt dành riêng cho việc chạy marathon. Chúng có trọng lượng giảm và lưới thoáng khí thay vì bọc nylon.Ngày nay nó là một loại giày phổ biến có vẻ ngoài kín đáo và tiện dụng mà không có các chi tiết không cần thiết.
Mô hình
Giày chạy bộ chuyên nghiệp nên càng bền càng tốt. Tốt hơn là nên chọn những thương hiệu đích thực. Chúng phải có màng, đế được gia cố, lưới thoáng khí. Các vận động viên thường thích mô hình Zprint run và Newton.
Giày đường mòn được sử dụng cho một môn thể thao đặc biệt - chạy đường mòn. Chạy trong điều kiện tự nhiên trên địa hình gồ ghề, đường rừng, rắn núi. Vì vậy, giày cho các hoạt động như vậy nên được lựa chọn phù hợp - với một đế gấp nếp rất cứng, làm bằng nhựa nylon, không thấm nước.
Giày cho bàn chân bệt nên chọn loại có hình dạng đế phù hợp để các giai đoạn tiếp xúc, tiếp xúc và lực đẩy từ mặt đất không gây biến dạng cho bàn chân. Tại mọi thời điểm, phần giữa bàn chân và gót chân phải vừa khít với giày và các ngón chân không được quá chật. Nếu mô hình như vậy không được chọn, thì bàn chân bẹt có thể phát triển thêm, và tải trọng như vậy rất có hại cho cả tim và cột sống.
Giày nhẹ là lý tưởng cho bất kỳ loại hình chạy nào. Để giảm trọng lượng, các vật liệu hiện đại khác nhau được sử dụng: gore-tex, da nhân tạo với việc bổ sung vải, neoprene. Chúng cũng làm giảm độ dày bằng cách sử dụng các rãnh cứng có rãnh và gai. Trong trường hợp này, sức mạnh không bị giảm.
Các phương án cao được sử dụng cho mùa lạnh, leo núi. Phần trên của chúng dài đến mắt cá chân, có một đường viền kéo dài. Bên trong, đôi giày thể thao này có một lớp cách nhiệt đáng tin cậy.
Giày chạy bộ chống thấm nước được làm từ vật liệu chống ẩm hoặc sử dụng màng không cho phép hơi ẩm đi qua gần như hoàn toàn, nhưng đồng thời cho phép da thở và thoát mồ hôi. Những mô hình như vậy rất tốt cho việc huấn luyện trong điều kiện thời tiết ẩm ướt, mưa, tuyết rơi.
Bàn chân bẹt hoặc ngược lại, bàn chân uốn cong cao mang lại cảm giác khó chịu và có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn về cột sống, thận và tim. Vì vậy, với họ nên sử dụng giày thể thao chỉnh hình để chơi thể thao. Chúng có phần đế với giá đỡ vòm, phần gót cứng và phần đế có chiều cao không bằng nhau. Việc sử dụng chúng sẽ ngăn chặn sự phát triển thêm của bệnh lý và thậm chí sửa chữa vi phạm hiện có. Giày thể thao chỉnh hình cũng được sử dụng cho các bệnh như sưng tấy, loạn trương lực cơ, giãn tĩnh mạch. Chúng được khuyến khích mặc sau một thời gian dài bó bột.
màu sắc
Đối với nam giới, tốt hơn là mua màu tối nghiêm ngặt, nhưng trong thời tiết tốt, nếu không có bùn, cũng có thể sử dụng giày trắng. Ở phụ nữ, cách phối màu có thể đa dạng hơn, từ các sắc thái tươi sáng. Các mẫu cổ điển dành cho thể thao thường cho phép không quá hai màu phù hợp.
Vật liệu và công nghệ
Da - chất liệu bền và thân thiện với môi trường. Nhưng nó thích hợp để huấn luyện trong nhà hoặc thời tiết khô ráo, vì nó hút ẩm rất mạnh. Đối với thời tiết ẩm ướt, tốt nhất bạn nên chọn giày chạy bộ có màng và chất liệu chống thấm nước.
Gortex - một chất liệu đặc biệt được thiết kế cho giày thể thao. Nó có 3 lớp, một lớp có màng bảo vệ. Nhờ lớp phủ ba lớp này, bảo vệ hoàn toàn chống lại sự xâm nhập của hơi ẩm. Và trong cái lạnh, bàn chân không ướt sẽ giữ nhiệt lâu hơn.
Da lộn thích hợp với thời tiết khô ráo. Nó không bảo vệ tốt khỏi lượng mưa, ngoài ra, nó nhanh chóng mất đi sự sạch sẽ trên một con đường bẩn. Nhưng giày thể thao da lộn giữ nhiệt tốt.
Trong số các công nghệ dành cho chạy bộ chuyên nghiệp, có thể kể đến Ultra boost, Marathon, Zprint run và Newton. Chúng được sử dụng bởi các nhà sản xuất thiết bị thể thao nổi tiếng khác nhau.
Làm thế nào để chọn
Trước khi mua giày chạy bộ, bạn cần xem xét các tiêu chí sau:
- Nguyên liệu sản xuất;
- loại đế;
- Sự hiện diện của một đế có thể tháo rời;
- Mức độ hao mòn;
- Có sẵn viền thoải mái.
Tất nhiên, hãy nhớ thử giày và thử các tư thế chân khác nhau, như khi chạy. Tốt nhất bạn nên mua ở những cửa hàng có thương hiệu, đảm bảo tính xác thực của thương hiệu. Hàng hóa phải có thẻ phù hợp với logo chính xác.
Những gì để mặc
Theo truyền thống, giày chạy bộ được mang bên ngoài tất dưới bộ đồ thể thao để phù hợp với điều kiện thời tiết. Không có yêu cầu cụ thể nào về hình ảnh, điều quan trọng là thiết bị phải thiết thực và thoải mái cho các môn thể thao.
Làm thế nào để ren lên
Có một số cách để tạo ren cho giày thể thao. Loại nổi tiếng và phổ biến nhất mà không gây ra vấn đề là "đan chéo". Nó bắt đầu từ phía dưới, tức là các lỗ gần phía trước nhất. Ren được luồn theo cách mà các đầu của nó ở cùng một khoảng cách từ các lỗ. Sau đó, nó được đặt ở cả hai bên trong các lỗ sau đây, và các đầu giao nhau. Và cứ thế nó được lặp lại cho đến những lỗ cuối cùng. Kết quả là một cái nhìn viền gọn gàng.
Các cách viền khác là chéo, thẳng, ngược và đan chéo trên dưới. Không có lựa chọn nào được ưu tiên, điều quan trọng chính là dây buộc mang lại sự ôm sát vào chân và sự thoải mái khi chạy.
Thương hiệu mới hàng đầu
Rất đáng xem xét những đôi giày chạy bộ mới toanh sau đây.
Mô hình newton từ lâu đã trở nên phổ biến với các vận động viên chạy chuyên nghiệp. Chúng có hình dạng đặc biệt của đế với một gót mỏng và một ngón chân được gia cố. Khuyến khích cho các vận động viên có kinh nghiệm.
nhà chế tạo Anta đã được sản xuất hàng thể thao trong hơn 20 năm. Quê hương của hàng hóa Trung Quốc hoàn toàn không cho thấy chất lượng đáng ngờ. Giày thể thao Anta phổ biến với hàng triệu người mua từ khắp nơi trên thế giới. Chúng mềm mại và thoải mái ngay cả khi chạy hàng ngày trong nhiều km.
Giày thể thao Icebug được thiết kế đặc biệt cho các môn thể thao trong mùa đông sương giá khắc nghiệt. Sự hiện diện của lớp bảo vệ nhiều lớp làm bằng nylon có ngâm tẩm không thấm nước, trọng lượng thấp và gai mạnh mẽ làm cho chúng rất đáng tin cậy và an toàn.
Công ty Đức Adidas một công nghệ trả lại tươi Climacool đặc biệt đã được phát triển. Những đôi giày này có một phần trên lưới lớn để thoáng khí tối đa. Lót lưới không để chân bị thối, vận động viên liên tục cảm nhận được sự tươi mát và thoải mái tối đa.
Người vẽ phác thảo các dòng khác nhau có chất liệu mỏng phía trên, bên trong mềm mại và có lớp đệm tuyệt vời. Loại giày này đặc biệt phổ biến để chạy bộ vào mùa ấm.
Nhà sản xuất giày thể thao của Trung Quốc Demix sản xuất các lựa chọn ngân sách cho giày chạy bộ, có thể rẻ hơn 2 lần so với các thương hiệu nổi tiếng. Tuy nhiên, chất lượng của chúng đã làm hài lòng nhiều người đam mê ngoài trời.
Công ty Asics sản xuất giày mà đế có chứa gel silicon, giúp đệm tối đa và giảm tải trọng lên cột sống khi chạy.
Hình ảnh phong cách
Giày thể thao cân bằng mới hỗ trợ hoàn hảo cho bàn chân khi chạy và kiểm soát mọi chuyển động của đôi chân.
Nhãn hiệu Mizuno sản xuất giày thể thao nam mang lại cảm giác thoải mái tối đa khi chạy.
Giày thể thao Reebok Z Nhanh được tạo ra bằng cách sử dụng một công nghệ đặc biệt cung cấp sự thoải mái ở tốc độ tối đa của vận động viên chạy nước rút.