یوگا اور پیلیٹس کے لیے کپڑے

یوگا ایک ایسا فن ہے جو جسمانی، ذہنی اور روحانی طریقوں کو یکجا کرتا ہے، اور آج جو بھی اپنی جسمانی نشوونما اور روحانی ہم آہنگی کا خیال رکھتا ہے وہ اس فن کو چھو سکتا ہے۔ کلاسوں میں سانس لینے کی مختلف تکنیکوں، آرام دہ پوز، لچکدار مشقیں اور کھینچنا شامل ہیں۔

تربیت کے دوران اہم عوامل میں سے ایک پرسکون اور پر سکون رہنا ہے، اور ساتھ ہی پوری مشق کے دوران جسم کے اندرونی احساسات پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ آرام دہ اور آرام دہ لباس کے بغیر، آپ یوگا کی دنیا میں چھلانگ لگانے کے قابل نہیں ہوں گے.

یوگا کے لیے لباس کا انداز مختلف ہو سکتا ہے - ڈھیلا اور چست دونوں۔ ڈھیلی پتلون مختلف قسم کے موڑنے یا موڑنے کی مشقیں کرتے وقت خون کی نالیوں کو چوٹکی سے بچنے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ باڈی فٹنگ کپڑوں کو ترجیح دیتے ہیں، تو اعلی لچکدار اور مضبوط خصوصیات والے ماڈلز پر خصوصی توجہ دیں۔ یاد رکھیں کہ مصنوعی کپڑے شدید تربیت کے دوران جلد کو بری طرح متاثر کرتے ہیں، جس سے جلن ہوتی ہے۔ کپڑے کی ساخت ماحول دوست اور قدرتی ریشوں کے زیادہ سے زیادہ مواد کے قریب ہونی چاہیے۔

سٹائل کے انتخاب کے لیے اسی طرح کی سفارشات Pilates پر لاگو ہوتی ہیں، جس کا مقصد برداشت کو فروغ دینا، ایک خوبصورت جسم کو راحت بخشنا اور ذہنی سکون حاصل کرنا ہے۔

چلنے یا دوڑنے کے لیے بنائے گئے مہنگے جوتے اور دوسرے جوتے خریدنے سے انکار کریں۔ اگر آپ کے پاس جوتے ہیں تو، مشقوں کا ایک سیٹ انجام دینا ممکن نہیں ہے جہاں آپ کو پیر کو کھینچنے، اپنے ہاتھوں سے ایڑی کو پکڑنے کی ضرورت ہے۔ یوگا انسٹرکٹر چٹائی پر بہتر گرفت کے لیے ننگے پاؤں جانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پیروں پر آسنوں کی کارکردگی کے دوران، اضطراری نکات کو چالو کیا جاتا ہے، جو پورے جسم پر شفا بخش اور مضبوط کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔

ان لوگوں کے لیے جو جرابوں میں ورزش کرنا پسند کرتے ہیں، ربڑ کے تلووں والی روئی نے خود کو اچھی طرح سے ثابت کیا ہے۔ یہ جرابیں جسم اور چٹائی کے ساتھ رابطے میں پاؤں کی پھسلن کو کم کرتی ہیں، اور یہ پوری ورزش کے دوران نتیجے میں آنے والی نمی کو مکمل طور پر جذب کرتی ہیں۔ علیحدہ انگلیوں والی جرابیں خصوصی توجہ کے مستحق ہیں، وہ کم محیط درجہ حرارت پر بیرونی سرگرمیوں کے دوران آپ کے پیروں کو جمنے سے بچاتے ہیں۔

خواتین کے لباس کو روکنا چاہئے، کیونکہ مضبوط جنس کے نمائندے یوگا اور پیلیٹس کی کلاسوں میں بھی شرکت کرتے ہیں۔ لباس کی حد سے زیادہ کشادگی اور یونیفارم کا مظاہرہ غیر ضروری ہے، اور صرف جلن کا باعث ہے، اس کے علاوہ، وہ کلاسوں سے توجہ ہٹاتے ہیں۔

کالی شارٹس پر دھیان دیں، جو کہ گرمیوں میں ہال اور سڑک پر استعمال کرنے کے لیے موزوں ہیں۔تصویر کو ایک سوتی جرسی ٹی شرٹ سے مکمل کیا گیا ہے جو جلد کو سانس لینے کی اجازت دیتا ہے اور نقل و حرکت کو محدود نہیں کرتا ہے۔ شارٹس اور بغیر آستین والے ٹاپ کا امتزاج کسی بھی جسم کے لیے موزوں ہے۔ یہ بات قابل غور ہے کہ شارٹس اور ٹی شرٹ آپ کے بیگ میں بہت کم جگہ لیتے ہیں۔

ہوا میں پھڑپھڑاتا ہوا خوبصورت تانے بانے آپ کی تصویر کو ہلکا پھلکا اور نفاست بخشے گا۔ ماڈل میں کوئی لچکدار بینڈ نہیں ہے جو نچوڑ کر خون کی گردش میں خلل ڈال سکتا ہے۔ اوورولز خاص طور پر یوگا اور پیلیٹس کے لیے بنائے گئے ہیں، اور آپ کو معمولی سی تکلیف سے بچنے کی اجازت دیتے ہیں۔ ایک ٹکڑا کے جوڑ نے خود کو انتہائی شدید بوجھ کے نیچے بھی ثابت کیا ہے: وہ نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں بنتے، جلد کو سانس لینے دیتے ہیں اور جسم سے چھپے ہوئے پسینے کو جذب کرتے ہیں۔

پچھلی طرف عمودی زپ کے ساتھ کھینچے ہوئے تانے بانے سے بنا سیاہ جمپ سوٹ Pilates کے لیے ایک عملی انتخاب ہے۔ چمکدار رنگ دوسروں کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں اور ان سے بچنا چاہیے۔ تصویر میں غیر جانبدار ٹونز کو ترجیح دی جاتی ہے، کیونکہ مراقبہ اور یوگا کے دوران ان کا پرسکون اثر ہوتا ہے۔

چاہے آپ لیگنگس میں ہوں یا ڈھیلے فٹنگ والی یوگا پتلون میں، ایڈجسٹ پٹیوں کے ساتھ یہ ٹاپ کسی بھی لباس میں بہترین اضافہ ہے۔ ان ماڈلز پر توجہ دیں جن میں کوئی rivets اور fasteners نہیں ہیں۔ کمر کے پٹھوں کو کھینچنے کے لیے مشقوں کے ساتھ طویل ورزش کے ساتھ، فاسٹنر ایریا میں چپکنے اور تکلیف ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ٹوٹ کے نیچے چوڑے لچکدار بینڈ کی وجہ سے فٹ فٹ کے ساتھ ہموار ٹاپس بہت مقبول ہیں۔ لچکدار بریچز کی کمر اونچی ہوتی ہے، جو آپ کو موڑنے کے دوران ریڑھ کی ہڈی کے علاقے کو ڈھانپنے کی اجازت دیتی ہے۔