چلانے والے جوتے

چلانے والے جوتے کی اہم خصوصیت ان کا ہلکا پن ہے۔ مقصد سے قطع نظر - موصل، پیشہ ورانہ، مردوں یا خواتین کے، وہ ہلکے وزن کے مواد سے بنے ہوں اور کسی بھی مٹی پر تیز حرکت کے دوران تکلیف کا باعث نہ ہوں۔ ایک اور اہم تفصیل واحد ہے، جو دوڑتے وقت پاؤں کی حفاظت کرے اور زمین پر اچھی گرفت فراہم کرے، پھسلنے سے بچائے۔

کوالٹی چلانے والے جوتوں کے درج ذیل فوائد ہیں:

• وہ جسمانی مشقت کے دوران ٹانگوں اور جوڑوں پر میکانی اثر کو کم کرتے ہیں۔
• وہ ہلکا پھلکا اور آرام فراہم کرتے ہیں۔
• رننگ جوتے روزمرہ کے جوتے کی طرح پہنے جا سکتے ہیں اور بہت آرام دہ ہوں گے۔

چلانے کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو ایک خاص قسم کے جوتے خریدنا چاہیے۔وہ واحد، مواد، ڈیزائن اور دیگر خصوصیات کی قسم میں مختلف ہو سکتے ہیں۔

قدرتی دوڑ کے لیے، یعنی باقاعدگی سے فلاح و بہبود کے لیے، خصوصی جوتے منتخب کیے جاتے ہیں جس میں ایک مضبوط واحد اور ایک جھلی ہوتی ہے جو جلد کو سانس لینے دیتی ہے۔ اگر کھلاڑی اسفالٹ، کنکریٹ یا اسٹیڈیم کی ٹریڈملز پر دوڑتا ہے، تو اس کا واحد نالی ہونا ضروری ہے۔ زمین، مٹی، پتھریلی مٹی پر تربیت کے لیے بہتر ہے کہ ایک مضبوط مضبوط تلوے کا انتخاب کیا جائے جو چھوٹے کنکروں کو آپ کے پیروں کے نیچے آنے سے بچا سکے۔

تجربہ کار رنرز جانتے ہیں کہ جب صحیح طریقے سے دوڑتے ہیں تو یہ زیادہ تر پاؤں کا انگلی ہی ہوتا ہے جو زمین سے رابطہ کرتا ہے۔ ہیل عملی طور پر اس میں حصہ نہیں لیتا ہے۔ لہذا، جوتے خاص طور پر ایسے کھلاڑیوں کے لئے بنائے گئے تھے. نیوٹن. ان کا اگلا پاؤں مضبوط ہوتا ہے، اور ایڑی میں عملی طور پر کوئی کشن نہیں ہوتا ہے۔ لیکن واحد کے اس ڈیزائن سے زمین سے پسپا ہونے کی توانائی اور دوڑنے کی رفتار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

برف یا برفیلے راستوں پر دوڑنے کے لیے جوتے کا تلہ سب سے اہم ہے جو بغیر پھسلے عمودی سطحوں پر زیادہ سے زیادہ گرفت فراہم کرتا ہے۔ اس میں گہرے نالیوں، ربڑ یا ہٹنے کے قابل اسپائکس والے خصوصی محافظ ہوسکتے ہیں۔ اس طرح کے ماڈل کا انتخاب بہت اہم ہے، کیونکہ کوئی بھی برف پر سنگین زخموں سے محفوظ نہیں ہے.

برف میں ٹہلنے کے لیے، کھیلوں کے جوتوں کو گرم اور نمی سے بچنے کے لیے منتخب کیا جاتا ہے۔ موصلیت کے لیے قدرتی یا مصنوعی کھال، فوم ربڑ، ملٹی لیئر ٹیبز پر اندرونی استر استعمال کریں۔ نمی سے بچانے کے لیے، ایک بیرونی فنشنگ میٹریل استعمال کیا جاتا ہے: مصنوعی چمڑا، ربڑ والا فیبرک یا نیوپرین۔ بہتر ہے کہ اصلی چمڑے کا استعمال نہ کیا جائے، کیونکہ یہ نمی کو بہت زیادہ جذب کرتا ہے۔مائع بوندوں کے دخول سے بچانے کے لیے سانس لینے والی خصوصی جھلیوں کا بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ برف پر دوڑنے کے لیے جوتے پاؤں کی اچھی سیلنگ فراہم کرتے ہیں۔

شٹل رننگ ایک قسم کا کھیل ہے جس میں خصوصی آلات کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں کی اہم خصوصیت طویل مدتی بوجھ نہیں ہے، بلکہ بار بار جھٹکے ہیں جن کے لیے زمین سے زیادہ سے زیادہ پسپا توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ نالیدار تقویت یافتہ پیر کے حصوں کا واحد ہو۔ یہ موجود ہیں، مثال کے طور پر، ماڈلز پر نیوٹن.

سپرنٹنگ کے لیے، کھیلوں کے جوتوں کا انتخاب ممکنہ حد تک پہننے کے لیے مزاحم کے طور پر کیا جاتا ہے، اس لیے کہ تلے کے اگلے حصے پر مسلسل جھٹکے اور بوجھ پڑتے ہیں۔ اس صورت میں، اس مٹی کی قسم کو مدنظر رکھنا ضروری ہے جس پر تربیت ہوتی ہے۔ چونکہ سپرنٹنگ عام طور پر اعلیٰ معیار کی ٹریک سطحوں والے اسٹیڈیموں میں کی جاتی ہے، اس لیے ان کے لیے ضروریات اتنی سخت نہیں ہیں جتنی کہ سردیوں یا میراتھن کے جوتے کے لیے۔

پیشہ ورانہ چلانے والے جوتے زیادہ سے زیادہ پائیدار ہونے چاہئیں۔ مستند برانڈز کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ ان میں ایک جھلی، ایک مضبوط واحد، سانس لینے کے قابل میش ہونا چاہیے۔ ایتھلیٹ اکثر ماڈلز کو ترجیح دیتے ہیں۔ زیڈ پرنٹ رن اور نیوٹن.

ٹریل جوتے ایک خاص کھیل - ٹریل رننگ کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی حالات میں کچے خطوں، جنگلاتی راستوں، پہاڑی ناگوں پر چل رہا ہے۔ لہذا، اس طرح کی سرگرمیوں کے لئے جوتے مناسب منتخب کیے جائیں - ایک بہت سخت نالیدار واحد کے ساتھ، نایلان پلاسٹک سے بنا، واٹر پروف۔

چپٹے پاؤں کے لیے جوتے کا انتخاب واحد کی مناسب شکل کے ساتھ کیا جانا چاہیے تاکہ زمین سے رابطہ، رابطہ اور پیچھے ہٹنے کے مراحل پاؤں کو خراب نہ کریں۔ ہر وقت، درمیانی پاؤں اور ایڑی کو جوتے کے ساتھ چپکانا چاہیے اور انگلیوں کو زیادہ تنگ نہیں کرنا چاہیے۔ اگر اس طرح کا ماڈل منتخب نہیں کیا جاتا ہے، تو فلیٹ پاؤں کی مزید ترقی ہوسکتی ہے، اور اس طرح کے بوجھ دل اور ریڑھ کی ہڈی دونوں کے لئے بہت نقصان دہ ہیں.

سرد موسم، پہاڑی پیدل سفر کے لیے اعلیٰ اختیارات استعمال کیے جاتے ہیں۔ ان میں سے سب سے اوپر ٹخنوں تک پہنچتا ہے، ایک لمبا فیتا ہے. اندر، ان جوتے ایک قابل اعتماد موصلیت ہے.

واٹر پروف چلانے والے جوتے نمی سے بچنے والے مواد سے بنائے جاتے ہیں یا ایسی جھلیوں کا استعمال کرتے ہیں جو نمی کو تقریباً پوری طرح سے گزرنے نہیں دیتے، لیکن ساتھ ہی جلد کو سانس لینے اور پسینہ نکالنے دیتے ہیں۔ اس طرح کے ماڈل گیلے موسم، بارش، برف باری میں تربیت کے لئے اچھے ہیں.

چپٹے پاؤں یا، اس کے برعکس، پاؤں کا اونچا موڑ تکلیف لاتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی، گردوں اور دل کی زیادہ سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، ان کے ساتھ کھیلوں کے لئے آرتھوپیڈک جوتے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ان کے پاس آرک سپورٹ، سخت ایڑی اور غیر مساوی اونچائی کے ساتھ ایک انسول ہے۔ ان کا استعمال پیتھالوجی کی مزید نشوونما کو روک دے گا اور یہاں تک کہ موجودہ خلاف ورزی کو بھی درست کرے گا۔ آرتھوپیڈک جوتے سوجن، عضلاتی ڈسٹونیا، ویریکوز رگوں جیسی بیماریوں کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔ انہیں کاسٹ میں طویل قیام کے بعد پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مردوں کے لیے بہتر ہے کہ سخت گہرے رنگ خریدیں لیکن اچھے موسم میں اگر مٹی نہ ہو تو سفید جوتے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ خواتین میں، رنگ سکیم زیادہ متنوع ہو سکتا ہے، روشن رنگوں سے. کھیلوں کے لیے کلاسک ماڈل عام طور پر دو سے زیادہ مماثل رنگوں کی اجازت نہیں دیتے۔

چمڑا - پائیدار اور ماحول دوست مواد۔ لیکن یہ گھر کے اندر یا خشک موسم میں تربیت کے لیے موزوں ہے، کیونکہ یہ نمی کو بہت مضبوطی سے جذب کرتا ہے۔ گیلے موسم کے لئے، جھلیوں اور پنروک مواد کے ساتھ چلانے والے جوتے کا انتخاب کرنا بہتر ہے.

گورٹیکس - کھیلوں کے جوتوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ایک خاص مواد۔ اس میں 3 تہیں ہیں، جن میں سے ایک حفاظتی جھلی کے ساتھ ہے۔ اس تھری لیئر کوٹنگ کی بدولت نمی کے داخل ہونے کے خلاف مکمل تحفظ فراہم کیا جاتا ہے۔ اور سردی میں، گیلے پاؤں گرمی کو زیادہ دیر تک برقرار نہیں رکھتے۔

سابر چمڑا خشک موسم کے لیے موزوں۔ یہ بارش سے اچھی طرح سے حفاظت نہیں کرتا ہے، اس کے علاوہ، یہ گندی سڑک پر جلدی سے اپنی صفائی کھو دیتا ہے۔ لیکن سابر جوتے گرمی کو اچھی طرح سے برقرار رکھتے ہیں۔

چلانے والے جوتے خریدنے سے پہلے، آپ کو مندرجہ ذیل معیار پر غور کرنے کی ضرورت ہے:

• پیداواری مواد؛
• واحد قسم؛
• ہٹنے کے قابل insole کی موجودگی؛
• فرسودگی کی ڈگری؛
• آرام دہ لیسنگ دستیاب ہے۔

رننگ جوتے روایتی طور پر موزوں موسمی حالات کے لیے ٹریک سوٹ کے نیچے موزوں کے اوپر پہنے جاتے ہیں۔ تصویر کے لیے کوئی خاص تقاضے نہیں ہیں، یہ ضروری ہے کہ سامان عملی اور کھیلوں کے لیے آرام دہ ہو۔

ایتھلیٹک جوتے لگانے کے کئی طریقے ہیں۔ سب سے مشہور اور مقبول قسم جو مسائل کا باعث نہیں بنتی وہ ہے "کراس کراس"۔ یہ نیچے سے شروع ہوتا ہے، یعنی سامنے کے قریب ترین سوراخ۔ فیتے کو اس طرح دھاگے میں باندھا جاتا ہے کہ اس کے سرے سوراخوں سے ایک ہی فاصلے پر ہوں۔ پھر اسے مندرجہ ذیل سوراخوں میں دونوں طرف رکھا جاتا ہے، اور سرے آپس میں ملتے ہیں۔ اور اس طرح یہ آخری سوراخ تک دہرایا جاتا ہے۔ نتیجہ ایک صاف لیسنگ نظر ہے.

یہ مندرجہ ذیل بالکل نئے چلانے والے جوتے پر غور کرنے کے قابل ہے۔

ماڈلز نیوٹن طویل عرصے سے پیشہ ور رنرز کے ساتھ مقبول ہیں. وہ ایک پتلی ایڑی اور ایک مضبوط پیر کے ساتھ واحد کی ایک خاص شکل ہے. تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے تجویز کردہ۔

کارخانہ دار انت 20 سالوں سے کھیلوں کا سامان تیار کر رہا ہے۔ چینی آبائی ملک اشیا کے مشکوک معیار کی نشاندہی نہیں کرتا۔ انٹا جوتے پوری دنیا سے لاکھوں خریداروں میں مقبول ہیں۔ وہ کئی کلومیٹر تک روزانہ کی دوڑ کے دوران بھی نرم اور آرام دہ ہیں۔

جوتے آئس بگ شدید سردیوں کی ٹھنڈ میں کھیلوں کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ نایلان سے بنے ملٹی لیئر پروٹیکشن کی موجودگی جس میں واٹر ریپیلنٹ امپریگنیشن، کم وزن اور طاقتور اسپائکس انہیں بہت قابل اعتماد اور محفوظ بناتے ہیں۔

جرمن کمپنی ایڈیڈاس ایک خصوصی Climacool تازہ باؤنس ٹیکنالوجی تیار کی گئی ہے۔ ان جوتوں میں زیادہ سے زیادہ سانس لینے کے لیے اوپر کی ایک بڑی میش ہوتی ہے۔ میش انسرٹس ٹانگوں کو سڑنے نہیں دیتے، کھلاڑی مسلسل تازگی اور زیادہ سے زیادہ سکون محسوس کرتا ہے۔

خاکہ نگار مختلف سیریز کے اوپری حصے میں ایک پتلا مواد ہوتا ہے، اندر سے نرم اور بہترین کشننگ ہوتی ہے۔ یہ جوتے خاص طور پر گرم موسم میں جاگنگ کے لیے مشہور ہیں۔

کھیلوں کے جوتے بنانے والی چینی کمپنی ڈیمکس چلانے والے جوتوں کے لیے بجٹ کے اختیارات تیار کرتا ہے، جو معروف برانڈز سے 2 گنا سستا ہو سکتا ہے۔ تاہم، ان کے معیار نے بہت سے بیرونی شائقین کو مطمئن کیا ہے۔

کمپنی Asics جوتے تیار کرتا ہے جہاں واحد میں سلیکون جیل ہوتا ہے، جو زیادہ سے زیادہ کشن کرتا ہے اور دوڑتے وقت ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کو کم کرتا ہے۔

جوتے نیا توازن دوڑتے وقت پاؤں کو بالکل سہارا دیں اور ٹانگوں کی ہر حرکت کو کنٹرول کریں۔

برانڈ میزونو مردوں کے کھیلوں کے جوتے تیار کرتا ہے جو دوڑتے وقت زیادہ سے زیادہ آرام فراہم کرتا ہے۔

جوتے ریبوک زیڈ کوئیک ایک خاص ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے تخلیق کیا گیا ہے جو سپرنٹر کی زیادہ سے زیادہ رفتار سے آرام فراہم کرتا ہے۔