Yoga ve Pilates için giysiler

Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamaları birleştiren bir sanattır ve günümüzde fiziksel gelişimine ve ruhsal uyumuna önem veren herkes bu sanata dokunabilir. Sınıflar çeşitli nefes alma tekniklerini, gevşeme pozlarını, esneklik egzersizlerini ve esnemeyi birleştirir.

Antrenman sırasındaki ana faktörlerden biri sakin ve rahat kalmak ve uygulama boyunca vücudun içsel hislerine odaklanmaktır. Rahat ve rahat kıyafetler olmadan yoga dünyasına dalamazsınız.

Yoga için giyim tarzı farklı olabilir - hem gevşek hem de dar. Bol pantolon, çok çeşitli bükme veya bükme egzersizleri yaparken kan damarlarının sıkışmasını önlemeye yardımcı olur. Vücuda oturan kıyafetleri tercih ediyorsanız, yüksek elastikiyet ve mukavemet özelliklerine sahip modellere özellikle dikkat edin. Sentetik kumaşların yoğun antrenman sırasında cildi olumsuz etkileyerek tahrişe neden olduğunu unutmayın. Kumaşın bileşimi, çevre dostu ve doğal liflerin maksimum içeriğine yakın olmalıdır.

Bir stil seçmek için benzer öneriler, dayanıklılık geliştirmeyi, güzel bir vücut rahatlaması oluşturmayı ve iç huzuru bulmayı da amaçlayan Pilates için de geçerlidir.

Yürümek veya koşmak için tasarlanmış pahalı spor ayakkabıları ve diğer ayakkabıları satın almayı reddedin. Ayakkabınız varsa, parmağınızı çekmeniz, topuğu elinizle tutmanız gereken bir dizi egzersiz yapmak mümkün değildir. Yoga eğitmenleri, matı daha iyi kavramak için çıplak ayakla yürümeyi önerir. Ayrıca, ayaklarda asana performansı sırasında, tüm vücut üzerinde iyileştirici ve güçlendirici bir etkiye sahip olan refleksojenik noktalar harekete geçirilir.

Çorap içinde egzersiz yapmayı tercih edenler için, pamuklu tabanlı lastikli çoraplar kendilerini kanıtlamıştır. Bu çoraplar, vücut ve mat ile temas halinde ayağın kaymasını azaltır ve antrenman boyunca ortaya çıkan nemi mükemmel şekilde emer. Ayak parmakları ayrı olan çoraplar özel bir ilgiyi hak eder, düşük ortam sıcaklıklarında açık hava etkinlikleri sırasında ayaklarınızı donmaktan korur.

Kadın kıyafetleri kısıtlanmalıdır, çünkü daha güçlü cinsiyet temsilcileri de yoga ve Pilates derslerine katılır. Kostümün aşırı açıklığı ve üniformaların gösterilmesi gereksizdir ve sadece tahrişe neden olur, ayrıca derslerden uzaklaştırırlar.

Hem salonda hem de sokakta kullanım için yaz aylarında uygun olan siyah şortlara dikkat edin.Görüntü, cildin nefes almasını sağlayan ve hareketi kısıtlamayan pamuklu jarse bir tişört ile tamamlanıyor. Şort ve kolsuz bir üst kombinasyonu herhangi bir fiziğe uygundur. Şort ve tişörtün çantanızda az yer kapladığını belirtmekte fayda var.

Rüzgarda çırpınan güzel akan kumaş, görüntünüze hafiflik ve incelik katacaktır. Modelde kan dolaşımını bozan, sıkan, bozan elastik bant bulunmamaktadır. Yoga ve Pilates için özel olarak tasarlanan tulumlar, en ufak bir rahatsızlıktan kaçınmanızı sağlar. Tek parça takımlar en yoğun yükler altında bile kendini kanıtlamıştır: Hareketi engellemez, cildin nefes almasına izin verir ve vücudun salgıladığı teri emer.

Arkada dikey fermuarlı, esnek kumaştan yapılmış siyah bir tulum Pilates için pratik bir seçimdir. Parlak renkler başkalarının dikkatini çeker ve bundan kaçınılmalıdır. Meditasyon ve yoga sırasında sakinleştirici etkisi olduğu için görüntüde nötr tonlar tercih edilmiştir.

İster tayt ister bol yoga pantolonu seviyor olun, ayarlanabilir askılı bu üst, herhangi bir kıyafet için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Perçin ve bağlantı elemanı olmayan modellere dikkat edin. Sırt kaslarını germek için egzersizlerle yapılan uzun egzersizlerle, tutturma bölgesinde yüksek sürtünme ve rahatsızlık olasılığı vardır. Göğüs altındaki geniş elastik bant sayesinde vücuda oturan dikişsiz üstler oldukça popülerdir. Elastik pantolonların yüksek belli olması, bükülme sırasında bel bölgesini kapatmanıza olanak tanır.