Spor kemeri

Her birimiz güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spora gideriz, ancak bazen ağır yükler yaralanmaları ve diğer hoş olmayan sonuçları tehdit eder. Güvenlik, herhangi bir sporun temel kuralıdır. Fitness kemeri, güvenlik ve hedefinize ulaşma garantisi olacak şekilde tasarlanmıştır.

Şaşırtıcı bir şekilde, bazı yeni başlayanlar, giyme amacını bile düşünmeden, deneyimli sporcuları taklit etmek için kendilerine bir spor kemeri satın alırlar. Bu yaklaşım temelde yanlıştır, çünkü bu cihazın spor salonunda sürekli giyilmesi kuşak kaslarını olumsuz etkileyebilir.

Bu fenomeni açıklamak için anatomiden bazı gerçekleri öğrenmek önemlidir. Yani, bir kişinin doğası gereği kendi kaslı “kemeri” vardır. Karın kaslarından ve bazı gövde kaslarından oluşur. Çalışmaları aynı zamanda basit ve karmaşıktır. Kasılarak karın boşluğu içindeki basıncı arttırırlar, bu da omurganın dik pozisyonda tutulmasını sağlar. Sırt kasları ve bu şekilde hazırlanan ve eğitilen basın, spor için bize verilen en doğal ve en iyi mekanizmadır.

Yine de halter kemerinin olması gereken bir yeri var.Gerçek şu ki, kuvvet antrenmanı sırasında yükler o kadar yüksek olabilir ki, kaslar için ek bir çerçeve basitçe gerekli olabilir ve yaralanma olasılığını en aza indirir.

Kemeri takarken kendinizi kaptırmamalısınız, çünkü kemerde geçirilen antrenman süresi, karın kaslarının dinlendiği ve hiçbir şekilde dahil olmadığı zamana eşdeğerdir. Hızla gevşemeye alışırlar ve vücudu zayıflatırlar. Bu nedenle uzmanlar, modeli yaklaşımın başında takmayı ve bittikten sonra çıkarmayı öneriyorlar. Ek cihazlar olmadan küçük bir ağırlık kaldırılır, vücudunuzu eğitir ve iyileştirir.

Atletik kemerler iki büyük gruba ayrılır:

• ağırlık kaldırma;
• powerlifting için.

İlk durumda, modelin geniş bir arkası ve dar bir önü var. Bu tasarım, sporcunun kolayca öne eğilmesine ve ağırlık kaldırmasına olanak tanır.

İkinci seçenek, arka ve ön için eşit bir genişlik sağlar. Powerlifting donanımı, ağır deadlift ve squat hareketleri için vazgeçilmezdir.

Ayrıca, pull-up'lar için ağırlıkları olan belirli bir erkek kemer tipi vardır. Gerekli yükün kolayca sabitlendiği zincirli geniş bir kayıştır. Zincir ve bağlantı elemanları çok güçlü çünkü bazen ağırlık 50 kilograma kadar çıkıyor.

Kadınlar için bir model, destekleyici bir işlevin yanı sıra estetik özelliklere de sahip olabilir. Elastik malzemeden yapılmış zayıflama kemeri, figürü görsel olarak sıkılaştırmanıza, "sauna" etkisi yaratmanıza izin verir. Kemerin altında bol miktarda terleme, elbette kilo verme süreci üzerinde olumlu bir etkisi olan küçük kasların bile kasılmasına neden olur.

Kemer seçimi bilinçli ve eksiksiz olmalıdır, çünkü sadece derslerin sonucu değil, aynı zamanda kendi sağlığınız da buna bağlı olabilir.

Uzmanlar, satın almadan önce veya aşırı durumlarda bir santimetre bantla ölçüm yapmadan önce bir ön montajı şiddetle tavsiye eder. Orta deliğe iyi seçilmiş bir kemer takılmalıdır, çünkü spor yapma sürecinde vücut ağırlığı kazanılabilir veya tam tersine azaltılabilir, bu da bir marj olması gerektiği anlamına gelir.

Tanınmış şirketlerin boyutsal ızgaraları genellikle birbiriyle örtüşür. Yani, 62-80 cm bel ölçüsü S bedene karşılık gelir, 72-90 - M, 82-100 cm L bedene denktir. Bununla birlikte, belirli bir üreticinin boyutsal ızgarasını kontrol etmeden değerleri kullanmak pratik değildir ve başarısız bir satın alma ile doludur.

Boyuttan bahsetmişken, ürünün genişliği hakkında bir şey söyleyemeyiz. Geniş bir güç kaldırma kemeri ortalama 10 santimetredir. Halter kemerinin arka tarafında da aynı mesafe gözlemlenebilir.

Günümüzde atletik kemer modelleri çok çeşitli malzemelerden üretiliyor ve bu da maliyetlerini önemli ölçüde etkiliyor.

En demokratik, naylon ve diğer karışık liflerden yapılmış sentetik kayışlardır. Güçleri düşük seviyededir, bu da halterciler için bu tür modellerin kullanılmasının pratik olmadığı anlamına gelir. Aynı zamanda, sentetik kumaşlar küçük kadın yükleriyle mükemmel bir şekilde başa çıkarak bütçeden önemli ölçüde tasarruf etmenizi sağlar. Buradaki spesifik malzeme, zayıflama ekipmanı oluşturmak için kullanılan neoprendir.

Fiyat kategorisinde ikinci sırada deri modeller yer alıyor. Mukavemeti naylon modellere göre daha üstündür ve kapatma stili, Velcro kumaş rakiplerinden farklı seçeneklere sahiptir.

En iyi ve en dayanıklı seçenek doğal deri kemerdir. Aynı zamanda, deri çok katmanlı olmalıdır, çünkü kayışın maksimum gücü burada sağlanır.

Malzemenin esnekliği, özellikle halter kayışları söz konusu olduğunda, temel olarak önemli bir seçim kriteridir. Sporcunun çok sayıda öne eğilmesi kemer tarafından kısıtlanmamalı ve bu nedenle ikincisi cildi kırmadan ve kazmadan iyi bükülmelidir. Deri katmanların özel zikzak dikişli hakiki deri ekipmanları, profesyoneller için esnek bir model olarak kabul edilir.

Düzgün seçilmiş bir toka, antrenman süresince kemeri unutmanıza izin verir, bu da seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşmanız gerektiği anlamına gelir.

Bağlantı elemanı türleri:

• çift ​​sıralı metal toka - deri kemerler ve deri modeller için tipik;
• Güç egzersizlerinin etkisi altında hızla kullanılamaz hale gelen ve zayıflayan cırt cırt;
• karabina kilidi - en uygun bağlantı elemanlarından biri;
• cırcır mekanizması - sürece çaba harcamadan ekipmanı kolayca bağlamanıza ve çözmenize olanak tanıyan gelişmiş bir model.

Profesyoneller, barbell çekme veya barfiks olsun, yalnızca yaklaşımlar için ekipman kullanılmasını önerir. Yaklaşımın sonuna, kemerin çıkarılması eşlik etmelidir.

Ek olarak, uzmanlar tasarımın uygulanması konusunda bazı ipuçları veriyor. Böylece, arkaya geniş bir kısmı olan bir spor kemer uygulanır, ardından önden bir tutturucu ile sıkıca sabitlenir. Powerlifting modeli ayrıca pelvik kemiklere mümkün olduğunca yakın konumlandırılarak sıkıca sabitlenmiştir.

Neopren kilo kaybı modeli, uzmanlar bu ürünün günlük olarak kullanılmasını önermeden pamuklu bir tişört giymenizi tavsiye ediyor. Ek olarak, terlemeyi artıran bu tür kayışlar, örneğin bir ovma ile vücudun ek temizliğini gerektirir.

İyi bir model ararken, iyi bir üne sahip güvenilir şirketlere ve markalara güvenmek daha akıllıca olacaktır. Onlar hakkında her zaman birçok bilgi bulabilir ve tüm tasarım özelliklerini dikkate alabilirsiniz.

Özellikle sık sık bilinmeyen şirketlerden düşük kaliteli kilo verme ekipmanlarını görebilirsiniz. Kadınlar satın alıyor ama sonra pişman oluyorlar. Bu sektörde kendini kanıtlamış bir marka bir şirket olarak kabul edilebilir. Bel kemeriVelcro sauna kemeri sunuyor. Model, neopren malzeme ve 21 cm'ye eşit ürün genişliği ile ayırt edilir.

Torneo - yüksek kaliteli sentetik kayış üreticisi olarak kendini kanıtlamış bir marka. Maliyetleri 700 ruble aralığında.

Hakiki deri modeller markaları temsil eder boz ve ham güç. Yüksek kaliteli modellerin maliyeti 2000 ila 3000 ruble arasında değişmektedir.

Fitness ekipmanları amatör sporcular arasında giderek daha popüler hale geliyor. Aynı zamanda hem deri hem de sentetik kemerler tercih edilmektedir. Kullanıcılara göre, kumaş kemer küçük yüklere saygınlıkla dayanır ve altı aylık kullanımdan sonra bile oldukça kabul edilebilir görünüyor. Velcro yavaş ama emin adımlarla zayıflıyor.

Sürekli yüksek yüklere sahip kullanıcılar deri modelleri tercih eder. Onların görüşüne göre, mükemmel bir şekilde sırtlarını tutuyorlar ve bir yıldan fazla hizmet veriyorlar. Bununla birlikte, bu tür modeller de kusurlardan kaçınmamıştır. Bu nedenle tokalı modeller sınırlı ölçülerde üretilmekte ve bazen kendinize tam olarak uyan bir model seçmek sorun haline gelmektedir. Karabinalardaki pahalı modellerde böyle bir sıkıntı gözlenmez.

Kilo kaybı için neopren modelleri hakkında birçok olumlu görüş görülebilir. Spor salonundaki sınıflar, karın bölgesinde kilo verme süresini etkili bir şekilde azaltır. Aynı zamanda, kullanıcılar, TV'nin önündeki bir sandalyede bir kemerde olmanın, belden ekstra santimetrelerin çıkarılmasını ya kolaylık ya da azizlik getirmediğini not eder.

Bir sonraki videoda atletik kemerlerin ne olduğu hakkında daha fazlasını görebilirsiniz.