Koşu ayakkabısı seçimi

Koşmak, her zaman formda kalmanın ve enerjik hissetmenin harika bir yoludur. Profesyonel ekipman, iyi spor sonuçları elde etmeye yardımcı olur. En önemli unsur, eğitimin etkinliğinin doğrudan bağlı olduğu yüksek kaliteli ve rahat spor ayakkabılardır. Ancak çok çeşitli moda modelleri ve markalar arasından en iyi seçenek nasıl seçilir? Sabah koşusundan en çok faydayı ne getirecek?

Deneyimli sporcular, koşu ayakkabısı seçiminin bir heves değil, ayağı sağlıklı tutabilecek bir gereklilik olduğunu onaylıyor. Haftada birkaç kez koşan, spor salonunda koşu bandında egzersiz yapan veya vücut ağırlığı oldukça fazla olan kişiler için kesinlikle özel modellere ihtiyaç vardır. Bu durumlarda, vücudun yükü dağıtmak için ek yardıma ihtiyacı olacaktır.

Harika koşu ayakkabılarının başlıca avantajları:

• iskelet, kaslar ve bağlar üzerindeki baskıyı ve stresi azaltmaya yardımcı olur;
• cildin sürtünmesine izin vermeyin, uzun süreli eğitim sırasında bile "nefes almasına" ve nem dengesini korumasına yardımcı olun;
• kayalık park yolları ve pürüzsüz kaldırım döşemeleri dahil her türlü yüzeyde stabilite sağlar.

İlk bakışta, bu ayakkabılar günlük modellerden farklı değil. Ancak uzmanlar ve eğitmenler özelliklerini biliyor:

• İçe doğru kaydırılmış ve ayağı sıkmayan asimetrik bağcık çizgisi.
• Eylemi ısı transferini düzenlemeyi, aşırı ısınmayı ve yüksek nemi ortadan kaldırmayı amaçlayan yüksek kaliteli "nefes alabilen" malzemeler.
• Ayak bileği ve ayak parmaklarında stres olduğunda yastıklama ve rahatlık için birden fazla yerde esnetin.
• Yıkanması ve kurutulması kolay çıkarılabilir tabanlık.
• Hafif, 400 gramı geçmez. Bu standart, üreticileri yeni teknolojik malzemeler ve kaplamalar aramaya zorlar.
• Hiçbir yüzeyde yıpranmayan bir bileşimden yapılmış esnek ve elastik dış taban.

Spor ayakkabı seçimini etkileyen en önemli unsurlardan biri de aktivite türüdür. Koşu ayakkabıları, donanımlı bir spor salonunda, sokakta, tenis antrenmanında antrenman yapmak için seçilir. Tabanın malzeme türü ve özellikleri buna bağlıdır. Örneğin, sıcak yaz havaları için elastik bir kumaş saya ideal bir seçenek olacaktır. Kış eğitimi sevenler için özel yalıtımlı modeller sunulmaktadır.

Konfor ayrıca her sporcunun sahip olduğu koşu tekniğine de bağlıdır. Birkaç türü vardır:

• Ayağın ayak parmaklarına ve ayakkabının burnuna ayarlanması ile.
• Tüm ayağın bir kerede ayarlanması ile.
• Bir topuk standı ile.

İkinci durumda, aşırı tahmin edilen topuklu ve ona aktarılan yastıklamalı spor ayakkabılarını seçmek gerekir. Bu, diz ekleminin hasar görme riskini azaltır. Parmakların üzerine indirirken, tüm ağırlık merkezi bir dalga halinde ayak parmağına geçer. Tabanın bu kısmı, zemin üzerindeki etkiyi dengelemek için daha esnek ve esnek hale getirilmiştir.

Koşma ve yürümenin yanı sıra tenis veya squash, eklemler ve tendonlar için yüksek risk altındadır. Bu sporlar keskin atlamalar içerir, bu nedenle bir kişinin yüksek kaliteli ayakkabılar satın almaktan tasarruf etmemek için ekipman seçimine dikkatlice yaklaşması gerekir. Hangi spor ayakkabıların tenis için uygun olduğunu düşünürken ayak özelliklerinizi hatırlamanız gerekir:

• Eğer basınç ayağın dış kısmında ise SUPINATED serisi gereklidir;
• ağırlık merkezi içeriye kaydırıldığında - AŞIRI PRONANE;
• tüm ayak üzerinde tek tip bir alçaltma ile - İDEAL.

Tenis ayakkabıları yalıtım gerektirmez, bu nedenle hafif sentetik malzemelerden yapılmıştır. Toplam ağırlığı azaltmak için, derinin bir kısmı tekstil, renkli ağ veya elastik plastikten yapılmış dekoratif ekler ile değiştirilir. Her yoğun antrenmandan sonra hafif iç taban çıkarılmalı ve yıkanmalı veya kurutulmalıdır. Tanınmış markaların ayakkabılarında, ayak için ideal bir mikro iklim ve rahatlık yaratan özel jellerden üretilmiştir.

Tenis spor ayakkabılarının görünümü ve terziliği bile koşu seçeneklerinden farklıdır. Topuk, sert atlamalar veya hamleler sırasında yerinde tutan yüksek bir çıkıntı ile yerine güvenli bir şekilde kilitlenir. Ayağı saha yüzeyine indirirken parmaklardaki basıncı azaltmak için çorapta dolgulu bir burun bulunur.

Bu spor için özel ayakkabı satın alma ihtiyacı varsa, öğle yemeğinden sonra alışverişe gitmek daha iyidir. Bu zamanda, ayağa daha fazla kan akar ve boyut mükemmel bir şekilde eşleşir. Deneyimli sporcular, koşu sırasında maksimum konfor ve dinamizm hissetmek için normal günlük ayakkabı boyutunun yarısı kadar ayakkabı seçmenizi önerir.

Birçok tanınmış spor giyim ve ayakkabı şirketi, her yıl parlak, şık spor ayakkabı koleksiyonları yayınlar. Tüm güvenlik ve pratiklik gereksinimlerini karşılarlar.Modaya uygun modeller ve orijinal tonlar arasında sınıflar için tek bir çift bulmak zor. Atletizm yıldızları tarafından test edilen en ünlü yepyeni ürünler şunlardır:

• Puma FAAS - Ağırlık açısından en hafif model, bacaklarda neredeyse ağırlıksız ve antrenman sırasında mutlak hareket özgürlüğü ve kolaylığı garanti ediyor. Yaratılışı için sentetik hipoalerjenik malzemeler kullanıldı. Dış tabanın dayanıklılığı ve esnekliği, Puma tasarımcılarının tescilli bir buluşu olan tek parça FAAS köpüğü ile sağlanır. Yüksek derecede ergonomi, yaralanmaları ve bağların aşırı gerilmesini ortadan kaldırır ve ince bir iç taban, zararlı bakterilerin büyümesine izin vermez. Zarif tasarım, bu ayakkabıları modaya uygun turkuaz, mercan veya dişbudak tonlarında sunar.

• mizuno dalga kehaneti - Japon ekipman üreticisinden parlak bir yenilik, aşırı tasarımıyla şaşırtıyor. Tasarımcıların sadece estetiğini değil, aynı zamanda pratik bir amacını da taşır: özel bir taban, güçlü çarpmalarda bile koşmayı keyifli ve rahat hale getirir. Model, artan vücut ağırlığına sahip kişiler için tasarlanmıştır ve yükü ayak boyunca ideal bir şekilde dağıtmaya yardımcı olur. Mizuno, koleksiyonlarını kırmızı, mavi veya mor örgülü tekstil üstleri ile renkli ve tanınabilir hale getirir.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – kötü yol ve kros koşuları için ideal. Muhteşem ve biraz agresif tasarım, teknolojik detaylarla birleşiyor. Borular su sıçramalarını engeller, ağır hizmet tipi file ayağı havalandırır ve dış tabandaki özel çiviler, koşucunun dağ patikalarında yolda kalmasını sağlar. Aynı zamanda koşu ayakkabıları çok yumuşak ve hafiftir, her zevke uygun güzel tonları vardır.

• Adidas'tan Şık BOUCE S4 - birçok spor yıldızının favori modeli.Tabanın özgün tasarımı darbe emici özelliklere sahiptir, havayı iyi geçirir ve sıcaklığı düzenler. Bu, mükemmel havalandırma ve gerçek profesyonel aerodinamik sağlar. Üst kısım, dayanıklı katmanlara sahip hafif fileden yapılmıştır. Koleksiyon siyah beyaz olarak yapılmıştır ve modaya uygun taban, ana detay ve dekorasyon haline gelir.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS her türlü koşu için kaliteli ayakkabılarda vücut bulan klasik tasarım ve zarafet sevenler için mükemmel bir seçimdir. Dikişsiz dikiş sistemi çok rahat ve cilt dostudur, file üst kısım ise mükemmel nefes alabilirlik sağlar. ZOOM PEGASUS serisinin tüm zarafetiyle ideal aerodinamiğe ve yastıklamaya sahiptir. Her türlü narin ve neon tonları, herhangi bir eşofman ve ekipman için seçeneği seçmenize izin verir.

Uzmanlar ve sporcular, yalnızca küçük bir test ve dikkatli incelemeden sonra yeni bir çift koşu ayakkabısı satın almanızı önerir. Mağazada denenmeli ve kendiniz için önemli noktaları vurgulamalısınız:

• Koşu ayakkabıları sadece bağcıklı olmalıdır. Ayak bileğini incitmemek için cırt cırtlı veya elastik eklerden kaçınılmalıdır.
• Ayakkabılar, sıkma ve sürtünme hissi olmadan mükemmel bir uyum sağlamalıdır.
• Topuğun doğru konumu tam bağlama ile sağlanabilir: kaymamalı veya "sarkan" olmamalıdır.
• Spor ayakkabısını yaklaşık 45 ° ikiye bükmeye çalışmanız gerekir - yüksek kaliteli güvenilir bir taban hızla şekline geri döner. Parmağınızla bastırırsanız poliüretan köpükte iz kalmamalıdır.
• Tekstil ağı yumuşak ve hoş olmalı, deforme veya kırışık olmamalıdır.

Ayakkabıları sadece dış tasarım veya gölgede seçmemelisiniz. Ana görev, rahat ve pratik bir çift elde etmektir. Bu, atletik performansı artırmaya ve günlük koşuyu hoş bir alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı olacaktır.