Antrenman için kompresyon kıyafetleri

Duyulabilecek en garip soru: Yaşlıları ve sporcuları giyim konusunda birleştiren nedir? Bazılarının evden markete sakince hareket etmesine ve diğerlerinin egzersiz sırasında yaralanmadan güç, hız ve dayanıklılığı artırmaya tam olarak neyin yardımcı olduğunu düşünmeye değer mi? Cevap çok basit - bu kompresyon giysisi!

Kalkınan sporcular, kuvvet ve uzun süreli antrenman sırasında damar hasarı riskini azaltan kıyafetleri sıklıkla duymuşlardır. Nitekim egzersiz sırasında sadece kaslar değil, dolaşım sistemi de gerilir ve damar ve atardamarların genişlemesi ciddi sonuçlara yol açabilir. Doktorlar haklı olarak ağır kaldırma veya ayakta çalışma yapan kişilerin kompresyon çorabı veya tozluk giymelerini tavsiye eder.

Belirli bir kas grubunu "pompalarken", insan vücuduna nüfuz eden damarlar daha fazla kan akışı taşımak için genişler.Bu durumda, damarların duvarları şekillerini değiştirebilir ve kavisli hale gelebilir, bu da varisli damarların ve diğer eşit derecede korkunç hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Sıkıştırma kıyafetleri, damarların bu duruma ulaşmasına, onları düzeltmesine izin vermez ve daha önce kök salmışsa hastalıkların gelişimini durdurur.

Toplamda dört "sıkıştırma" kategorisi vardır. Ancak sadece birinci kategori eczanelerde ücretsiz olarak satın alınabilmekte, diğer türler ise sadece reçete ile temin edilebilmektedir. Bir uzmana danışmadan, kendiniz teşhis koymamalısınız, çünkü kompresyon kıyafetleri kas tonusunu arttırmak için değil, sağlığı uygun seviyede tutmak için yaratılmıştır. Bu, sürekli giymek için bir giysi unsuru değildir, çünkü uzun süreli sıkıştırma da kan damarlarını olumsuz etkiler.

Kompresyon giysilerinin başlıca faydaları şunlardır:

• her zaman sıcak bir durumda olmaları için kasların sabit bir sıcaklığını korumak;
• vasküler deformasyonun baskılanması nedeniyle kaslara daha fazla kan akışı;
• antrenmandan sonra hızlandırılmış iyileşmeye yol açan kaslarda laktik asit salınımının azalması;
• kasları kasılma ve germe sırasında destekleyerek eğitim sırasında insan enerji maliyetlerini azaltmak.

Termal iç çamaşırı ve kompresyon giysisi arasında ayrım yapmak da önemlidir.İlk bakışta çok benzerler, ancak bu iki tür farklı şemalara göre çalışır. Termal iç çamaşırı, uzun süreli aerobik egzersiz sırasında kasları önemli ölçüde ısıtır ve bu da ekstra kalorilerin yakılmasına neden olur. Ancak kompresyon iç çamaşırı gibi baskı etkisi yoktur. Kasların ısınması atardamarlarda daha fazla artışa neden olur ve kuvvet egzersizlerine geçerken veya uzun süre ayakta dururken damarların şişmesi kişinin durumunu olumsuz etkileyebilir.

Sıkıştırma giysilerinin kullanımı için ana endikasyonlar şunlardır:

• uzun süreli yükler;
• güç eğitimi;
• varisli damarlara yatkınlık (uzuvlarda ödem ve yıldızlar, genişlemiş damarlar);
• büyük operasyonlardan sonra kurtarma.

Bu durumlarda, kompresyon iç çamaşırı giyerken hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir veya seyrini durdurabilirsiniz.

Kompresyon giysileri, yalnızca vücut tonunu iyileştirme nitelikleri nedeniyle değil, aynı zamanda çok çeşitli ekipman nedeniyle profesyonel sporcular arasında hızla yayıldı. En basit aksesuarlardan başlayarak: dirseklikler, dizlikler, eldivenler ve eksiksiz bir giysi seti ile biten: Tişörtler, şortlar, taytlar veya tozluklar, iç çamaşırlar ve tek parça takımlar.

Özel kıyafetler giyildiğinde kalp atış hızının düştüğü ve kaslara giden kan akışının arttığı bulundu. Bu, sporcunun dayanıklılığını artırmanıza ve sonuçları iyileştirmenize izin verir, ancak hızın veya gücün arttırılmasından söz edilemez.

Sıkıştırma kıyafetlerinin, fitness gibi bir spor yönünde mükemmel bir şekilde kök saldığını belirtmekte fayda var. Uzun süreli ve döngüsel yüklere dahil olan kişiler, kompresyon giysilerinde kendilerini iyi hissederler. İlk olarak, hareketi engellemez (sadece ilk bakışta görünür) ve ikincisi, ağrıyı azaltır veya tamamen ortadan kaldırır, bu da daha uzun ve daha verimli çalışmanıza olanak tanır.

Basınçlı giysiler çoğunlukla unisex olduğundan hem erkeklerin hem de kadınların aynı modelleri giymelerine olanak tanır. Ancak, tüm kostümleri ve bireysel türleri göz önünde bulundurursak, farklılıklar hemen fark edilir.

Kızlar ve erkekler için, cinsiyete göre ayrılmış özel sıkıştırma kıyafetleri modelleri vardır:

• üstler veya fanilalar;
• İç çamaşırı;
• vücudun anatomik özellikleri dikkate alınarak tek parça takım elbiseler.

Kızlar için giyim, beli mükemmel bir şekilde vurgular ve vücuda uyar, görünüme daha fazla cinsellik ve arzu edilirlik verir.

Erkek modelleri de beli vurgulayarak, özellikle gövde olmak üzere kasları etkili bir şekilde öne çıkararak erkeksi ve estetik bir görünüm kazandırmaktadır.