Damit para sa yoga at Pilates

Ang yoga ay isang sining na pinagsasama ang pisikal, mental at espirituwal na mga kasanayan, at ngayon ang lahat na nagmamalasakit sa kanilang pisikal na pag-unlad at espirituwal na pagkakaisa ay maaaring mahawakan ang sining na ito. Pinagsasama ng mga klase ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga, relaxation poses, flexibility exercises at stretching.

Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan sa panahon ng pagsasanay ay upang manatiling kalmado at nakakarelaks, pati na rin ang pagtuon sa mga panloob na sensasyon ng katawan sa buong pagsasanay. Kung walang kumportable at kumportableng damit, hindi ka makaka-plunge sa mundo ng yoga.

Ang estilo ng pananamit para sa yoga ay maaaring magkakaiba - parehong maluwag at masikip. Ang maluwag na pantalon ay makakatulong upang maiwasan ang pagkurot sa mga daluyan ng dugo kapag nagsasagawa ng iba't ibang uri ng pag-twist o bending exercises. Kung mas gusto mo ang mga damit na angkop sa katawan, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga modelo na may mataas na nababanat at mga katangian ng lakas. Tandaan na ang mga sintetikong tela ay negatibong nakakaapekto sa balat sa panahon ng matinding pagsasanay, na nagiging sanhi ng pangangati. Ang komposisyon ng tela ay dapat na malapit sa maximum na nilalaman ng environment friendly at natural fibers.

Ang mga katulad na rekomendasyon para sa pagpili ng isang estilo ay naaangkop sa Pilates, na naglalayon din sa pagbuo ng pagtitiis, pagbuo ng magandang kaluwagan sa katawan at paghahanap ng kapayapaan ng isip.

Tumanggi na bumili ng mga mamahaling sneaker at iba pang sapatos na idinisenyo para sa paglalakad o pagtakbo. Kung mayroon kang sapatos, hindi posible na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay kung saan kailangan mong hilahin ang daliri ng paa, hawakan ang sakong gamit ang iyong mga kamay. Inirerekomenda ng mga instruktor ng yoga na nakayapak para sa mas mahusay na pagkakahawak sa banig. Gayundin, sa panahon ng pagganap ng asanas sa paa, ang mga reflexogenic point ay isinaaktibo, na may nakapagpapagaling at nagpapalakas na epekto sa buong katawan.

Para sa mga taong mas gustong mag-ehersisyo sa mga medyas, ang mga cotton na may rubberized na soles ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili. Binabawasan ng mga medyas na ito ang pagkadulas ng paa na nakakadikit sa katawan at sa banig, at perpektong sinisipsip ng mga ito ang nagresultang kahalumigmigan sa buong pag-eehersisyo. Ang mga medyas na may hiwalay na mga daliri ay nararapat na espesyal na pansin, pinoprotektahan nila ang iyong mga paa mula sa pagyeyelo sa panahon ng mga panlabas na aktibidad sa mababang temperatura ng kapaligiran.

Ang mga damit ng kababaihan ay dapat na pigilan, dahil ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay dumadalo din sa mga klase sa yoga at Pilates. Ang labis na pagiging bukas ng kasuutan at ang pagpapakita ng mga uniporme ay hindi kailangan, at nagiging sanhi lamang ng pangangati, bukod pa, nakakagambala sila sa mga klase.

Bigyang-pansin ang mga itim na shorts, na angkop sa tag-araw, para sa parehong paggamit sa bulwagan at sa kalye.Ang imahe ay kinumpleto ng isang cotton jersey T-shirt na nagpapahintulot sa balat na huminga at hindi naghihigpit sa paggalaw. Ang kumbinasyon ng shorts at walang manggas na pang-itaas ay angkop sa anumang pangangatawan. Kapansin-pansin na ang shorts at T-shirt ay kumukuha ng kaunting espasyo sa iyong bag.

Ang magagandang umaagos na tela, na lumilipad sa hangin, ay magbibigay sa iyong imahe ng liwanag at pagiging sopistikado. Ang modelo ay walang anumang nababanat na mga banda na maaaring, pumipiga, makagambala sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga oberols ay partikular na idinisenyo para sa yoga at Pilates, at nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang kaunting kakulangan sa ginhawa. Ang mga one-piece ensembles ay napatunayan ang kanilang sarili kahit na sa ilalim ng pinakamatinding pagkarga: hindi nila pinipigilan ang paggalaw, pinapayagan ang balat na huminga, at sinisipsip ang pawis na itinago ng katawan.

Ang isang itim na jumpsuit na gawa sa stretchy fabric na may vertical zipper sa likod ay isang praktikal na pagpipilian para sa Pilates. Ang mga maliliwanag na kulay ay nakakaakit ng atensyon ng iba at dapat na iwasan. Ang mga neutral na tono ay ginustong sa imahe, dahil mayroon silang isang pagpapatahimik na epekto sa panahon ng pagmumuni-muni at yoga.

Mahilig ka man sa leggings o maluwag na pantalon sa yoga, ang pang-itaas na ito na may mga adjustable na strap ay ang perpektong karagdagan sa anumang damit. Bigyang-pansin ang mga modelo kung saan walang mga rivet at fastener. Sa mahabang pag-eehersisyo na may mga ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan ng likod, may mataas na posibilidad ng chafing at kakulangan sa ginhawa sa lugar ng fastener. Ang mga walang tahi na tuktok na may fitted fit, dahil sa malawak na nababanat na banda sa ilalim ng dibdib, ay lubos na popular. Ang mga nababanat na breeches ay may mataas na baywang, na nagpapahintulot sa iyo na takpan ang rehiyon ng lumbar sa panahon ng baluktot.