Fitness belt

Bawat isa sa atin ay pumapasok para sa sports upang makakuha ng maganda at malusog na katawan, ngunit kung minsan ang mabibigat na kargada ay nagbabanta sa mga pinsala at iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang kaligtasan ay ang pangunahing panuntunan ng anumang isport. Ang fitness belt ay idinisenyo upang maging isang garantiya ng kaligtasan at pagkamit ng iyong layunin.

Nakapagtataka, ang ilang mga nagsisimula ay bumili ng kanilang sarili ng isang athletic belt para lamang gayahin ang mga karanasang atleta, nang hindi man lang iniisip ang layunin ng pagsusuot nito. Ang diskarte na ito ay sa panimula ay mali, dahil ang patuloy na pagsusuot ng aparatong ito sa gym ay maaaring makaapekto sa mga kalamnan ng sinturon.

Upang ipaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, mahalagang matutunan ang ilang mga katotohanan mula sa anatomy. Kaya, ang isang tao ay likas na may sariling maskuladong "sinturon". Binubuo ito ng mga kalamnan ng tiyan at ilang mga kalamnan ng puno ng kahoy. Ang kanilang trabaho ay simple at kumplikado sa parehong oras. Sa pamamagitan ng pagkontrata, pinapataas nila ang presyon sa loob ng lukab ng tiyan, na nagsisiguro na ang gulugod ay pinananatili sa isang tuwid na posisyon. Ang mga kalamnan ng likod at ang press na inihanda at sinanay sa ganitong paraan ay ang natural at pinakamahusay na mekanismo na ibinigay sa amin para sa sports.

At gayon pa man ang weightlifting belt ay may isang lugar upang maging.Ang katotohanan ay sa panahon ng pagsasanay sa lakas, ang mga naglo-load ay maaaring napakataas na ang isang karagdagang frame ay kinakailangan lamang para sa mga kalamnan, na pinaliit ang posibilidad ng pinsala.

Hindi ka dapat madala sa pagsusuot nito, dahil ang oras sa pagsasanay na ginugol sa sinturon ay katumbas ng oras kung kailan ang mga kalamnan ng tiyan ay nagpapahinga at hindi kasangkot sa anumang paraan. Mabilis silang nasanay sa pagpapahinga, na ginagawang humina ang katawan. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na ilagay ang modelo sa simula ng diskarte at tanggalin ito pagkatapos nito. Ang isang maliit na timbang ay itinataas nang walang karagdagang mga aparato, pagsasanay at pagpapagaling sa iyong katawan.

Ang mga athletic belt ay nahahati sa dalawang malalaking grupo:

• pagbubuhat;
• para sa powerlifting.

Sa unang kaso, ang modelo ay may malawak na likod at isang makitid na harap. Ang disenyong ito ay nagbibigay-daan sa atleta na madaling yumuko at magbuhat ng mga timbang.

Ang pangalawang opsyon ay nagbibigay ng pantay na lapad ng likod at harap. Ang powerlifting gear ay kailangang-kailangan para sa mabibigat na deadlift at squats.

Mayroon ding partikular na uri ng sinturon ng lalaki na may mga timbang para sa mga pull-up. Ito ay isang malawak na sinturon na may isang kadena, kung saan ang kinakailangang pagkarga ay madaling maayos. Ang kadena at mga fastener ay napakalakas, dahil kung minsan ang bigat ay umabot ng hanggang 50 kilo.

Ang isang modelo para sa mga kababaihan, bilang karagdagan sa isang sumusuportang function, ay maaari ding magkaroon ng mga aesthetic na katangian. Ang slimming belt na gawa sa nababanat na materyal ay nagbibigay-daan sa iyo upang biswal na higpitan ang figure, lumikha ng epekto ng "sauna". Ang masaganang pagpapawis sa ilalim ng sinturon ay naghihimok ng pag-urong ng kahit na maliliit na kalamnan, na, siyempre, ay may positibong epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Ang pagpili ng isang sinturon ay dapat na may kamalayan at masinsinan, dahil hindi lamang ang resulta ng mga klase, kundi pati na rin ang iyong sariling kalusugan ay maaaring nakasalalay dito.

Mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto ang isang paunang angkop bago bumili o, sa matinding mga kaso, pagkuha ng mga sukat gamit ang isang centimeter tape. Ang isang sinturon na mahusay na napili sa laki ay dapat na ikabit sa gitnang butas, dahil sa proseso ng paglalaro ng sports, ang timbang ng katawan ay maaaring makuha o, sa kabaligtaran, nabawasan, na nangangahulugan na dapat mayroong isang margin.

Ang mga dimensional na grid ng mga kilalang kumpanya ay madalas na nag-tutugma sa bawat isa. Kaya, ang laki ng baywang na 62-80 cm ay tumutugma sa laki ng S, 72-90 - M, 82-100 cm ay katumbas ng laki L. Gayunpaman, ang paggamit ng mga halaga nang hindi sinusuri ang dimensional na grid ng isang partikular na tagagawa ay hindi praktikal at puno ng isang hindi matagumpay na pagbili.

Sa pagsasalita tungkol sa laki, hindi namin masasabi ang tungkol sa lapad ng produkto. Ang isang malawak na powerlifting belt ay may average na 10 sentimetro. Ang parehong distansya ay maaaring obserbahan sa likod na bahagi ng weightlifting belt.

Ngayon, ang mga modelo ng athletic belt ay ginawa mula sa iba't ibang uri ng mga materyales, na makabuluhang nakakaapekto sa kanilang gastos.

Ang pinaka-demokratiko ay sintetikong sinturon na gawa sa naylon at iba pang halo-halong mga hibla. Ang kanilang lakas ay nasa mababang antas, na nangangahulugan na ang paggamit ng mga naturang modelo para sa mga weightlifter ay hindi praktikal. Kasabay nito, ang mga sintetikong tela ay perpektong nakayanan ang maliliit na babaeng naglo-load, na nagpapahintulot sa iyo na makabuluhang i-save ang badyet. Ang partikular na materyal dito ay neoprene, na ginagamit upang lumikha ng slimming gear.

Ang pangalawang lugar sa kategorya ng presyo ay inookupahan ng mga modelo ng leatherette. Ang kanilang lakas ay higit na mataas kaysa sa mga modelo ng nylon, at ang istilo ng pagsasara ay may mga opsyon na iba sa mga kakumpitensya ng tela ng Velcro.

Ang pinakamahusay at pinakamatibay na opsyon ay isang natural na sinturon ng katad. Kasabay nito, ang balat ay dapat na multi-layered, dahil ang maximum na lakas ng sinturon ay ibinibigay dito.

Ang flexibility ng materyal ay isang pangunahing mahalagang pamantayan sa pagpili, lalo na pagdating sa mga weightlifting belt. Ang maraming mga pasulong na liko ng atleta ay hindi dapat mapigil ng sinturon, at samakatuwid ang huli ay dapat yumuko nang maayos, nang hindi nasira at naghuhukay sa balat. Ang tunay na kagamitan sa katad na may espesyal na zigzag stitching ng mga layer ng leather ay itinuturing na isang flexible na modelo para sa mga propesyonal.

Ang isang maayos na napiling clasp ay magpapahintulot sa iyo na makalimutan ang tungkol sa sinturon para sa tagal ng pag-eehersisyo, na nangangahulugang kailangan mong lapitan ang pagpili nito nang responsable.

Mga uri ng fastener:

• double-row metal clasp - tipikal para sa mga leather belt at leatherette na modelo;
• Velcro fastener, mabilis na nagiging hindi magagamit at humihina sa ilalim ng impluwensya ng mga pagsasanay sa lakas;
• carabiner lock - isa sa mga pinaka-maginhawang anyo ng mga fastener;
• mekanismo ng ratchet - isang advanced na modelo na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling i-fasten at i-unfasten ang kagamitan nang hindi gumagasta ng pagsisikap sa proseso.

Inirerekomenda ng mga propesyonal ang paggamit ng kagamitan na eksklusibo para sa mga diskarte, maging ito man ay barbell pulls o pull-ups. Ang dulo ng diskarte ay dapat na sinamahan ng pag-alis ng sinturon.

Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay nagbibigay ng ilang mga tip sa paglalagay ng disenyo. Kaya, ang isang sports belt ay inilapat na may malawak na bahagi sa likod, pagkatapos nito ay mahigpit na naayos na may isang fastener sa harap. Ang modelo ng powerlifting ay mahigpit ding naayos, na nakaposisyon nang malapit sa pelvic bones hangga't maaari.

Modelo para sa pagbaba ng timbang mula sa neoprene, pinapayuhan ng mga eksperto na magsuot ng cotton T-shirt, hindi inirerekomenda ang paggamit ng produktong ito araw-araw. Bilang karagdagan, ang gayong mga sinturon na nagpapataas ng pawis ay nangangailangan ng karagdagang paglilinis ng katawan, halimbawa, na may scrub.

Kapag naghahanap ng magandang modelo, mas matalinong magtiwala sa mga pinagkakatiwalaang kumpanya at brand na may magandang reputasyon. Maaari kang palaging makahanap ng maraming impormasyon tungkol sa mga ito at isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng disenyo.

Lalo na madalas na makikita mo ang mababang kalidad na kagamitan sa pagbaba ng timbang mula sa hindi kilalang mga kumpanya. Binibili sila ng mga babae ngunit nanghinayang na binili sila. Ang isang napatunayang tatak sa industriyang ito ay maaaring ituring na isang kumpanya Sinturon sa baywangnag-aalok ng velcro sauna belt. Ang modelo ay nakikilala sa pamamagitan ng neoprene na materyal at ang lapad ng produkto, katumbas ng 21 cm.

Torneo - isang tatak na itinatag ang sarili bilang isang tagagawa ng mga de-kalidad na sintetikong sinturon. Ang kanilang gastos ay nasa hanay na 700 rubles.

Ang mga tunay na modelo ng katad ay kumakatawan sa mga tatak Grizzly at Raw power. Ang gastos para sa mga de-kalidad na modelo ay nag-iiba mula 2000 hanggang 3000 rubles.

Ang mga kagamitan sa fitness ay nagiging mas at mas popular sa mga amateur na atleta. Kasabay nito, ang parehong katad at sintetikong sinturon ay pinapaboran. Ayon sa mga gumagamit, ang sinturon ng tela ay lumalaban sa maliliit na karga na may dignidad at kahit na pagkatapos ng anim na buwang paggamit ay mukhang katanggap-tanggap ito. Ang Velcro ay dahan-dahan ngunit tiyak na humihina.

Mas gusto ng mga user na may pare-parehong mataas na load ang mga leather na modelo. Sa kanilang opinyon, sila ay perpektong humawak sa kanilang mga likod at naglilingkod nang higit sa isang taon. Gayunpaman, ang mga naturang modelo ay hindi rin nakaiwas sa mga di-kasakdalan. Kaya, ang mga modelo na may mga buckle ay ginawa sa mga limitadong laki at kung minsan ay nagiging problema na pumili ng perpektong angkop na modelo para sa iyong sarili. Sa mga mamahaling modelo sa mga carbine, ang gayong istorbo ay hindi sinusunod.

Maraming positibong opinyon ang makikita tungkol sa mga modelo ng neoprene para sa pagbaba ng timbang. Ang mga klase sa kanila sa gym ay epektibong binabawasan ang oras para sa pagbaba ng timbang sa tiyan. Kasabay nito, tandaan ng mga gumagamit na ang pagiging nasa sinturon sa isang upuan sa harap ng TV ay hindi nagdudulot ng alinman sa kaginhawahan o ang itinatangi na pag-alis ng mga dagdag na sentimetro mula sa baywang.

Maaari mong makita ang higit pa tungkol sa kung ano ang mga athletic belt sa susunod na video.