Compression na damit para sa pagsasanay

Ang kakaibang tanong na maririnig: ano ang nagbubuklod sa mga matatanda at mga atleta sa pananamit? Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ano ang eksaktong tumutulong sa ilan na lumipat nang mahinahon mula sa bahay patungo sa grocery store, at iba pa upang madagdagan ang lakas, bilis at pagtitiis nang walang pinsala sa panahon ng ehersisyo? Ang sagot ay napaka-simple - ito ay compression na damit!

Ang mga naghahangad na atleta ay madalas na nakarinig ng pananamit na nagbabawas sa panganib ng pinsala sa vascular sa panahon ng lakas at pangmatagalang pagsasanay. Sa katunayan, sa panahon ng ehersisyo, hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang sistema ng sirkulasyon ay pilit, at ang pagpapalawak ng mga ugat at arterya ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Tamang inirerekomenda ng mga doktor na magsuot ng compression stockings o leggings ang mga taong gumagawa ng heavy lifting o standing work.

Kapag "pump" ang isang partikular na grupo ng mga kalamnan, ang mga sisidlan na tumatagos sa katawan ng tao ay lumalawak upang magdala ng mas malaking daloy ng dugo.Sa ganitong estado, ang mga dingding ng mga ugat ay maaaring magbago ng kanilang hugis at maging hubog, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga ugat ng varicose at iba pang pantay na kahila-hilakbot na sakit. Ang damit ng compression ay hindi pinapayagan ang mga sisidlan na maabot ang estado na ito, ituwid ang mga ito, at itigil ang pag-unlad ng mga karamdaman kung sila ay nag-ugat na.

Sa kabuuan mayroong apat na kategorya ng "compression". Gayunpaman, ang unang kategorya lamang ang malayang mabibili sa mga parmasya, ang iba pang mga uri ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng reseta. Nang walang pagkonsulta sa isang espesyalista, hindi ka dapat gumawa ng diagnosis sa iyong sarili, dahil ang compression na damit ay nilikha hindi upang madagdagan ang tono ng kalamnan, ngunit upang mapanatili ang kalusugan sa tamang antas. Ito ay hindi isang elemento ng damit para sa patuloy na pagsusuot, dahil ang matagal na compression ay nakakaapekto rin sa mga daluyan ng dugo.

Ang mga pangunahing benepisyo ng mga kasuotan ng compression ay:

• pagpapanatili ng isang pare-pareho ang temperatura ng mga kalamnan, upang sila ay palaging nasa isang mainit-init na estado;
• mas malaking daloy ng dugo sa mga kalamnan dahil sa pagsugpo ng vascular deformation;
• nabawasan ang paglabas ng lactic acid sa mga kalamnan, na humahantong sa pinabilis na pagbawi pagkatapos ng pagsasanay;
• pagbabawas ng mga gastos sa enerhiya ng tao sa panahon ng pagsasanay sa pamamagitan ng pagsuporta sa mga kalamnan sa panahon ng kanilang contraction at stretching.

Mahalaga rin na makilala ang pagitan ng thermal underwear at compression na damit.Sa unang sulyap, halos magkapareho sila, ngunit ang dalawang uri na ito ay gumagana ayon sa magkakaibang mga scheme. Ang thermal underwear ay makabuluhang nagpapainit sa mga kalamnan sa panahon ng matagal na aerobic exercise, na humahantong sa pagkasunog ng mga dagdag na calorie. Ngunit walang compressive effect, tulad ng compression underwear. Ang pag-init ng mga kalamnan ay humahantong sa isang mas malaking pagtaas sa mga arterya, at kapag lumipat sa mga ehersisyo ng lakas o nakatayo nang mahabang panahon, ang pamamaga ng mga sisidlan ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng isang tao.

Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng damit ng compression ay:

• matagal na pagkarga;
• pagsasanay sa kapangyarihan;
• predisposition sa varicose veins (edema at asterisk sa limbs, pinalaki veins);
• pagbawi pagkatapos ng malalaking operasyon.

Sa mga kasong ito, kapag nagsusuot ng compression underwear, maaari mong maiwasan ang paglitaw ng mga sakit o itigil ang kanilang kurso.

Ang mga kasuotan ng compression ay mabilis na kumalat sa mga propesyonal na atleta, hindi lamang dahil sa kanilang mga katangian upang mapabuti ang tono ng katawan, kundi dahil din sa malaking iba't ibang kagamitan. Simula sa pinakasimpleng accessory: elbow pad, knee pad, gloves, at nagtatapos sa kumpletong hanay ng mga damit: T-shirt, shorts, tights o leggings, underwear at one-piece suit.

Napag-alaman na kapag nagsusuot ng espesyal na damit, bumababa ang tibok ng puso at tumataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang tibay ng atleta at mapabuti ang mga resulta, ngunit walang pag-uusapan tungkol sa pagtaas ng bilis o lakas.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang compression na damit ay ganap na nag-ugat sa direksyon ng sports bilang fitness. Ang mga taong sangkot sa pangmatagalan at paikot na pagkarga ay napakasarap sa compression na damit. Una, hindi ito humahadlang sa paggalaw (parang sa una lang), at pangalawa, binabawasan nito ang sakit o tinatanggal ito nang buo, na nagpapahintulot sa iyo na magsanay nang mas mahaba at mas mahusay.

Ang mga compression na damit ay halos unisex, na nagbibigay-daan sa parehong mga lalaki at babae na magsuot ng parehong mga modelo. Gayunpaman, kung isasaalang-alang natin ang buong kasuutan at mga indibidwal na uri, kung gayon ang mga pagkakaiba ay agad na kapansin-pansin.

Para sa mga batang babae at lalaki, mayroong mga espesyal na modelo ng compression na damit, na hinati ayon sa kasarian:

• tops o undershirts;
• Kasuotang panloob;
• one-piece suit, na isinasaalang-alang ang anatomical features ng katawan.

Ang mga damit para sa mga batang babae ay perpektong binibigyang diin ang baywang at umaangkop sa katawan, na nagbibigay ng hitsura ng higit na sekswalidad at kagustuhan.

Ang mga modelo ng lalaki ay binibigyang diin din ang baywang at epektibong i-highlight ang mga kalamnan, lalo na ang katawan, na nagbibigay ng hitsura ng pagkalalaki at aesthetics.