เข็มขัดฟิตเนส

เราแต่ละคนไปเล่นกีฬาเพื่อให้ได้ร่างกายที่สวยงามและแข็งแรง แต่บางครั้งการบรรทุกหนักอาจทำให้บาดเจ็บและผลที่ตามมาอื่นๆ ที่ไม่พึงประสงค์ได้ ความปลอดภัยเป็นกฎสำคัญของกีฬาทุกประเภท เข็มขัดฟิตเนสถูกออกแบบมาเพื่อรับประกันความปลอดภัยและความสำเร็จของเป้าหมายของคุณ

น่าแปลกที่มือใหม่บางคนซื้อเข็มขัดกีฬาให้ตัวเองเพื่อเลียนแบบนักกีฬาที่มีประสบการณ์ โดยไม่ได้คิดถึงจุดประสงค์ในการสวมใส่ด้วยซ้ำ วิธีการนี้เป็นพื้นฐานที่ผิด เพราะการสวมใส่อุปกรณ์นี้ในโรงยิมอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อคาดเอว

เพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้ การเรียนรู้ข้อเท็จจริงบางอย่างจากกายวิภาคศาสตร์เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วบุคคลมี "เข็มขัด" ที่มีกล้ามเนื้อเป็นของตัวเอง ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อบางส่วนของลำตัว งานของพวกเขาเรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน การหดตัวจะเพิ่มแรงกดดันภายในช่องท้องซึ่งทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง กล้ามเนื้อหลังและแท่นกดที่เตรียมและฝึกฝนในลักษณะนี้เป็นกลไกที่เป็นธรรมชาติและดีที่สุดสำหรับเราในการเล่นกีฬา

และเข็มขัดยกน้ำหนักก็มีที่ที่ต้องไปความจริงก็คือว่าในระหว่างการฝึกความแข็งแรง การรับน้ำหนักอาจสูงมากจนจำเป็นต้องมีเฟรมเพิ่มเติมสำหรับกล้ามเนื้อ ช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บ

คุณไม่ควรพกติดตัวไปเพราะเวลาในการฝึกที่ใช้เข็มขัดนั้นเทียบเท่ากับเวลาที่กล้ามเนื้อหน้าท้องได้พักและไม่เกี่ยวข้องในทางใดทางหนึ่ง พวกเขาคุ้นเคยกับการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้วางแบบจำลองไว้ที่จุดเริ่มต้นของแนวทางและถอดออกหลังจากสิ้นสุด ยกน้ำหนักเล็กน้อยโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม การฝึกและการรักษาร่างกายของคุณ

เข็มขัดกีฬาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่:

• การยกน้ำหนัก;
• เพื่อการยกกำลัง

ในกรณีแรกรุ่นมีด้านหลังกว้างและด้านหน้าแคบ การออกแบบนี้ช่วยให้นักกีฬาก้มตัวไปข้างหน้าและยกน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

ตัวเลือกที่สองให้ความกว้างเท่ากันทั้งด้านหลังและด้านหน้า อุปกรณ์ยกกำลังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการยกของหนักและหมอบ

นอกจากนี้ยังมีเข็มขัดผู้ชายแบบเฉพาะที่มีน้ำหนักสำหรับการดึงขึ้น เป็นเข็มขัดกว้างพร้อมโซ่ซึ่งโหลดที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย โซ่และรัดมีความแข็งแรงมากเพราะบางครั้งน้ำหนักถึง 50 กิโลกรัม

นางแบบสำหรับผู้หญิงนอกจากจะมีฟังก์ชั่นเสริมแล้วยังสามารถมีคุณสมบัติด้านสุนทรียะได้อีกด้วย เข็มขัดกระชับสัดส่วนที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นช่วยให้คุณกระชับรูปร่างสร้างเอฟเฟกต์ของ "ซาวน่า" เหงื่อออกมากภายใต้เข็มขัดกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ซึ่งแน่นอนว่ามีผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

การเลือกเข็มขัดควรมีสติและรอบคอบเพราะไม่เพียง แต่ผลลัพธ์ของการเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณเองด้วย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้ติดตั้งอุปกรณ์เบื้องต้นก่อนซื้อหรือในกรณีที่รุนแรง ให้ใช้เทปเซนติเมตร เข็มขัดขนาดที่เลือกมาอย่างดีควรผูกไว้ที่รูตรงกลางเพราะในระหว่างการเล่นกีฬาน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงซึ่งหมายความว่าควรมีระยะขอบ

กริดมิติของบริษัทที่มีชื่อเสียงมักเกิดขึ้นพร้อมกัน ขนาดรอบเอว 62-80 ซม. เท่ากับไซส์ S, 72-90 - M, 82-100 ซม. เทียบเท่าไซส์ L อย่างไรก็ตาม การใช้ค่าโดยไม่ตรวจสอบตารางมิติของผู้ผลิตรายใดรายหนึ่งนั้นไม่สามารถทำได้และเต็มไปด้วยการซื้อที่ไม่สำเร็จ

เราไม่สามารถพูดเกี่ยวกับขนาดความกว้างของผลิตภัณฑ์ได้ สายพาน powerlifting กว้างเฉลี่ย 10 ซม. สามารถสังเกตระยะทางเดียวกันได้ที่ด้านหลังของสายพานยกน้ำหนัก

วันนี้รุ่นเข็มขัดกีฬาทำจากวัสดุที่หลากหลายซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อต้นทุนของพวกเขา

ประชาธิปไตยส่วนใหญ่เป็นเข็มขัดสังเคราะห์ที่ทำจากไนลอนและเส้นใยผสมอื่นๆ ความแข็งแกร่งของพวกเขาอยู่ในระดับต่ำ ซึ่งหมายความว่าการใช้แบบจำลองดังกล่าวสำหรับนักยกน้ำหนักนั้นไม่สามารถทำได้ ในเวลาเดียวกัน ผ้าใยสังเคราะห์สามารถรับมือกับน้ำหนักของผู้หญิงตัวเล็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้คุณประหยัดงบประมาณได้อย่างมาก วัสดุเฉพาะที่นี่คือนีโอพรีนซึ่งใช้ในการสร้างอุปกรณ์ลดน้ำหนัก

อันดับที่สองในหมวดราคาถูกครอบครองโดยรุ่นหนังเทียม ความแข็งแรงของมันเหนือกว่ารุ่นไนลอน และรูปแบบการปิดมีตัวเลือกที่แตกต่างจากคู่แข่งผ้าเวลโคร

ตัวเลือกที่ดีที่สุดและทนทานที่สุดคือเข็มขัดหนังธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันผิวหนังควรเป็นแบบหลายชั้นเนื่องจากมีความแข็งแรงสูงสุดของสายพานไว้ที่นี่

ความยืดหยุ่นของวัสดุเป็นเกณฑ์การเลือกที่สำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเข็มขัดยกน้ำหนัก การโค้งไปข้างหน้าจำนวนมากของนักกีฬาไม่ควรถูกรัดด้วยเข็มขัดและดังนั้นหลังควรโค้งงอได้ดีโดยไม่ทำลายและขุดเข้าไปในผิวหนัง อุปกรณ์หนังแท้ที่มีการเย็บชั้นหนังซิกแซกพิเศษถือเป็นรุ่นที่ยืดหยุ่นสำหรับมืออาชีพ

เข็มกลัดที่เลือกมาอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณลืมเข็มขัดในระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเข้าหาทางเลือกด้วยความรับผิดชอบ

ประเภทตัวยึด:

• ตัวล็อคโลหะสองแถว - เป็นแบบฉบับสำหรับเข็มขัดหนังและรุ่นหนังเทียม
• ตัวยึดเวลโครใช้ไม่ได้อย่างรวดเร็วและอ่อนตัวลงภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง
• ล็อคคาราไบเนอร์ - หนึ่งในรูปแบบรัดที่สะดวกที่สุด
• กลไกวงล้อ - รุ่นขั้นสูงที่ช่วยให้คุณสามารถยึดและปลดอุปกรณ์ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในกระบวนการ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เฉพาะสำหรับแนวทาง ไม่ว่าจะเป็นการดึงบาร์เบลหรือดึงขึ้น จุดสิ้นสุดของแนวทางควรมาพร้อมกับการถอดสายพาน

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับการออกแบบ ดังนั้นเข็มขัดกีฬาจึงถูกนำไปใช้กับส่วนกว้างที่ด้านหลังจากนั้นจึงยึดแน่นด้วยสปริงด้านหน้า โมเดลพาวเวอร์ลิฟติ้งยังยึดติดอย่างแน่นหนา โดยอยู่ในตำแหน่งใกล้กับกระดูกเชิงกรานมากที่สุด

รุ่นลดน้ำหนักจากนีโอพรีน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่เสื้อยืดผ้าฝ้าย ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวัน นอกจากนี้ เข็มขัดดังกล่าวที่เพิ่มเหงื่อจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายเพิ่มเติม เช่น ด้วยการขัด

เมื่อมองหาโมเดลที่ดี ควรไว้วางใจบริษัทและแบรนด์ที่น่าเชื่อถือซึ่งมีชื่อเสียงดี คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับพวกเขาและคำนึงถึงคุณสมบัติการออกแบบทั้งหมดอยู่เสมอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะเห็นอุปกรณ์ลดน้ำหนักคุณภาพต่ำจากบริษัทที่ไม่รู้จัก ผู้หญิงซื้อพวกเขา แต่แล้วเสียใจที่ซื้อพวกเขา แบรนด์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในอุตสาหกรรมนี้ถือได้ว่าเป็นบริษัท เข็มขัดเสนอเข็มขัดซาวน่าเวลโคร รุ่นนี้โดดเด่นด้วยวัสดุนีโอพรีนและความกว้างของผลิตภัณฑ์เท่ากับ 21 ซม.

Torneo - แบรนด์ที่สร้างชื่อเสียงให้กับตนเองในฐานะผู้ผลิตสายพานใยสังเคราะห์คุณภาพสูง ค่าใช้จ่ายของพวกเขาอยู่ในช่วง 700 รูเบิล

รุ่นหนังแท้เป็นตัวแทนของแบรนด์ กริซลี่ และ พลังดิบ. ค่าใช้จ่ายสำหรับรุ่นคุณภาพสูงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2,000 ถึง 3,000 รูเบิล

อุปกรณ์ฟิตเนสกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่นักกีฬาสมัครเล่น ในขณะเดียวกันก็นิยมใช้ทั้งเข็มขัดหนังและเข็มขัดสังเคราะห์ ตามที่ผู้ใช้ระบุ เข็มขัดผ้าสามารถทนทานต่อน้ำหนักบรรทุกเล็กน้อยอย่างมีศักดิ์ศรี และแม้หลังจากใช้งานไปหกเดือนก็ถือว่าค่อนข้างยอมรับได้ Velcro นั้นช้า แต่อ่อนลงอย่างแน่นอน

ผู้ใช้ที่มีภาระสูงอย่างต่อเนื่องจะชอบรุ่นหนัง ตามความเห็นของพวกเขา พวกเขาไม่ยอมแพ้และรับใช้ชาติมานานกว่าหนึ่งปี อย่างไรก็ตาม โมเดลดังกล่าวยังไม่ได้หลีกเลี่ยงความไม่สมบูรณ์ ดังนั้นรุ่นที่มีตัวล็อคจึงมีการผลิตในขนาดที่จำกัด และบางครั้งก็กลายเป็นปัญหาในการเลือกรุ่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ในรุ่นราคาแพงของ carbines จะไม่สังเกตเห็นความรำคาญดังกล่าว

ความคิดเห็นในเชิงบวกมากมายเกี่ยวกับแบบจำลองนีโอพรีนสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเห็นได้ ชั้นเรียนในโรงยิมช่วยลดเวลาในการลดน้ำหนักในช่องท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในเวลาเดียวกัน ผู้ใช้สังเกตว่าการนั่งคาดเข็มขัดบนเก้าอี้หน้าทีวีไม่ได้ทำให้เกิดความสะดวกหรือการถอดเซนติเมตรส่วนเกินออกจากเอว

คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเข็มขัดกีฬาได้ในวิดีโอหน้า