การเลือกรองเท้าวิ่ง

การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงรูปร่างที่ดีและรู้สึกกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ อุปกรณ์ระดับมืออาชีพช่วยให้ได้ผลลัพธ์การเล่นกีฬาที่ดี องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือรองเท้าผ้าใบคุณภาพสูงและสะดวกสบายซึ่งขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการฝึกอบรมโดยตรง แต่จะเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดจากรุ่นแฟชั่นและแบรนด์ต่างๆ ได้อย่างไร? อะไรจะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากการวิ่งตอนเช้า?

นักกีฬาที่มีประสบการณ์ยืนยันว่าการเลือกรองเท้าวิ่งไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสิ่งจำเป็นที่สามารถรักษาเท้าให้แข็งแรงได้ รุ่นพิเศษเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่วิ่งสัปดาห์ละหลายครั้ง ออกกำลังกายบนลู่วิ่งในโรงยิม หรือมีน้ำหนักตัวมาก ในสถานการณ์เหล่านี้ ร่างกายต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการกระจายน้ำหนัก

ข้อดีหลักของรองเท้าวิ่งที่ยอดเยี่ยม:

• ช่วยลดแรงกดและความเครียดบนโครงกระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็น
• ไม่อนุญาตให้ถูผิวช่วยให้ "หายใจ" และรักษาสมดุลของความชื้นแม้ในระหว่างการฝึกเป็นเวลานาน
• ให้ความมั่นคงบนพื้นผิวทุกประเภท รวมทั้งเส้นทางอุทยานหินและแผ่นพื้นเรียบ

เมื่อมองแวบแรก รองเท้ารุ่นนี้ก็ไม่ต่างจากรุ่นทั่วไป แต่ผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอนรู้คุณลักษณะของมัน:

• เชือกผูกรองเท้าแบบอสมมาตรที่ขยับเข้าด้านในและไม่บีบเท้า
• วัสดุ "ระบายอากาศ" คุณภาพสูงซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการถ่ายเทความร้อนขจัดความร้อนสูงเกินไปและความชื้นสูง
• ยืดหยุ่นได้หลายจุดเพื่อการรองรับแรงกระแทกและความสบายเมื่อกดทับที่ข้อเท้าและนิ้วเท้า
• พื้นรองเท้าด้านในถอดซักและแห้งได้ง่าย
• น้ำหนักเบาไม่เกิน 400 กรัม มาตรฐานนี้บังคับให้ผู้ผลิตมองหาวัสดุและการเคลือบทางเทคโนโลยีใหม่
• พื้นรองเท้าชั้นนอกยืดหยุ่นและยืดหยุ่นจากองค์ประกอบที่ไม่สึกหรอบนพื้นผิวใดๆ

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ส่งผลต่อการเลือกรองเท้ากีฬาคือประเภทของกิจกรรม เลือกรองเท้าวิ่งสำหรับฝึกซ้อมในโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครัน บนถนน ในการฝึกเทนนิส ประเภทของวัสดุและคุณสมบัติของพื้นรองเท้าขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น สำหรับสภาพอากาศในฤดูร้อนที่อบอุ่น อัปเปอร์ทำจากผ้ายืดหยุ่นจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม สำหรับผู้ชื่นชอบการฝึกฤดูหนาวมีโมเดลฉนวนพิเศษ

ความสบายขึ้นอยู่กับเทคนิคการวิ่งของนักกีฬาแต่ละคนด้วย มีหลายประเภท:

• ด้วยการวางเท้าบนนิ้วเท้าและปลายเท้าของรองเท้า
• ด้วยการตั้งค่าของเท้าทั้งหมดในครั้งเดียว
• พร้อมขาตั้ง.

ในกรณีหลังนี้ จำเป็นต้องเลือกรองเท้าผ้าใบที่มีส้นสูงเกินและรองรับแรงกระแทก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อข้อเข่า เมื่อลดระดับลงบนนิ้ว จุดศูนย์ถ่วงทั้งหมดจะส่งคลื่นไปที่นิ้วเท้า ส่วนนี้ของพื้นรองเท้ามีสปริงและยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อชดเชยแรงกระแทกบนพื้น

นอกจากการวิ่งและเดินแล้ว เทนนิสหรือสควอชมีความเสี่ยงสูงต่อข้อต่อและเส้นเอ็น กีฬาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการกระโดดที่เฉียบแหลม ดังนั้นบุคคลจึงต้องเลือกอุปกรณ์อย่างระมัดระวัง เพื่อไม่ให้ประหยัดในการซื้อรองเท้าคุณภาพสูง เมื่อนึกถึงรองเท้าผ้าใบที่เหมาะกับการเล่นเทนนิส คุณต้องจำลักษณะเท้าของคุณ:

• หากแรงกดอยู่ที่ส่วนนอกของเท้าแสดงว่าจำเป็นต้องใช้ชุด SUPINATED
• เมื่อจุดศูนย์ถ่วงถูกเลื่อนไปด้านใน - OVERPRONATED;
• ด้วยการลดระดับที่สม่ำเสมอทั่วทั้งเท้า - IDEAL

รองเท้าเทนนิสไม่ต้องการฉนวน ดังนั้นจึงทำมาจากวัสดุสังเคราะห์น้ำหนักเบา เพื่อลดน้ำหนักโดยรวม ส่วนหนึ่งของผิวหนังจะถูกแทนที่ด้วยเม็ดมีดสำหรับตกแต่งที่ทำจากสิ่งทอ ตาข่ายสี หรือพลาสติกยืดหยุ่น พื้นรองเท้าด้านในแบบบางต้องถอดและซักหรือเช็ดให้แห้งหลังการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงในแต่ละครั้ง รองเท้าของแบรนด์ดังทำมาจากเจลชนิดพิเศษที่สร้างบรรยากาศในอุดมคติและความสบายเท้า

แม้แต่รูปลักษณ์และการตัดเย็บรองเท้าผ้าใบสำหรับเทนนิสก็แตกต่างจากตัวเลือกการวิ่ง ส้นล็อคเข้าที่อย่างแน่นหนาด้วยปุ่มดึงสูงที่ช่วยให้เข้าที่ระหว่างการกระโดดอย่างหนักหรือพุ่งเข้าใส่ ถุงเท้ามีที่ครอบนิ้วเท้าบุนวมเพื่อลดแรงกดบนนิ้วเท้าเมื่อวางเท้าลงบนพื้นคอร์ท

หากจำเป็นต้องซื้อรองเท้าพิเศษสำหรับกีฬาชนิดนี้ ทางที่ดีควรไปช้อปปิ้งหลังอาหารกลางวัน ในเวลานี้เลือดจะพุ่งไปที่เท้ามากขึ้น และขนาดจะเข้าคู่กันอย่างลงตัว นักกีฬาที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีขนาดปกติเพียงครึ่งเดียวของรองเท้าลำลอง เพื่อให้รู้สึกสบายและมีพลังสูงสุดในระหว่างการวิ่ง

บริษัทชุดกีฬาและรองเท้าที่มีชื่อเสียงหลายแห่งออกคอลเลกชันรองเท้าผ้าใบที่มีสไตล์สดใสทุกปี ตรงตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและการใช้งานจริงทั้งหมดในบรรดารุ่นแฟชั่นและเฉดสีดั้งเดิมนั้นหาคู่เดียวสำหรับชั้นเรียนได้ยาก ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่โด่งดังที่สุดที่ได้รับการทดสอบโดยนักกีฬาดาวเด่น ได้แก่:

• Puma FAAS - รุ่นที่เบาที่สุดในแง่ของน้ำหนัก แทบไร้น้ำหนักที่ขา และรับประกันการเคลื่อนไหวอย่างอิสระและความสบายในระหว่างการฝึกซ้อม สำหรับการสร้างนั้นใช้วัสดุสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ความทนทานและความยืดหยุ่นของพื้นรองเท้าชั้นนอกรับประกันด้วยโฟม FAAS ชิ้นเดียว ซึ่งเป็นสิ่งประดิษฐ์ของนักออกแบบ Puma การยศาสตร์ในระดับสูงช่วยขจัดการบาดเจ็บและการยืดเส้นเอ็นมากเกินไป และพื้นรองเท้าชั้นในที่บางไม่อนุญาตให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโต ดีไซน์หรูหรานำเสนอรองเท้าคู่นี้ในโทนเทอร์ควอยซ์ คอรัล หรือแอช

• มิซูโนะเวฟพยากรณ์ - ความแปลกใหม่ที่สดใสจากผู้ผลิตอุปกรณ์ญี่ปุ่นทำให้ประหลาดใจด้วยการออกแบบที่เหนือชั้น มันไม่เพียงแต่มีความสวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความตั้งใจจริงของนักออกแบบด้วย: พื้นรองเท้าแบบพิเศษทำให้วิ่งได้สบายและสบายแม้ในการกระแทกที่รุนแรง รุ่นนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ช่วยกระจายน้ำหนักไปทั่วเท้าได้อย่างดีเยี่ยม Mizuno ทำให้คอลเลกชันมีสีสันและเป็นที่รู้จัก ด้วยส่วนบนจากผ้าในตาข่ายสีแดง น้ำเงิน หรือม่วง

• ซาโลมอน SPEEDCROSS 3 GTX - เหมาะสำหรับการวิ่งบนถนนและทางวิบาก การออกแบบที่งดงามและดุดันเล็กน้อยผสมผสานกับรายละเอียดทางเทคโนโลยี ท่อช่วยไม่ให้น้ำกระเซ็น ตาข่ายสำหรับงานหนักช่วยให้เท้าระบายอากาศได้ และปุ่มสตั๊ดพิเศษที่พื้นรองเท้าชั้นนอกช่วยให้นักวิ่งอยู่บนเส้นทางบนเส้นทางบนภูเขา ในขณะเดียวกัน รองเท้าวิ่งก็นุ่มและเบามาก มีเฉดสีที่สวยงามสำหรับทุกรสนิยม

• BOUNCE S4 อย่างมีสไตล์โดย Adidas - รุ่นโปรดของสปอร์ตสตาร์มากมายการออกแบบดั้งเดิมของพื้นรองเท้ามีคุณสมบัติดูดซับแรงกระแทก ระบายอากาศได้ดี และควบคุมอุณหภูมิ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการระบายอากาศที่สมบูรณ์แบบและแอโรไดนามิกระดับมืออาชีพอย่างแท้จริง ส่วนบนทำจากตาข่ายน้ำหนักเบาพร้อมส่วนหุ้มชั้นนอกที่ทนทาน คอลเลคชันนี้ทำด้วยขาวดำและพื้นรองเท้าที่ทันสมัยกลายเป็นรายละเอียดหลักและการตกแต่ง

• Nike AIR ZOOM PEGASUS เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชื่นชอบดีไซน์คลาสสิกและความสง่างาม รวมอยู่ในรองเท้าคุณภาพสำหรับการวิ่งทุกประเภท ระบบการเย็บแบบไร้ตะเข็บสวมใส่สบายและเป็นมิตรกับผิวหนัง ขณะที่อัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายช่วยให้ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ด้วยความสง่างามของซีรีส์ ZOOM PEGASUS จึงมีแอโรไดนามิกและการรองรับแรงกระแทกในอุดมคติ เฉดสีอ่อนและโทนสีนีออนทุกเฉดช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกสำหรับชุดวอร์มและอุปกรณ์ใดก็ได้

ผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาแนะนำให้ซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่หลังจากการทดสอบเล็กน้อยและการตรวจสอบอย่างรอบคอบแล้วเท่านั้น ต้องลองในร้านค้าและเน้นจุดสำคัญสำหรับตัวคุณเอง:

• รองเท้าวิ่งต้องเป็นแบบผูกเชือกเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงเม็ดมีดเวลโครหรือยางยืดเพื่อไม่ให้บาดเจ็บที่ข้อเท้า
• รองเท้าควรสวมใส่ได้พอดีโดยไม่รู้สึกบีบและเสียดสี
• ตำแหน่งที่ถูกต้องของส้นรองเท้าสามารถมั่นใจได้ด้วยการร้อยเชือกรองเท้าแบบเต็ม: ไม่ควรลื่นหรือ "ห้อย"
• คุณต้องพยายามงอรองเท้าผ้าใบลงครึ่งหนึ่งประมาณ 45 ° - พื้นรองเท้าที่เชื่อถือได้คุณภาพสูงจะกลับคืนสู่รูปร่างอย่างรวดเร็ว หากคุณกดด้วยนิ้ว ไม่ควรมีร่องรอยเหลืออยู่ในโฟมโพลียูรีเทน
• ตาข่ายทอควรมีความนุ่มสบาย ไม่บิดเบี้ยวหรือย่น

คุณไม่ควรเลือกรองเท้าเฉพาะกับการออกแบบภายนอกหรือเฉดสีเท่านั้น งานหลักคือการได้คู่ที่สะดวกสบายและใช้งานได้จริง สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและเปลี่ยนการวิ่งจ็อกกิ้งทุกวันให้เป็นนิสัยที่น่าพึงพอใจ