Kläder för yoga och pilates

Yoga är en konst som kombinerar fysiska, mentala och andliga praktiker, och idag kan alla som bryr sig om sin fysiska utveckling och andliga harmoni röra vid denna konst. Klasserna kombinerar olika andningstekniker, avslappningsställningar, flexibilitetsövningar och stretching.

En av huvudfaktorerna under träningen är att hålla sig lugn och avslappnad, samt att fokusera på kroppens inre förnimmelser under hela träningen. Utan bekväma och bekväma kläder kommer du inte att kunna kasta dig in i yogans värld.

Klädstilen för yoga kan vara olika – både löst och åtsittande. Lösa byxor hjälper till att undvika att klämma blodkärlen när du utför en mängd olika vridnings- eller böjövningar. Om du föredrar kroppsnära kläder, var särskilt uppmärksam på modeller med höga elastiska egenskaper och styrka. Kom ihåg att syntetiska tyger påverkar huden negativt under intensiv träning, vilket orsakar irritation. Tygets sammansättning bör vara nära det maximala innehållet av miljövänliga och naturliga fibrer.

Liknande rekommendationer för att välja stil är tillämpliga på Pilates, som också syftar till att utveckla uthållighet, bilda en vacker kroppsavlastning och finna sinnesfrid.

Vägra att köpa dyra sneakers och andra skor avsedda för promenader eller löpning. Har du skor på dig går det inte att utföra en uppsättning övningar där du behöver dra i tån, ta tag i hälen med händerna. Yogainstruktörer rekommenderar att du går barfota för bättre grepp på mattan. Under utförandet av asanas på fötterna aktiveras också reflexogena punkter, som har en helande och stärkande effekt på hela kroppen.

För personer som föredrar att träna i strumpor har bomullssula med gummerad sula visat sig väl. Dessa strumpor minskar fotens glidning i kontakt med kroppen och mattan, och de absorberar perfekt den resulterande fukten under hela träningspasset. Strumpor med separata tår förtjänar särskild uppmärksamhet, de skyddar dina fötter från att frysa under utomhusaktiviteter vid låga omgivningstemperaturer.

Kvinnors kläder bör hållas tillbaka, eftersom representanter för det starkare könet också deltar i yoga- och pilatesklasser. Den överdrivna öppenheten i kostymen och demonstrationen av uniformer är onödiga och orsakar bara irritation, dessutom distraherar de från klasserna.

Var uppmärksam på svarta shorts, som är lämpliga på sommaren, för användning både i hallen och på gatan.Bilden kompletteras med en T-shirt i bomullsjersey som låter huden andas och inte begränsar rörelsen. En kombination av shorts och en ärmlös topp är lämplig för alla kroppsbyggnader. Det är värt att notera att shorts och en T-shirt tar liten plats i din väska.

Vackert flytande tyg, fladdrande i vinden, ger din bild lätthet och sofistikering. Modellen har inga elastiska band som kan, klämma, störa blodcirkulationen. Overallen är designad speciellt för yoga och pilates, och låter dig undvika det minsta obehag. Ensembler i ett stycke har visat sig även under de mest intensiva belastningar: de hindrar inte rörelse, låter huden andas och absorberar svetten som utsöndras av kroppen.

En svart jumpsuit av stretchigt tyg med vertikal dragkedja baktill är ett praktiskt val för Pilates. Ljusa färger lockar andras uppmärksamhet och bör undvikas. Neutrala toner är att föredra i bilden, eftersom de har en lugnande effekt under meditation och yoga.

Oavsett om du gillar leggings eller löst sittande yogabyxor, är denna topp med justerbara axelband det perfekta tillskottet till vilken outfit som helst. Var uppmärksam på modeller där det inte finns några nitar och fästelement. Med långa träningspass med övningar för att sträcka musklerna i ryggen är det stor sannolikhet för skav och obehag i fästområdet. Sömlösa toppar med en passform, på grund av det breda elastiska bandet under bysten, är mycket populära. Elastiska ridbyxor har en hög midja, vilket gör att du kan täcka ländryggen under böjning.