Fitness bälte

Var och en av oss går in för sport för att få en vacker och frisk kropp, men ibland hotar tunga belastningar skador och andra obehagliga konsekvenser. Säkerhet är nyckelregeln för alla sporter. Fitnessbältet är designat för att bli en garanti för säkerhet och uppnående av ditt mål.

Överraskande nog köper vissa nybörjare sig ett atletiskt bälte bara för att imitera erfarna idrottare, utan att ens tänka på syftet med att bära det. Detta tillvägagångssätt är i grunden fel, eftersom den konstanta bäringen av denna enhet i gymmet kan påverka gördelmusklerna negativt.

För att förklara detta fenomen är det viktigt att lära sig lite fakta från anatomin. Så en person har av naturen sitt eget muskulösa "bälte". Den består av musklerna i buken och vissa muskler i bålen. Deras arbete är enkelt och komplext på samma gång. Genom att dra ihop sig ökar de trycket inne i bukhålan, vilket säkerställer att ryggraden hålls i upprätt läge. Musklerna i ryggen och pressen förberedda och tränade på detta sätt är den naturliga och bästa mekanismen som ges till oss för sport.

Och ändå har tyngdlyftningsbältet en plats att vara.Faktum är att under styrketräning kan belastningarna vara så höga att en extra ram helt enkelt är nödvändig för musklerna, vilket minimerar risken för skador.

Du bör inte ryckas med när du har den på dig, eftersom träningstiden i bältet motsvarar den tid då magmusklerna är i vila och inte är inblandade på något sätt. De vänjer sig snabbt vid avslappning, vilket gör att kroppen försvagas. Därför rekommenderar experter att man sätter på modellen i början av tillvägagångssättet och tar av den efter att den är slut. En liten vikt lyfts utan extra anordningar, tränar och läker din kropp.

Atletiska bälten är indelade i två stora grupper:

• tyngdlyftning;
• för styrkelyft.

I det första fallet har modellen en bred rygg och en smal framsida. Denna design gör att idrottaren enkelt kan böja sig framåt och lyfta vikter.

Det andra alternativet ger en lika bredd på baksidan och framsidan. Styrkelyftsutrustning är oumbärlig för tunga marklyft och knäböj.

Det finns också en specifik manlig typ av bälte med vikter för pull-ups. Det är ett brett bälte med en kedja, på vilken den nödvändiga belastningen lätt fixeras. Kedjan och fästelementen är mycket starka, eftersom vikten ibland når upp till 50 kilo.

En modell för kvinnor kan förutom en stödjande funktion även ha estetiska egenskaper. Det bantande bältet av elastiskt material gör att du visuellt kan dra åt figuren, skapa effekten av "bastu". Riklig svettning under bältet provocerar sammandragning av även små muskler, vilket naturligtvis har en positiv effekt på processen att gå ner i vikt.

Valet av ett bälte bör vara medvetet och noggrant, eftersom inte bara resultatet av klasser, utan också din egen hälsa kan bero på detta.

Experter rekommenderar starkt en preliminär montering innan du köper eller, i extrema fall, mätningar med ett centimeterband. Ett bälte som är välvalt i storlek bör fästas i det mellersta hålet, för i idrottsprocessen kan kroppsvikten ökas eller tvärtom minskas, vilket innebär att det bör finnas en marginal.

Dimensionella rutnät hos välkända företag sammanfaller ofta med varandra. Så, midjemåttet på 62-80 cm motsvarar storleken S, 72-90 - M, 82-100 cm motsvarar storleken L. Att använda värden utan att kontrollera dimensionsnätet för en viss tillverkare är dock opraktiskt och är fyllt med ett misslyckat köp.

På tal om storleken kan vi inte säga om produktens bredd. Ett brett styrkelyftbälte är i genomsnitt 10 centimeter. Samma avstånd kan observeras på baksidan av tyngdlyftsbältet.

Idag är modeller av atletiska bälten gjorda av en mängd olika material, vilket avsevärt påverkar deras kostnad.

De mest demokratiska är syntetiska bälten gjorda av nylon och andra blandade fibrer. Deras styrka är på en låg nivå, vilket innebär att användningen av sådana modeller för tyngdlyftare är opraktisk. Samtidigt klarar syntetiska tyger perfekt små kvinnliga belastningar, vilket gör att du kan spara budgeten avsevärt. Det specifika materialet här är neopren, som används för att skapa bantningsutrustning.

Den andra platsen i priskategorin upptas av konstlädermodeller. Deras styrka är överlägsen nylonmodeller, och stängningsstilen har alternativ som skiljer sig från konkurrenternas kardborretyg.

Det bästa och mest hållbara alternativet är ett bälte i naturligt läder. Samtidigt bör huden vara flerskiktad, eftersom den maximala styrkan på bältet tillhandahålls här.

Materialets flexibilitet är ett fundamentalt viktigt urvalskriterium, speciellt när det kommer till tyngdlyftningsbälten. Många framåtböjningar av idrottaren bör inte begränsas av bältet, och därför bör den senare böjas väl, utan att bryta och gräva in i huden. Äkta läderutrustning med speciella sicksacksömmar av läderlager anses vara en flexibel modell för proffs.

Ett korrekt valt spänne gör att du kan glömma bältet under träningens varaktighet, vilket innebär att du måste närma dig sitt val på ett ansvarsfullt sätt.

Typer av fästelement:

• dubbelradigt metallspänne - typiskt för läderbälten och lädermodeller;
• Kardborrefäste, blir snabbt oanvändbart och försvagas under påverkan av styrkeövningar;
• karbinlås - en av de mest bekväma formerna av fästelement;
• spärrmekanism - en avancerad modell som gör att du enkelt kan fästa och lossa utrustning utan att spendera ansträngning på processen.

Proffs rekommenderar att använda utrustning uteslutande för tillvägagångssätt, oavsett om det är skivstångsdrag eller pull-ups. Slutet av tillvägagångssättet bör åtföljas av att bältet tas bort.

Dessutom ger experter några tips om att sätta på designen. Så ett sportbälte appliceras med en bred del på baksidan, varefter det fixeras tätt med ett fästelement framtill. Styrkelyftsmodellen är också tätt fixerad, placerad så nära bäckenbenen som möjligt.

Modell för viktminskning från neopren, experter rekommenderar att sätta på en bomulls T-shirt, rekommenderar inte användningen av denna produkt dagligen. Dessutom kräver sådana bälten som ökar svett ytterligare rengöring av kroppen, till exempel med en skrubb.

När man letar efter en bra modell är det klokare att lita på betrodda företag och varumärken med gott rykte. Du kan alltid hitta mycket information om dem och ta hänsyn till alla designfunktioner.

Särskilt ofta kan du se viktminskningsutrustning av låg kvalitet från okända företag. Kvinnor köper dem men ångrar sedan att de köpte dem. Ett beprövat varumärke i denna bransch kan betraktas som ett företag Midjebälteerbjuder ett kardborrband för bastu. Modellen kännetecknas av neoprenmaterial och produktens bredd, lika med 21 cm.

Torneo - ett varumärke som har etablerat sig som en tillverkare av högkvalitativa syntetbälten. Deras kostnad är i intervallet 700 rubel.

Äkta lädermodeller representerar varumärken Grizzly och Råstyrka. Kostnaden för högkvalitativa modeller varierar från 2000 till 3000 rubel.

Träningsutrustning blir mer och mer populär bland amatöridrottare. Samtidigt gynnas både läder- och syntetbälten. Enligt användarna tål tygbältet små belastningar med värdighet och även efter sex månaders användning ser det ganska acceptabelt ut. Kardborrebandet försvagas sakta men säkert.

Användare med konstant hög belastning föredrar lädermodeller. Enligt deras åsikt håller de perfekt ryggen och tjänar i mer än ett år. Sådana modeller har dock inte heller undvikit brister. Så, modeller med spännen produceras i begränsade storlekar och ibland blir det ett problem att välja en perfekt passande modell för dig själv. I dyra modeller på karbiner observeras inte en sådan olägenhet.

Många positiva åsikter kan ses om neoprenmodeller för viktminskning. Klasser i dem i gymmet minskar effektivt tiden för att gå ner i vikt i buken. Samtidigt noterar användare att att sitta i ett bälte i en stol framför TV:n inte medför vare sig bekvämlighet eller det omhuldade borttagandet av extra centimeter från midjan.

Du kan se mer om vad atletiska bälten är i nästa video.