Kompressionskläder för träning

Den märkligaste frågan som kan höras: vad förenar äldre och idrottare vad gäller kläder? Det är värt att fundera på vad som exakt hjälper vissa att ta sig lugnt från hemmet till mataffären, och andra att öka styrka, snabbhet och uthållighet utan att skada sig under träning? Svaret är väldigt enkelt - det är kompressionskläder!

Aspirerande idrottare har ofta hört talas om kläder som minskar risken för kärlskador vid styrketräning och långvarig träning. Under träning är inte bara muskler utan också cirkulationssystemet ansträngda, och utvidgningen av vener och artärer kan leda till allvarliga konsekvenser. Läkare rekommenderar med rätta att personer som gör tunga lyft eller stående arbete bär kompressionsstrumpor eller leggings.

När man "pumpar" en viss grupp muskler expanderar kärlen som genomsyrar människokroppen för att bära ett större blodflöde.I detta tillstånd kan venernas väggar ändra form och bli krökta, vilket kan leda till utveckling av åderbråck och andra lika hemska sjukdomar. Kompressionskläder tillåter inte kärlen att nå detta tillstånd, räta ut dem och stoppar utvecklingen av åkommor om de redan har slagit rot.

Totalt finns det fyra kategorier av "komprimering". Endast den första kategorin kan dock köpas fritt på apotek, andra typer kan endast erhållas på recept. Utan att konsultera en specialist bör du inte ställa en diagnos själv, eftersom kompressionskläder skapades inte för att öka muskeltonen, utan för att upprätthålla hälsan på rätt nivå. Detta är inte ett element av kläder för konstant slitage, eftersom långvarig kompression också påverkar blodkärlen negativt.

De främsta fördelarna med kompressionsplagg är:

• upprätthålla en konstant temperatur på musklerna, så att de alltid är i ett varmt tillstånd;
• större blodflöde till musklerna på grund av undertryckandet av vaskulär deformation;
• minskad frisättning av mjölksyra i musklerna, vilket leder till accelererad återhämtning efter träning;
• minska mänskliga energikostnader under träning genom att stödja musklerna under deras sammandragning och stretching.

Det är också viktigt att skilja på termounderkläder och kompressionskläder.Vid första anblicken är de väldigt lika, men dessa två typer fungerar enligt olika scheman. Termiska underkläder värmer upp musklerna avsevärt under långvarig aerob träning, vilket leder till förbränning av extra kalorier. Men det finns ingen kompressionseffekt, som kompressionsunderkläder. Att värma upp musklerna leder till en större ökning av artärerna, och när man byter till styrkeövningar eller står länge kan kärlens svullnad påverka en persons tillstånd negativt.

De viktigaste indikationerna för användning av kompressionskläder är:

• långvariga belastningar;
• kraftträning;
• predisposition för åderbråck (ödem och asterisker på armar och ben, förstorade vener);
• återhämtning efter större operationer.

I dessa fall, när du bär kompressionsunderkläder, kan du förhindra uppkomsten av sjukdomar eller stoppa deras kurs.

Kompressionsplagg spred sig snabbt bland professionella idrottare, inte bara på grund av deras egenskaper för att förbättra kroppstonen, utan också på grund av det enorma utbudet av utrustning. Börja från de enklaste tillbehören: armbågsskydd, knäskydd, handskar och slutar med en komplett uppsättning kläder: T-shirts, shorts, tights eller leggings, underkläder och kostymer i ett stycke.

Man fann att när man bär speciella kläder minskar hjärtfrekvensen och blodflödet till musklerna ökar. Detta gör att du kan öka idrottarens uthållighet och förbättra resultaten, men det kan inte vara tal om att öka hastigheten eller styrkan.

Det är värt att notera att kompressionskläder har slagit rot perfekt i en sådan riktning av sport som fitness. Människor som är involverade i långvariga och cykliska belastningar mår bra i kompressionskläder. För det första hindrar det inte rörelse (det verkar bara till en början), och för det andra minskar det smärta eller tar bort det helt, vilket gör att du kan träna längre och mer effektivt.

Kompressionsplagg är mestadels unisex, vilket gör att både män och kvinnor kan bära samma modeller. Men om vi överväger hela kostymer och individuella typer, är skillnaderna omedelbart märkbara.

För flickor och pojkar finns det speciella modeller av kompressionskläder, som är uppdelade efter kön:

• toppar eller underställ;
• Underkläder;
• kostymer i ett stycke, med hänsyn till kroppens anatomiska egenskaper.

Kläder för tjejer betonar perfekt midjan och passar kroppen, vilket ger utseendet mer sexualitet och önskvärdhet.

Herrmodeller betonar också midjan och framhäver effektivt musklerna, särskilt bålen, vilket ger ett utseende av maskulinitet och estetik.