Одећа за јогу и пилатес

Јога је уметност која спаја физичке, менталне и духовне праксе, а данас свако коме је стало до свог физичког развоја и духовног склада може да се дотакне ове уметности. Часови комбинују различите технике дисања, позе за опуштање, вежбе флексибилности и истезања.

Један од главних фактора током тренинга је да останете смирени и опуштени, као и да се фокусирате на унутрашње сензације тела током целе вежбе. Без удобне и удобне одеће нећете моћи да уроните у свет јоге.

Стил одеће за јогу може бити различит - и лабав и чврст. Опуштене панталоне ће вам помоћи да избегнете штипање крвних судова приликом извођења разних вежби увртања или савијања. Ако више волите одећу која се уклапа у тело, онда обратите посебну пажњу на моделе са високим карактеристикама еластичности и чврстоће. Запамтите да синтетичке тканине негативно утичу на кожу током интензивног тренинга, изазивајући иритацију. Састав тканине треба да буде близу максималног садржаја еколошки прихватљивих и природних влакана.

Сличне препоруке за избор стила важе и за пилатес, који је такође усмерен на развој издржљивости, формирање лепог рељефа тела и проналажење мира.

Одбијте да купујете скупе патике и друге ципеле дизајниране за ходање или трчање. Ако имате ципеле, није могуће изводити сет вежби где треба да повучете прст, ухватите пету рукама. Инструктори јоге препоручују ходање боси ради бољег приањања на простирку. Такође, током извођења асана на стопалима активирају се рефлексогене тачке које делују исцељујуће и ојачавајуће на цело тело.

За људе који више воле да вежбају у чарапама, добро су се показале памучне са гумираним ђоном. Ове чарапе смањују клизање стопала у контакту са телом и простирком и савршено упијају насталу влагу током целог тренинга. Чарапе са одвојеним прстима заслужују посебну пажњу, штите ваша стопала од смрзавања током активности на отвореном на ниским температурама околине.

Женска одећа треба да буде суздржана, јер представници јачег пола такође похађају часове јоге и пилатеса. Претерана отвореност костима и демонстрација униформи су непотребни и изазивају само иритацију, осим тога, одвлаче пажњу са наставе.

Обратите пажњу на црне кратке хлаче, које су прикладне љети, за употребу како у ходнику, тако и на улици.Слика је допуњена мајицом од памучног дреса која омогућава кожи да дише и не ограничава кретање. Комбинација кратких панталона и топа без рукава прикладна је за било коју грађу. Вреди напоменути да шортс и мајица заузимају мало простора у торби.

Лепа течна тканина, која лепрша на ветру, даће вашој слици лакоћу и софистицираност. Модел нема никакве еластичне траке које могу, стежући, пореметити циркулацију крви. Комбинезон је дизајниран посебно за јогу и пилатес и омогућава вам да избегнете и најмању нелагодност. Једноделни ансамбли су се доказали чак и при најинтензивнијим оптерећењима: не ометају кретање, дозвољавају кожи да дише и апсорбују зној који тело лучи.

Црни комбинезон од растегљиве тканине са вертикалним рајсфершлусом позади је практичан избор за пилатес. Светле боје привлаче пажњу других и треба их избегавати. На слици се преферирају неутрални тонови, јер имају смирујући ефекат током медитације и јоге.

Без обзира да ли волите хеланке или лабаве панталоне за јогу, овај горњи део са подесивим каишевима је савршен додатак свакој одећи. Обратите пажњу на моделе у којима нема заковица и причвршћивача. Код дугих вежби са вежбама за истезање мишића леђа, постоји велика вероватноћа трљања и нелагодности у пределу закопчавања. Бешавни топови са уклопљеним кројем, због широке еластичне траке испод попрсја, веома су популарни. Еластичне панталоне имају висок струк, омогућавајући вам да покријете лумбални део током савијања.