Појас за фитнес

Свако од нас се бави спортом да би добио лепо и здраво тело, али понекад тешка оптерећења прете повредама и другим непријатним последицама. Сигурност је кључно правило сваког спорта. Фитнес појас је дизајниран да постане гаранција сигурности и постизања вашег циља.

Изненађујуће, неки почетници купују себи атлетски појас само да би имитирали искусне спортисте, чак и не размишљајући о сврси ношења. Овај приступ је у основи погрешан, јер стално ношење овог уређаја у теретани може негативно утицати на мишиће појаса.

Да бисмо објаснили овај феномен, важно је научити неке чињенице из анатомије. Дакле, особа по природи има свој мишићни "појас". Састоји се од мишића стомака и неких мишића трупа. Њихов рад је једноставан и сложен у исто време. Уговарањем повећавају притисак унутар трбушне дупље, што обезбеђује да се кичма држи у усправном положају. Овако припремљени и увежбани мишићи леђа и преса су природни и најбољи механизам који нам је дат за спорт.

Па ипак, појас за дизање тегова има где да буде.Чињеница је да током тренинга снаге оптерећења могу бити толико висока да је додатни оквир једноставно неопходан за мишиће, минимизирајући могућност повреде.

Не треба се заносити ношењем, јер је време у тренингу за појасом еквивалентно времену када трбушни мишићи мирују и ни на који начин нису укључени. Брзо се навикну на опуштање, чинећи тело ослабљеним. Због тога стручњаци препоручују стављање модела на почетку приступа и скидање након његовог завршетка. Мала тежина се диже без додатних справа, тренинга и лечења вашег тела.

Атлетски појасеви су подељени у две велике групе:

• дизање тегова;
• за пауерлифтинг.

У првом случају, модел има широку леђа и уски предњи део. Овај дизајн омогућава спортисти да се лако савије напред и подигне тегове.

Друга опција предвиђа једнаку ширину леђа и предње стране. Опрема за пауерлифтинг је неопходна за тешко мртво дизање и чучњеве.

Постоји и специфична мушка врста појаса са теговима за повлачење. То је широк појас са ланцем, на који се лако фиксира потребно оптерећење. Ланац и причвршћивачи су веома јаки, јер понекад тежина достиже и до 50 килограма.

Модел за жене, поред потпорне функције, може имати и естетска својства. Појас за мршављење од еластичног материјала омогућава вам да визуелно затегнете фигуру, створите ефекат "сауне". Обилно знојење испод појаса изазива контракцију чак и малих мишића, што, наравно, позитивно утиче на процес губитка тежине.

Избор појаса треба да буде свестан и темељан, јер од тога може зависити не само резултат наставе, већ и ваше здравље.

Стручњаци топло препоручују прелиминарну монтажу пре куповине или, у екстремним случајевима, мерење центиметарском траком. Каиш који је добро одабран по величини треба причврстити на средњу рупу, јер се у процесу бављења спортом телесна тежина може добити или, напротив, смањити, што значи да би требало да постоји маргина.

Димензионалне мреже познатих компанија често се поклапају једна са другом. Дакле, величина струка од 62-80 цм одговара величини С, 72-90 - М, 82-100 цм је еквивалентна величини Л. Међутим, коришћење вредности без провере димензионалне мреже одређеног произвођача је непрактично и преплављено је неуспешном куповином.

Говорећи о величини, не можемо рећи о ширини производа. Широки појас за поверлифтинг у просеку је 10 центиметара. Иста удаљеност се може посматрати на задњој страни појаса за дизање тегова.

Данас се модели атлетских појасева израђују од широког спектра материјала, што значајно утиче на њихову цену.

Најдемократичнији су синтетички каишеви од најлона и других мешаних влакана. Њихова снага је на ниском нивоу, што значи да је употреба таквих модела за дизаче тегова непрактична. Истовремено, синтетичке тканине савршено се носе са малим женским оптерећењем, што вам омогућава да значајно уштедите буџет. Специфичан материјал овде је неопрен, који се користи за израду опреме за мршављење.

Друго место у категорији цена заузимају модели од коже. Њихова снага је супериорнија од најлонских модела, а стил затварања има опције које се разликују од конкурената од чичак тканине.

Најбоља и најтрајнија опција је појас од природне коже. Истовремено, кожа треба да буде вишеслојна, јер је овде обезбеђена максимална чврстоћа појаса.

Флексибилност материјала је суштински важан критеријум избора, посебно када су у питању појасеви за дизање тегова. Бројни нагиби спортисте напред не би требало да буду ограничени појасом, па би се овај требало добро савијати, без ломљења и забијања у кожу. Опрема од праве коже са посебним цик-цак шавовима слојева коже сматра се флексибилним моделом за професионалце.

Правилно одабрана копча ће вам омогућити да заборавите на појас током тренинга, што значи да морате одговорно приступити његовом избору.

Типови причвршћивача:

• дворедна метална копча - типична за кожне каишеве и моделе од коже;
• Велцро затварач, брзо постаје неупотребљив и слаби под утицајем вежби снаге;
• карабинер брава - један од најпогоднијих облика причвршћивача;
• механизам за затезање - напредни модел који вам омогућава да лако причврстите и откопчате опрему без трошења напора на процес.

Професионалци препоручују коришћење опреме искључиво за приступе, било да се ради о повлачењу шипке или згибовима. Крај приступа треба да буде праћен уклањањем појаса.

Поред тога, стручњаци дају неколико савета о постављању дизајна. Дакле, спортски појас се наноси широким делом на леђа, након чега се чврсто фиксира помоћу затварача испред. Модел за поверлифтинг је такође чврсто фиксиран, постављен што ближе карличним костима.

Модел за мршављење од неопрена, стручњаци саветују да обучете памучну мајицу, не препоручујући свакодневно коришћење овог производа. Поред тога, такви каишеви који повећавају знојење захтевају додатно чишћење тела, на пример, пилингом.

Када тражите добар модел, паметније је веровати поузданим компанијама и брендовима са добром репутацијом. Увек можете пронаћи много информација о њима и узети у обзир све карактеристике дизајна.

Посебно често можете видети опрему за мршављење лошег квалитета непознатих компанија. Жене их купују, али онда зажале што су их купиле. Доказани бренд у овој индустрији може се сматрати компанијом Опасачнудећи чичак појас за сауну. Модел се одликује неопренским материјалом и ширином производа од 21 цм.

Торнео - бренд који се етаблирао као произвођач висококвалитетних синтетичких каишева. Њихов трошак је у распону од 700 рубаља.

Модели од праве коже представљају брендове Гризли и Сирова снага. Цена за висококвалитетне моделе варира од 2000 до 3000 рубаља.

Опрема за фитнес постаје све популарнија међу спортистима аматерима. Истовремено се фаворизују и кожни и синтетички каишеви. Према корисницима, појас од тканине достојанствено подноси мала оптерећења и чак и након шест месеци употребе изгледа сасвим прихватљиво. Велцро полако али сигурно слаби.

Корисници са константним високим оптерећењем преферирају кожне моделе. По њиховом мишљењу, они савршено држе леђа и служе више од једне године. Међутим, такви модели такође нису избегли несавршености. Дакле, модели са копчама се производе у ограниченим величинама и понекад постаје проблем одабрати модел који вам савршено пристаје. У скупим моделима на карабинима, таква сметња се не примећује.

О неопренским моделима за мршављење може се видети много позитивних мишљења. Часови у њима у теретани ефикасно смањују време за губљење тежине у стомаку. Истовремено, корисници примећују да боравак у каишу у столици испред телевизора не доноси ни удобност ни неговано уклањање додатних центиметара са струка.

Више о томе шта су атлетски појасеви можете погледати у следећем видеу.