Fitnes pas

Vsak od nas se ukvarja s športom, da bi dobil lepo in zdravo telo, včasih pa velike obremenitve ogrožajo poškodbe in druge neprijetne posledice. Varnost je ključno pravilo vsakega športa. Fitnes pas je zasnovan tako, da postane jamstvo za varnost in doseganje vašega cilja.

Presenetljivo je, da si nekateri začetniki kupijo atletski pas samo zato, da bi posnemali izkušene atlete, ne da bi sploh pomislili na namen nošenja. Ta pristop je v osnovi napačen, saj lahko nenehno nošenje te naprave v telovadnici negativno vpliva na mišice pasu.

Za razlago tega pojava je pomembno, da se naučimo nekaj dejstev iz anatomije. Torej ima človek po naravi svoj mišični "pas". Sestavljen je iz trebušnih mišic in nekaterih mišic trupa. Njihovo delo je preprosto in zapleteno hkrati. S krčenjem povečajo pritisk v trebušni votlini, kar skrbi za ohranjanje hrbtenice v pokončnem položaju. Tako pripravljene in natrenirane mišice hrbta in stiskalnice so naravni in najboljši mehanizem, ki nam je dan za šport.

In vendar ima pas za dvigovanje uteži svoje mesto.Dejstvo je, da so lahko med treningom moči obremenitve tako visoke, da je dodaten okvir preprosto potreben za mišice, kar zmanjša možnost poškodb.

Z nošenjem se ne smete preveč zanašati, saj je čas na treningu, preživet v pasu, enakovreden času, ko so trebušne mišice v mirovanju in niso vključene na noben način. Hitro se navadijo na sprostitev, zaradi česar telo oslabi. Zato strokovnjaki priporočajo, da model oblečete na začetku pristopa in ga slečete po koncu. Majhno težo dvignemo brez dodatnih pripomočkov, treniramo in zdravimo telo.

Atletske pasove delimo v dve veliki skupini:

• dvigovanje uteži;
• za powerlifting.

V prvem primeru ima model širok hrbet in ozek sprednji del. Ta zasnova omogoča športniku, da se enostavno upogne naprej in dvigne uteži.

Druga možnost predvideva enako širino hrbta in spredaj. Oprema za powerlifting je nepogrešljiva pri težkih mrtvih dvigih in počepih.

Obstaja tudi poseben moški tip pasu z utežmi za vleke. Je širok pas z verigo, na katerega se enostavno pritrdi potrebna obremenitev. Veriga in pritrdilni elementi so zelo močni, saj včasih teža doseže do 50 kilogramov.

Model za ženske ima lahko poleg podporne funkcije tudi estetske lastnosti. Pas za hujšanje iz elastičnega materiala vam omogoča, da vizualno zategnete sliko, ustvarite učinek "savne". Obilno potenje pod pasom izzove krčenje celo majhnih mišic, kar seveda pozitivno vpliva na proces hujšanja.

Izbira pasu mora biti zavestna in temeljita, saj od tega ni odvisen le rezultat pouka, ampak tudi vaše zdravje.

Strokovnjaki močno priporočajo predhodno opremljanje pred nakupom ali, v skrajnem primeru, merjenje s centimetrskim trakom. Pas, ki je dobro izbran po velikosti, je treba pritrditi na srednjo luknjo, saj se lahko v procesu igranja športa telesna teža poveča ali, nasprotno, zmanjša, kar pomeni, da mora biti rezerva.

Dimenzijske mreže znanih podjetij pogosto sovpadajo med seboj. Torej obseg pasu 62-80 cm ustreza velikosti S, 72-90 - M, 82-100 cm je enakovreden velikosti L. Vendar je uporaba vrednosti brez preverjanja dimenzijske mreže določenega proizvajalca nepraktična in je polna neuspešnega nakupa.

Ko že govorimo o velikosti, ne moremo reči o širini izdelka. Širok pas za powerlifting je v povprečju 10 centimetrov. Enako razdaljo lahko opazimo na hrbtni strani pasu za dvigovanje uteži.

Danes so modeli atletskih pasov izdelani iz najrazličnejših materialov, kar pomembno vpliva na njihovo ceno.

Najbolj demokratični so sintetični pasovi iz najlona in drugih mešanih vlaken. Njihova moč je na nizki ravni, kar pomeni, da je uporaba takih modelov za dvigovalce uteži nepraktična. Hkrati se sintetične tkanine popolnoma spopadajo z majhnimi ženskimi obremenitvami, kar vam omogoča, da znatno prihranite proračun. Poseben material je neopren, ki se uporablja za izdelavo shujševalne opreme.

Drugo mesto v cenovni kategoriji zasedajo modeli iz usnja. Njihova trdnost je boljša od modelov iz najlona, ​​slog zapiranja pa ima drugačne možnosti kot pri konkurentih iz tkanine Velcro.

Najboljša in najtrajnejša možnost je pas iz naravnega usnja. Hkrati mora biti koža večplastna, saj je tukaj zagotovljena največja moč pasu.

Fleksibilnost materiala je temeljno pomemben kriterij izbire, zlasti ko gre za pasove za dvigovanje uteži. Številni upogibi športnika naprej ne smejo biti omejeni s pasom, zato se mora slednji dobro upogniti, ne da bi se zlomil in kopal v kožo. Oprema iz pravega usnja s posebnimi cik-cak šivi usnjenih plasti velja za prilagodljiv model za profesionalce.

Pravilno izbrana zaponka vam bo omogočila, da pozabite na pas za čas vadbe, kar pomeni, da morate k njegovi izbiri pristopiti odgovorno.

Vrste pritrdilnih elementov:

• dvovrstna kovinska zaponka - značilna za usnjene pasove in modele iz usnja;
• Velcro zapenjanje, ki hitro postane neuporabno in oslabi pod vplivom vaj za moč;
• karabinska ključavnica - ena najprimernejših oblik pritrdilnih elementov;
• zaskočni mehanizem - napreden model, ki vam omogoča enostavno pripenjanje in odpenjanje opreme, ne da bi pri tem porabili trud.

Strokovnjaki priporočajo uporabo opreme izključno za pristope, ne glede na to, ali gre za vlečenje palice ali vlečenje. Konec pristopa mora spremljati odstranitev pasu.

Poleg tega strokovnjaki dajejo nekaj nasvetov o oblikovanju. Torej, športni pas je nameščen s širokim delom na hrbet, nato pa je tesno pritrjen z zaponko spredaj. Powerlifting model je tudi tesno fiksiran, nameščen čim bližje medeničnim kostem.

Model za hujšanje iz neoprena strokovnjaki svetujejo, da oblečete bombažno majico, ne priporočajo pa vsakodnevne uporabe tega izdelka. Poleg tega takšni pasovi, ki povečajo potenje, zahtevajo dodatno čiščenje telesa, na primer s pilingom.

Pri iskanju dobrega modela je pametneje zaupati zaupanja vrednim podjetjem in blagovnim znamkam z dobrim ugledom. O njih lahko vedno najdete veliko informacij in upoštevate vse oblikovne značilnosti.

Še posebej pogosto lahko vidite nizko kakovostno opremo za hujšanje neznanih podjetij. Ženske jih kupujejo, potem pa jim je žal, da so jih kupile. Preizkušena blagovna znamka v tej panogi se lahko šteje za podjetje Pas za pasponuja pas za savno na ježka. Model odlikuje neoprenski material in širina izdelka, ki je enaka 21 cm.

Torneo - blagovna znamka, ki se je uveljavila kot proizvajalec visokokakovostnih sintetičnih pasov. Njihov strošek je v območju 700 rubljev.

Modeli iz pravega usnja predstavljajo blagovne znamke Grizzly in Surova moč. Stroški za visokokakovostne modele se gibljejo od 2000 do 3000 rubljev.

Fitnes oprema postaja vse bolj priljubljena med amaterskimi športniki. Hkrati so naklonjeni tako usnjeni kot sintetični pasovi. Po mnenju uporabnikov tkaninski pas z dostojanstvom prenese majhne obremenitve in tudi po šestih mesecih uporabe izgleda povsem sprejemljivo. Velcro počasi, a zanesljivo slabi.

Uporabniki s stalnimi visokimi obremenitvami dajejo prednost usnjenim modelom. Po njihovem mnenju odlično držijo hrbet in služijo več kot eno leto. Vendar pa se tudi takšni modeli niso izognili nepopolnostim. Tako se modeli z zaponkami proizvajajo v omejenih velikostih in včasih postane težava izbrati popolnoma prilegajoč model zase. Pri dragih modelih na karabinih takšne nadloge ni opaziti.

Veliko pozitivnih mnenj je mogoče videti o neoprenskih modelih za hujšanje. Razredi v njih v telovadnici učinkovito skrajšajo čas za izgubo teže v trebuhu. Hkrati uporabniki ugotavljajo, da biti v pasu na stolu pred televizorjem ne prinaša niti udobja niti cenjene odstranitve dodatnih centimetrov iz pasu.

Več o tem, kaj so atletski pasovi, si lahko ogledate v naslednjem videu.