Oblečenie na jogu a pilates

Joga je umenie, ktoré spája fyzické, duševné a duchovné praktiky a dnes sa tohto umenia môže dotknúť každý, komu záleží na telesnom rozvoji a duchovnej harmónii. Hodiny kombinujú rôzne dýchacie techniky, relaxačné pózy, cvičenia na flexibilitu a strečing.

Jedným z hlavných faktorov počas tréningu je zostať pokojný a uvoľnený, ako aj sústredenie sa na vnútorné pocity tela počas cvičenia. Bez pohodlného a pohodlného oblečenia sa nebudete môcť vrhnúť do sveta jogy.

Štýl oblečenia na jogu môže byť rôzny – voľný aj priliehavý. Voľné nohavice pomôžu vyhnúť sa zvieraniu krvných ciev pri vykonávaní širokej škály krútiacich alebo ohýbacích cvičení. Ak dávate prednosť oblečeniu na telo, venujte osobitnú pozornosť modelom s vysokou elasticitou a pevnosťou. Pamätajte, že syntetické tkaniny nepriaznivo ovplyvňujú pokožku počas intenzívneho tréningu, čo spôsobuje podráždenie. Zloženie látky by sa malo približovať maximálnemu obsahu ekologických a prírodných vlákien.

Podobné odporúčania pre výber štýlu platia aj pre Pilates, ktorý je tiež zameraný na rozvoj vytrvalosti, formovanie krásnej telesnej úľavy a nájdenie duševného pokoja.

Odmietnite kupovať drahé tenisky a inú obuv určenú na chôdzu alebo beh. Ak máte topánky, nie je možné vykonať súbor cvičení, kde potrebujete vytiahnuť palec, chytiť pätu rukami. Inštruktori jogy odporúčajú chodiť naboso pre lepšiu priľnavosť na podložke. Taktiež sa pri vykonávaní ásan na chodidlách aktivujú reflexogénne body, ktoré majú liečivý a posilňujúci účinok na celé telo.

Ľuďom, ktorí radšej cvičia v ponožkách, sa osvedčili bavlnené s pogumovanou podrážkou. Tieto ponožky znižujú sklz chodidla pri kontakte s telom a podložkou a dokonale absorbujú vzniknutú vlhkosť počas celého tréningu. Špeciálnu pozornosť si zaslúžia ponožky s oddelenými špičkami, ktoré ochránia vaše nohy pred zamrznutím pri outdoorových aktivitách pri nízkych okolitých teplotách.

Dámske oblečenie by malo byť zdržanlivé, pretože zástupcovia silnejšieho pohlavia navštevujú aj hodiny jogy a pilatesu. Prílišná otvorenosť kostýmu a predvádzanie uniforiem sú zbytočné a spôsobujú len podráždenie, okrem toho odvádzajú pozornosť od vyučovania.

Venujte pozornosť čiernym šortkám, ktoré sú vhodné v lete, na použitie v hale aj na ulici.Obrázok je doplnený bavlneným džersejovým tričkom, ktoré umožňuje pokožke dýchať a neobmedzuje v pohybe. Kombinácia šortiek a topu bez rukávov je vhodná pre každú postavu. Stojí za zmienku, že šortky a tričko zaberajú v taške málo miesta.

Krásna splývavá látka, vlajúca vo vetre, dodá vášmu obrazu ľahkosť a sofistikovanosť. Model nemá žiadne elastické pásy, ktoré môžu stláčaním narušiť krvný obeh. Overal je navrhnutý špeciálne pre jogu a pilates a umožní vám vyhnúť sa najmenším nepríjemnostiam. Jednodielne komplety sa osvedčili aj pri najintenzívnejšom zaťažení: nebránia v pohybe, umožňujú pokožke dýchať a absorbujú pot vylučovaný telom.

Čierna kombinéza z elastickej látky so zvislým zipsom vzadu je praktickou voľbou pre pilates. Jasné farby priťahujú pozornosť ostatných a mali by ste sa im vyhnúť. Na obrázku sú preferované neutrálne tóny, ktoré pri meditácii a joge pôsobia upokojujúco.

Či už máte radi legíny alebo voľné nohavice na jogu, tento top s nastaviteľnými ramienkami je dokonalým doplnkom ku každému outfitu. Venujte pozornosť modelom, v ktorých nie sú žiadne nity a spojovacie prvky. Pri dlhých tréningoch s cvičeniami na pretiahnutie svalov chrbta je vysoká pravdepodobnosť odierania a nepohodlia v oblasti spojovacieho prvku. Bezšvové topy priliehavého strihu vďaka širokej gume pod prsiami sú veľmi obľúbené. Elastické nohavice majú vysoký pás, ktorý umožňuje zakryť bedrovú oblasť pri ohýbaní.