Fitness pás

Každý z nás športuje, aby získal krásne a zdravé telo, no niekedy pri ťažkých nákladoch hrozia zranenia a iné nepríjemné následky. Bezpečnosť je kľúčovým pravidlom každého športu. Fitness pás je navrhnutý tak, aby sa stal zárukou bezpečia a dosiahnutia vášho cieľa.

Prekvapivo, niektorí začiatočníci si kupujú atletický opasok len preto, aby napodobňovali skúsených športovcov, bez toho, aby vôbec premýšľali o účele jeho nosenia. Tento prístup je zásadne nesprávny, pretože neustále nosenie tohto zariadenia v telocvični môže nepriaznivo ovplyvniť svaly pletenca.

Na vysvetlenie tohto javu je dôležité naučiť sa niektoré fakty z anatómie. Takže človek má od prírody svoj vlastný svalový „pás“. Skladá sa zo svalov brucha a niektorých svalov trupu. Ich práca je jednoduchá a zložitá zároveň. Zmršťovaním zvyšujú tlak vo vnútri brušnej dutiny, čím sa zabezpečuje udržanie chrbtice vo vzpriamenej polohe. Takto pripravené a vycvičené svaly chrbta a tlače sú prirodzeným a najlepším mechanizmom, ktorý nám bol daný na šport.

A predsa má vzpieračský pás miesto.Faktom je, že počas silového tréningu môže byť zaťaženie také vysoké, že pre svaly je jednoducho potrebný ďalší rám, čím sa minimalizuje možnosť zranenia.

V jeho nosení by ste sa nemali nechať unášať, pretože čas strávený v opasku na tréningu je ekvivalentný času, keď sú brušné svaly v pokoji a nie sú nijako zapojené. Rýchlo si zvyknú na relaxáciu, čím sa telo oslabí. Preto odborníci odporúčajú nasadiť si model na začiatku priblíženia a vyzliecť ho po jeho skončení. Malá váha sa zdvihne bez ďalších zariadení, tréningu a liečenia vášho tela.

Atletické pásy sú rozdelené do dvoch veľkých skupín:

• zdvíhať závažia;
• pre silový trojboj.

V prvom prípade má model široký chrbát a úzku prednú časť. Tento dizajn umožňuje športovcovi ľahko sa predkloniť a zdvíhať závažia.

Druhá možnosť zabezpečuje rovnakú šírku zadnej a prednej časti. Powerliftingové vybavenie je nevyhnutné pre ťažké mŕtve ťahy a drepy.

Existuje aj špecifický mužský typ opasku so závažím na príťahy. Ide o široký pás s reťazou, na ktorý sa ľahko upevní potrebné zaťaženie. Reťaz a upevňovacie prvky sú veľmi pevné, pretože niekedy hmotnosť dosahuje až 50 kilogramov.

Model pre ženy môže mať okrem nosnej funkcie aj estetické vlastnosti. Zoštíhľujúci pás vyrobený z elastického materiálu umožňuje vizuálne utiahnuť postavu, vytvoriť efekt "sauny". Nadmerné potenie pod pásom vyvoláva kontrakciu aj malých svalov, čo má samozrejme pozitívny vplyv na proces chudnutia.

Výber opasku by mal byť vedomý a dôkladný, pretože od toho môže závisieť nielen výsledok tried, ale aj vaše zdravie.

Odborníci dôrazne odporúčajú predbežnú montáž pred nákupom alebo v extrémnych prípadoch meranie pomocou centimetrovej pásky. Pás, ktorý má dobre zvolenú veľkosť, by mal byť pripevnený k strednej dierke, pretože v procese športovania sa môže telesná hmotnosť zvýšiť alebo naopak znížiť, čo znamená, že by mala existovať rezerva.

Rozmerové mriežky známych spoločností sa často navzájom zhodujú. Takže veľkosť pásu 62-80 cm zodpovedá veľkosti S, 72-90 - M, 82-100 cm zodpovedá veľkosti L. Použitie hodnôt bez kontroly rozmerovej mriežky konkrétneho výrobcu je však nepraktické a je spojené s neúspešným nákupom.

Keď už hovoríme o veľkosti, nemôžeme povedať o šírke produktu. Široký powerliftingový pás má priemer 10 centimetrov. Rovnakú vzdialenosť možno pozorovať aj na zadnej strane vzpieračského pásu.

Dnes sú modely atletických pásov vyrobené zo širokej škály materiálov, čo výrazne ovplyvňuje ich cenu.

Najdemokratickejšie sú syntetické pásy vyrobené z nylonu a iných zmiešaných vlákien. Ich pevnosť je na nízkej úrovni, čo znamená, že použitie takýchto modelov pre vzpieračov je nepraktické. Syntetické tkaniny zároveň dokonale zvládajú malé ženské zaťaženie, čo vám umožňuje výrazne ušetriť rozpočet. Špecifickým materiálom je tu neoprén, ktorý sa používa na výrobu zoštíhľujúcej výbavy.

Druhé miesto v cenovej kategórii zaujímajú koženkové modely. Ich pevnosť je lepšia ako u nylonových modelov a štýl zapínania má možnosti, ktoré sa líšia od konkurentov zo suchého zipsu.

Najlepšou a najodolnejšou možnosťou je opasok z prírodnej kože. Zároveň by mala byť koža viacvrstvová, pretože tu je zabezpečená maximálna pevnosť pásu.

Pružnosť materiálu je zásadne dôležitým kritériom výberu, najmä pokiaľ ide o vzpieračské opasky. Početné predklony športovca by nemali byť obmedzované pásom, a preto by sa mal dobre ohýbať bez toho, aby sa zlomil a zaryl do kože. Výstroj z pravej kože so špeciálnym cikcakovým prešívaním kožených vrstiev sa považuje za flexibilný model pre profesionálov.

Správne zvolená spona vám umožní zabudnúť na opasok počas trvania tréningu, čo znamená, že k jeho výberu musíte pristupovať zodpovedne.

Typy upevňovacích prvkov:

• dvojradová kovová spona - typická pre kožené opasky a koženkové modely;
• Suchý zips, ktorý sa rýchlo stáva nepoužiteľným a oslabuje pod vplyvom silových cvičení;
• karabínový zámok - jedna z najpohodlnejších foriem upevňovacích prvkov;
• račňový mechanizmus - pokročilý model, ktorý vám umožňuje ľahko upevniť a odopnúť zariadenie bez vynaloženia úsilia na proces.

Profesionáli odporúčajú používať náčinie výhradne na prístupy, či už ide o príťahy s činkou alebo príťahy. Koniec priblíženia by mal byť sprevádzaný odstránením pásu.

Okrem toho odborníci dávajú niekoľko tipov na uvedenie dizajnu. Športový pás je teda aplikovaný širokou časťou na chrbát, po ktorom je vpredu pevne pripevnený pomocou zipsu. Model powerliftingu je tiež pevne fixovaný, umiestnený čo najbližšie k panvovým kostiam.

Model na chudnutie z neoprénu, odborníci radia, aby si obliekol bavlnené tričko, neodporúča sa používať tento výrobok denne. Okrem toho také pásy, ktoré zvyšujú potenie, vyžadujú dodatočné čistenie tela, napríklad pomocou peelingu.

Pri hľadaní dobrého modelu je rozumnejšie dôverovať dôveryhodným spoločnostiam a značkám s dobrou povesťou. Vždy o nich nájdete veľa informácií a zohľadníte všetky dizajnové vlastnosti.

Obzvlášť často môžete vidieť nekvalitné zariadenia na chudnutie od neznámych spoločností. Ženy si ich kúpia, ale potom ich kúpu ľutujú. Za osvedčenú značku v tomto odvetví možno považovať firmu Opasokponúka saunový pás na suchý zips. Model sa vyznačuje neoprénovým materiálom a šírkou výrobku 21 cm.

Torneo - značka, ktorá sa etablovala ako výrobca vysokokvalitných syntetických opaskov. Ich cena je v rozmedzí 700 rubľov.

Modely z pravej kože zastupujú značky Grizzly a Surová sila. Náklady na vysokokvalitné modely sa pohybujú od 2 000 do 3 000 rubľov.

Fitness zariadenia sú medzi amatérskymi športovcami čoraz obľúbenejšie. Zároveň sú obľúbené kožené aj syntetické opasky. Látkový opasok podľa používateľov dôstojne znáša malé zaťaženie a aj po šiestich mesiacoch používania vyzerá celkom prijateľne. Suchý zips pomaly, ale isto slabne.

Používatelia s konštantným vysokým zaťažením uprednostňujú kožené modely. Podľa ich názoru dokonale držia chrbát a slúžia viac ako jeden rok. Ani takýmto modelom sa však nevyhli nedokonalosti. Modely s prackami sa teda vyrábajú v limitovaných veľkostiach a niekedy je problém vybrať si pre seba perfektne padnúci model. V drahých modeloch na karabínach sa takáto nepríjemnosť nepozoruje.

O neoprénových modeloch na chudnutie možno vidieť veľa pozitívnych názorov. Hodiny v nich v telocvični efektívne skracujú čas na chudnutie brucha. Používatelia zároveň poznamenávajú, že byť v páse v kresle pred televízorom neprináša pohodlie ani drahocenné odstránenie ďalších centimetrov z pásu.

Viac o tom, čo sú atletické pásy, si môžete pozrieť v nasledujúcom videu.