Bežecké topánky

Hlavnou črtou bežeckých topánok je ich ľahkosť. Bez ohľadu na účel - zateplené, profesionálne, pánske alebo dámske, musia byť vyrobené z ľahkého materiálu a nespôsobovať nepríjemnosti pri intenzívnom pohybe na akejkoľvek pôde. Ďalším dôležitým detailom je podošva, ktorá by mala chrániť chodidlá pri behu a poskytovať dobrú priľnavosť k zemi, zabraňujúcu pošmyknutiu.

Kvalitná bežecká obuv má tieto výhody:

• Znižujú mechanický vplyv na nohy a kĺby pri fyzickej námahe.
• Poskytujú ľahkosť a pohodlie.
• Bežecká obuv sa dá nosiť ako každodenná obuv a bude veľmi pohodlná.

V závislosti od typu behu by ste si mali kúpiť určitý typ tenisiek.Môžu sa líšiť typom podrážky, materiálom, dizajnom a ďalšími vlastnosťami.

Pre prirodzený beh, teda bežné wellness behy, sa vyberajú špeciálne tenisky s vystuženou podrážkou a membránou, ktorá umožňuje pokožke dýchať. Ak športovec beží na asfalte, betóne alebo štadióne, potom musí byť podošva drážkovaná. Pre tréning na zemi, pôde, kamenistej pôde je najlepšie zvoliť pevnú vystuženú podrážku, ktorá dokáže ochrániť drobné kamienky pred vniknutím pod nohy.

Skúsení bežci vedia, že pri správnom behu je to väčšinou palec chodidla, ktorý má kontakt so zemou. Pätka sa na tom prakticky nezúčastňuje. Preto boli tenisky vytvorené špeciálne pre takýchto športovcov. newton. Majú spevnenú prednú časť chodidla a päta nemá prakticky žiadne odpruženie. Ale s týmto dizajnom podrážky sa výrazne zvyšuje energia odpudzovania od zeme a rýchlosť behu.

Pre beh na ľade alebo zľadovatených cestách je najdôležitejšia podošva topánky, ktorá poskytuje maximálnu priľnavosť na zvislých povrchoch bez pošmyknutia. Môže mať špeciálne chrániče s hlbokými drážkami, gumené alebo odnímateľné hroty. Výber takéhoto modelu je veľmi dôležitý, pretože nikto nie je imúnny voči vážnym zraneniam na ľade.

Na jogging v snehu sa športová obuv vyberá čo najteplejšia a odolná voči vlhkosti. Na izoláciu použite vnútornú výstelku na prírodnú alebo syntetickú kožušinu, penovú gumu, viacvrstvové záložky. Na ochranu pred vlhkosťou sa používa vonkajší dokončovací materiál: umelá koža, pogumovaná tkanina alebo neoprén. Je lepšie nepoužívať pravú kožu, pretože veľmi absorbuje vlhkosť.Na ochranu pred prenikaním kvapiek kvapaliny sa používajú aj špeciálne dýchacie membrány. Topánky na beh na snehu by mali poskytovať dobré utesnenie chodidiel.

Shuttle running je druh športu, ktorý si vyžaduje špeciálne vybavenie. Hlavným znakom tu nie je dlhodobé zaťaženie, ale časté trhanie, ktoré vyžaduje maximálnu energiu odpudzovania od zeme. K tomu je potrebné mať vlnité spevnené prstové časti podrážky. Tie sú prítomné napríklad na modeloch newton.

Na šprintovanie sa športová obuv vyberá čo najodolnejšie voči opotrebovaniu, vzhľadom na neustále trhanie a zaťaženie prednej časti podrážky. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy typ pôdy, na ktorej tréning prebieha. Keďže sa šprintuje väčšinou na štadiónoch s kvalitným povrchom tratí, požiadavky na ne nie sú také prísne ako na zimné či maratónske tenisky.

Profesionálna bežecká obuv by mala byť čo najodolnejšia. Je lepšie si vybrať autentické značky. Mali by obsahovať membránu, vystuženú podrážku, priedušnú sieťovinu. Športovci často preferujú modelky Zprint run a Newton.

Trailová obuv sa používa na špeciálny šport - trail running. Ide o beh v prírodných podmienkach po nerovnom teréne, lesných cestách, horských serpentinách. Preto by sa topánky na takéto aktivity mali vyberať vhodne – s veľmi tvrdou vlnitou podrážkou, vyrobenou z nylonového plastu, vodeodolné.

Topánky pre ploché nohy by sa mali vyberať s vhodným tvarom podrážky tak, aby fázy kontaktu, kontaktu a odpudzovania od zeme nespôsobili deformáciu chodidla. Stredná časť chodidla a päta by mali vždy priliehať k topánke a prsty by nemali byť príliš tesné. Ak sa takýto model nezvolí, môže dôjsť k ďalšiemu vývoju plochých nôh a takéto zaťaženie je veľmi škodlivé pre srdce aj pre chrbticu.

Vysoké možnosti sa používajú pre chladnú sezónu, horskú turistiku. Horná časť siaha po členky, má predĺžené šnurovanie. Vo vnútri majú tieto tenisky spoľahlivú izoláciu.

Nepremokavé bežecké topánky sú vyrobené z materiálov odolných voči vlhkosti alebo využívajú membrány, ktoré takmer úplne neprepustia vlhkosť, no zároveň umožnia pokožke dýchať a odvádzať pot. Takéto modely sú dobré na tréning vo vlhkom počasí, zrážkach, snežení.

Ploché nohy alebo naopak vysoký ohyb chodidla prinášajú nepohodlie a môžu spôsobiť vážnejšie ochorenia chrbtice, obličiek, srdca. Preto sa s nimi odporúča používať ortopedické tenisky na šport. Majú stielku s podporou klenby, tvrdý opätok a nerovnakú výšku podrážky. Ich použitie zabráni ďalšiemu vývoju patológie a dokonca napraví existujúce porušenie. Ortopedické tenisky sa používajú aj pri ochoreniach ako opuchy, svalová dystónia, kŕčové žily. Odporúča sa ich nosiť po dlhom pobyte v sadre.

Pre mužov je lepšie kúpiť prísne tmavé farby, ale za dobrého počasia, ak nie je blato, je možné použiť aj biele topánky. U žien môže byť farebná schéma rôznorodejšia, od jasných odtieňov. Klasické modely pre šport zvyčajne neumožňujú viac ako dve zodpovedajúce farby.

Kožené - odolný a ekologický materiál. Ale je vhodný na tréning v interiéri alebo v suchom počasí, keďže veľmi silne absorbuje vlhkosť. Do vlhkého počasia je najlepšie zvoliť bežeckú obuv s membránami a vodeodolnými materiálmi.

Gortex - špeciálny materiál určený pre športovú obuv. Má 3 vrstvy, z toho jedna s ochrannou membránou. Vďaka tomuto trojvrstvovému náteru je zabezpečená úplná ochrana proti prenikaniu vlhkosti. A v chlade, nie mokré nohy udržia teplo dlhšie.

Semišová koža vhodné do suchého počasia. Nechráni dobre pred zrážkami, navyše na špinavej ceste rýchlo stráca čistotu. Ale semišové tenisky dobre udržujú teplo.

Pred nákupom bežeckej obuvi musíte zvážiť nasledujúce kritériá:

• Výrobný materiál;
• jediný typ;
• Prítomnosť odnímateľnej vložky;
• Stupeň odpisovania;
• K dispozícii pohodlné šnurovanie.

Bežecká obuv sa tradične nosí cez ponožky pod teplákovou súpravou pre vhodné poveternostné podmienky. Neexistujú žiadne špecifické požiadavky na imidž, dôležité je, aby vybavenie bolo praktické a pohodlné na šport.

Existuje niekoľko spôsobov, ako šnurovať športovú obuv. Najznámejším a najobľúbenejším typom, ktorý nespôsobuje problémy, je „kríž“. Začína sa zdola, teda dierkami najbližšie k prednej časti. Čipka je navlečená tak, že jej konce sú v rovnakej vzdialenosti od dierok. Potom sa umiestni na obe strany do nasledujúcich otvorov a konce sa pretínajú. A tak sa to opakuje až do posledných dier. Výsledkom je elegantný vzhľad šnurovania.

Stojí za zváženie nasledujúce úplne nové bežecké topánky.

Modelky newton sú už dlho obľúbené u profesionálnych bežcov. Majú špeciálny tvar podrážky s tenkou pätou a zosilnenou špičkou. Odporúča sa pre skúsených športovcov.

Výrobca Anta sa zaoberá výrobou športového tovaru už viac ako 20 rokov. Čínska vlasť tovaru vôbec nenaznačuje pochybnú kvalitu. Tenisky Anta sú obľúbené u miliónov kupujúcich z celého sveta. Sú mäkké a pohodlné aj pri každodennom behu na veľa kilometrov.

Tenisky Icebug navrhnuté špeciálne pre šport v silných zimných mrazoch. Prítomnosť viacvrstvovej ochrany z nylonu s vodoodpudivou impregnáciou, nízka hmotnosť a silné hroty ich robia veľmi spoľahlivými a bezpečnými.

nemecká spoločnosť Adidas bola vyvinutá špeciálna technológia Climacool fresh bounce. Tieto topánky majú zvršok z veľkej sieťoviny pre maximálnu priedušnosť. Sieťované vložky nenechajú nohy hniť, športovec neustále cíti sviežosť a maximálny komfort.

Skicári rôzne série majú zvršok z tenkého materiálu, mäkké vnútro a vynikajúce odpruženie. Tieto topánky sú obzvlášť obľúbené na jogging v teplom období.

Čínsky výrobca športovej obuvi Demix vyrába rozpočtové možnosti pre bežecké topánky, ktoré môžu byť 2-krát lacnejšie ako známe značky. Ich kvalita však uspokojila mnohých outdoorových nadšencov.

Spoločnosť Asics vyrába topánky, kde podrážka obsahuje silikónový gél, ktorý maximálne tlmí a odľahčuje chrbticu pri behu.

Tenisky Nová rovnováha dokonale podporuje chodidlo pri behu a kontroluje každý pohyb nôh.

Značka Mizuno vyrába pánsku športovú obuv, ktorá poskytuje maximálny komfort pri behu.

Tenisky Reebok Z Quick vytvorené pomocou špeciálnej technológie, ktorá poskytuje pohodlie pri maximálnej rýchlosti šprintéra.