Îmbrăcăminte de compresie pentru antrenament
Cea mai ciudată întrebare care se aude: ce unește bătrânii și sportivii în ceea ce privește îmbrăcămintea? Merită să ne gândim la ce anume îi ajută pe unii să se deplaseze calm de acasă la magazin alimentar, iar pe alții să crească puterea, viteza și rezistența fără a se răni în timpul exercițiilor fizice? Răspunsul este foarte simplu - este îmbrăcăminte de compresie!
Îmbrăcăminte de compresie - ce este
Atleții aspiranți au auzit adesea de îmbrăcăminte care reduce riscul de afectare vasculară în timpul antrenamentului de forță și pe termen lung. Într-adevăr, în timpul exercițiilor fizice, nu numai mușchii, ci și sistemul circulator sunt încordați, iar extinderea venelor și arterelor poate duce la consecințe grave. Pe bună dreptate, medicii recomandă persoanelor care ridică greutăți sau lucrează în picioare să poarte ciorapi compresivi sau jambiere.
Dar să ne întoarcem la origini și să ne amintim însăși conceptul de compresie sau, cu alte cuvinte, compresie. La urma urmei, pe acest principiu funcționează această îmbrăcăminte miracolă. Comprimă părți ale corpului uman, împiedicând creșterea volumului venelor și arterelor.
Când „pompează” un anumit grup de mușchi, vasele care pătrund în corpul uman se extind pentru a transporta un flux mai mare de sânge.În această stare, pereții venelor își pot schimba forma și deveni curbați, ceea ce poate duce la dezvoltarea venelor varicoase și a altor boli la fel de teribile. Îmbrăcămintea de compresie nu permite vaselor să ajungă în această stare, îndreptându-le, și oprește dezvoltarea afecțiunilor dacă acestea au prins deja rădăcini.
În total există patru categorii de „compresie”. Cu toate acestea, doar prima categorie poate fi achiziționată gratuit în farmacii, alte tipuri pot fi obținute doar pe bază de rețetă. Fără a consulta un specialist, nu trebuie să puneți singur un diagnostic, deoarece îmbrăcămintea de compresie a fost creată nu pentru a crește tonusul muscular, ci pentru a menține sănătatea la un nivel adecvat. Acesta nu este un element de îmbrăcăminte pentru uzură constantă, deoarece compresia prelungită afectează negativ și vasele de sânge.
Caracteristici și Beneficii
Principalele beneficii ale articolelor de îmbrăcăminte compresive sunt:
- menținerea unei temperaturi constante a mușchilor, astfel încât aceștia să fie mereu în stare caldă;
- flux sanguin mai mare către mușchi datorită suprimării deformării vasculare;
- eliberarea redusă de acid lactic în mușchi, ceea ce duce la o recuperare accelerată după antrenament;
- reducerea costurilor cu energia umană în timpul antrenamentului prin sprijinirea mușchilor în timpul contracției și întinderii acestora.
De menționat că „compresia” reduce durerea care apare după antrenament, precum și la persoanele care suferă de boli ale venelor. Prin urmare, la început aceste haine au apărut în medicină, apoi au trecut la sport. La urma urmei, ciorapii de compresie și șosetele au fost necesare pacienților în perioada post-traumatică pentru recuperare accelerată.
De asemenea, este important să se facă distincția între lenjeria termică și îmbrăcămintea de compresie.La prima vedere, sunt foarte asemănătoare, dar aceste două tipuri funcționează după scheme diferite. Lenjeria termică încălzește semnificativ mușchii în timpul exercițiilor aerobice prelungite, ceea ce duce la arderea caloriilor suplimentare. Dar nu există nici un efect compresiv, cum ar fi lenjeria de compresie. Încălzirea mușchilor duce la o creștere mai mare a arterelor, iar atunci când treceți la exerciții de forță sau stați în picioare pentru o perioadă lungă de timp, umflarea vaselor poate afecta negativ starea unei persoane.
Indicatii si contraindicatii
Principalele indicații pentru utilizarea îmbrăcămintei de compresie sunt:
- sarcini prelungite;
- antrenament de putere;
- predispoziție la vene varicoase (edem și asteriscuri pe membre, vene mărite);
- recuperare după operațiuni majore.
În aceste cazuri, atunci când purtați lenjerie de compresie, puteți preveni apariția bolilor sau puteți opri cursul acestora.
Dar înainte de a te grăbi la cumpărături, ar trebui să fii atent la starea actuală de sănătate. Nu trebuie să purtați astfel de lenjerie de corp pentru tromboză, ateroscleroză și alte boli similare. În aceste cazuri, „compresia” șosetei va agrava situația.
Aplicație în sport
Îmbrăcămintea de compresie s-a răspândit rapid în rândul sportivilor profesioniști, nu numai datorită calităților lor de a îmbunătăți tonusul corpului, ci și datorită varietății uriașe de echipamente. Pornind de la cele mai simple accesorii: cotiere, genunchiere, mănuși, și terminând cu un set complet de haine: tricouri, pantaloni scurți, colanți sau jambiere, lenjerie intimă și costume dintr-o singură piesă.
Distribuția principală a „compresiei” a fost primită de halterofili și alergători. Sarcinile pe termen lung și de putere la care sunt expuși sportivii sunt o predispoziție la apariția unor consecințe nedorite.
S-a constatat că atunci când purtați îmbrăcăminte specială, ritmul cardiac scade și fluxul de sânge către mușchi crește. Acest lucru vă permite să creșteți rezistența sportivului și să îmbunătățiți rezultatele, dar nu se poate vorbi despre creșterea vitezei sau a forței.
Este de remarcat faptul că îmbrăcămintea de compresie a prins perfect rădăcini într-o astfel de direcție a sportului precum fitness-ul. Persoanele implicate în sarcini pe termen lung și ciclice se simt grozav în îmbrăcămintea de compresie. În primul rând, nu împiedică mișcarea (se pare doar la început), iar în al doilea rând, reduce durerea sau o înlătură cu totul, ceea ce îți permite să exersezi mai mult și mai eficient.
Tipuri populare de îmbrăcăminte de compresie
Îmbrăcămintea de compresie este în mare parte unisex, ceea ce permite atât bărbaților, cât și femeilor să poarte aceleași modele. Cu toate acestea, dacă luăm în considerare costumele întregi și tipurile individuale, atunci diferențele sunt imediat vizibile.
Pentru fete și băieți, există modele speciale de îmbrăcăminte de compresie, care sunt împărțite în funcție de sex:
- topuri sau maiouri;
- Lenjerie;
- costume dintr-o singură piesă, ținând cont de caracteristicile anatomice ale corpului.
Îmbrăcămintea pentru fete subliniază perfect talia și se potrivește corpului, dând aspectului mai multă sexualitate și dezirabilitate.
Modelele pentru bărbați subliniază, de asemenea, talia și evidențiază eficient mușchii, în special trunchiul, dând aspectul de masculinitate și estetică.
