Roupas para ioga e pilates

O Yoga é uma arte que combina práticas físicas, mentais e espirituais, e hoje todos que se preocupam com seu desenvolvimento físico e harmonia espiritual podem tocar nessa arte. As aulas combinam várias técnicas de respiração, poses de relaxamento, exercícios de flexibilidade e alongamentos.

Um dos principais fatores durante o treino é manter-se calmo e relaxado, além de focar nas sensações internas do corpo durante toda a prática. Sem roupas confortáveis ​​e confortáveis, você não poderá mergulhar no mundo do yoga.

O estilo de roupa para ioga pode ser diferente - solto e justo. Calças largas ajudarão a evitar beliscar os vasos sanguíneos ao realizar uma grande variedade de exercícios de torção ou flexão. Se você preferir roupas ajustadas ao corpo, preste atenção especial aos modelos com alta elasticidade e características de resistência. Lembre-se que os tecidos sintéticos prejudicam a pele durante o treino intenso, causando irritação. A composição do tecido deve estar próxima do teor máximo de fibras naturais e ecológicas.

Recomendações semelhantes para a escolha de um estilo são aplicáveis ​​ao Pilates, que também visa desenvolver resistência, formar um belo relevo corporal e encontrar paz de espírito.

Recuse-se a comprar tênis caros e outros sapatos projetados para caminhar ou correr. Se estiver de sapato, não é possível realizar um conjunto de exercícios em que seja necessário puxar o dedo do pé, agarrar o calcanhar com as mãos. Os instrutores de ioga recomendam andar descalço para melhor aderência no tapete. Além disso, durante a realização de asanas nos pés, os pontos reflexogênicos são ativados, que têm um efeito curativo e fortalecedor em todo o corpo.

Para as pessoas que preferem se exercitar de meias, as de algodão com sola de borracha provaram ser boas. Estas meias reduzem o deslizamento do pé em contato com o corpo e o tapete, e absorvem perfeitamente a umidade resultante ao longo do treino. Meias com biqueiras separadas merecem atenção especial, pois protegem seus pés do congelamento durante atividades ao ar livre em baixas temperaturas ambientes.

As roupas femininas devem ser restritas, pois representantes do sexo forte também frequentam aulas de ioga e pilates. A abertura excessiva do figurino e a demonstração de uniformes são desnecessárias, e causam apenas irritação, além de distraírem as aulas.

Preste atenção aos shorts pretos, que são apropriados no verão, para uso tanto no salão quanto na rua.A imagem é complementada por uma t-shirt em jersey de algodão que permite à pele respirar e não restringe os movimentos. Uma combinação de shorts e top sem mangas é adequada para qualquer físico. Vale lembrar que shorts e camiseta ocupam pouco espaço na bolsa.

Belo tecido esvoaçante, esvoaçando ao vento, dará leveza e sofisticação à sua imagem. O modelo não possui nenhum elástico que possa, ao apertar, atrapalhar a circulação sanguínea. O macacão é projetado especificamente para yoga e pilates e permite evitar o menor desconforto. Os conjuntos de peça única provaram-se mesmo sob as cargas mais intensas: não impedem o movimento, permitem que a pele respire e absorvem o suor secretado pelo corpo.

Um macacão preto feito de tecido elástico com zíper vertical nas costas é uma escolha prática para o Pilates. Cores brilhantes atraem a atenção dos outros e devem ser evitadas. Os tons neutros são os preferidos na imagem, pois têm um efeito calmante durante a meditação e a ioga.

Se você gosta de leggings ou calças de ioga folgadas, este top com alças ajustáveis ​​é o complemento perfeito para qualquer roupa. Preste atenção aos modelos em que não há rebites e fixadores. Com treinos longos com exercícios para alongar os músculos das costas, há uma alta probabilidade de atrito e desconforto na área do fixador. Tops sem costura com ajuste justo, devido ao elástico largo sob o busto, são muito populares. As calças elásticas têm cintura alta, permitindo cobrir a região lombar durante a flexão.