Cinto de ginástica

Cada um de nós pratica esportes para obter um corpo bonito e saudável, mas às vezes cargas pesadas ameaçam lesões e outras consequências desagradáveis. A segurança é a regra fundamental de qualquer esporte. O cinto de fitness foi concebido para se tornar uma garantia de segurança e realização do seu objetivo.

Surpreendentemente, alguns iniciantes compram um cinto de atletismo apenas para imitar atletas experientes, sem sequer pensar no propósito de usá-lo. Essa abordagem é fundamentalmente errada, porque o uso constante desse dispositivo na academia pode afetar negativamente os músculos da cintura.

Para explicar esse fenômeno, é importante aprender alguns fatos da anatomia. Assim, uma pessoa tem, por natureza, seu próprio “cinto” muscular. Consiste nos músculos do abdômen e alguns músculos do tronco. Seu trabalho é simples e complexo ao mesmo tempo. Ao se contrair, eles aumentam a pressão dentro da cavidade abdominal, o que garante que a coluna seja mantida na posição vertical. Os músculos das costas e da imprensa preparados e treinados dessa maneira são o mecanismo natural e melhor que nos é dado para o esporte.

E, no entanto, o cinto de levantamento de peso tem um lugar para estar.O fato é que durante o treinamento de força, as cargas podem ser tão altas que simplesmente é necessário um quadro adicional para os músculos, minimizando a possibilidade de lesões.

Você não deve se empolgar ao usá-lo, pois o tempo de treinamento gasto na faixa equivale ao tempo em que os músculos abdominais estão em repouso e não envolvidos de forma alguma. Eles rapidamente se acostumam com o relaxamento, tornando o corpo enfraquecido. Portanto, os especialistas recomendam colocar o modelo no início da abordagem e retirá-lo após o término. Um pequeno peso é levantado sem dispositivos adicionais, treinando e curando seu corpo.

Os cintos atléticos são divididos em dois grandes grupos:

• levantamento de peso;
• para levantamento de peso.

No primeiro caso, o modelo tem costas largas e frente estreita. Este design permite que o atleta se incline facilmente para frente e levante pesos.

A segunda opção prevê uma largura igual das costas e da frente. O equipamento de levantamento de peso é indispensável para levantamentos pesados ​​e agachamentos.

Existe também um tipo específico de cinto masculino com pesos para pull-ups. É um cinto largo com uma corrente, na qual a carga necessária é facilmente fixada. A corrente e os prendedores são muito fortes, porque às vezes o peso chega a 50 quilos.

Um modelo para mulheres, além de uma função coadjuvante, também pode ter propriedades estéticas. O cinto de emagrecimento feito de material elástico permite apertar visualmente a figura, criar o efeito de "sauna". A transpiração abundante sob o cinto provoca a contração de pequenos músculos, o que, é claro, tem um efeito positivo no processo de perda de peso.

A escolha de um cinto deve ser consciente e criteriosa, pois não só o resultado das aulas, mas também a sua própria saúde pode depender disso.

Os especialistas recomendam fortemente um ajuste preliminar antes de comprar ou, em casos extremos, fazer medições com uma fita de centímetro. Um cinto bem escolhido em tamanho deve ser preso ao orifício do meio, porque no processo de praticar esportes, o peso corporal pode ser ganho ou, pelo contrário, reduzido, o que significa que deve haver uma margem.

As grades dimensionais de empresas conhecidas geralmente coincidem umas com as outras. Assim, o tamanho da cintura de 62-80 cm corresponde ao tamanho S, 72-90 - M, 82-100 cm é equivalente ao tamanho L. No entanto, usar valores sem verificar a grade dimensional de um determinado fabricante é impraticável e está repleto de uma compra malsucedida.

Falando sobre o tamanho, não podemos falar sobre a largura do produto. Um cinto largo de levantamento de peso mede em média 10 centímetros. A mesma distância pode ser observada na parte de trás do cinto de levantamento de peso.

Hoje, os modelos de cintos atléticos são feitos de uma ampla variedade de materiais, o que afeta significativamente seu custo.

Os mais democráticos são os cintos sintéticos feitos de nylon e outras fibras mistas. Sua força está em um nível baixo, o que significa que o uso de tais modelos para levantadores de peso é impraticável. Ao mesmo tempo, os tecidos sintéticos lidam perfeitamente com pequenas cargas femininas, permitindo economizar significativamente o orçamento. O material específico aqui é o neoprene, que é usado para criar equipamentos de emagrecimento.

O segundo lugar na categoria de preço é ocupado por modelos de couro sintético. Sua resistência é superior aos modelos de nylon, e o estilo de fechamento tem opções diferentes dos concorrentes em tecido de velcro.

A melhor e mais durável opção é um cinto de couro natural. Ao mesmo tempo, a pele deve ter várias camadas, porque a força máxima do cinto é fornecida aqui.

A flexibilidade do material é um critério de seleção fundamentalmente importante, especialmente quando se trata de cintos de levantamento de peso. Inúmeras flexões para frente do atleta não devem ser restringidas pelo cinto e, portanto, este último deve dobrar bem, sem quebrar e cavar na pele. O equipamento de couro genuíno com costura em ziguezague especial de camadas de couro é considerado um modelo flexível para profissionais.

Um fecho devidamente selecionado permitirá que você esqueça o cinto durante o treino, o que significa que você precisa abordar sua escolha com responsabilidade.

Tipos de fixador:

• fecho de metal de duas fileiras - típico para cintos de couro e modelos de couro sintético;
• Fecho de velcro, tornando-se rapidamente inutilizável e enfraquecendo sob a influência de exercícios de força;
• trava de mosquetão - uma das formas mais convenientes de fixadores;
• mecanismo de catraca - um modelo avançado que permite prender e desapertar equipamentos com facilidade sem gastar esforço no processo.

Os profissionais recomendam o uso de equipamentos exclusivamente para aproximações, sejam puxadas com barra ou pull-ups. O final da aproximação deve ser acompanhado pela retirada do cinto.

Além disso, os especialistas dão algumas dicas sobre como colocar o design. Assim, um cinto esportivo é aplicado com uma parte larga nas costas, após o que é firmemente fixado com um prendedor na frente. O modelo de powerlifting também é firmemente fixado, posicionado o mais próximo possível dos ossos pélvicos.

Modelo para perda de peso de neoprene, os especialistas aconselham colocar uma camiseta de algodão, não recomendando o uso deste produto diariamente. Além disso, esses cintos que aumentam a transpiração exigem limpeza adicional do corpo, por exemplo, com uma esfoliação.

Ao procurar um bom modelo, é mais sensato confiar em empresas e marcas confiáveis ​​e com boa reputação. Você sempre pode encontrar muitas informações sobre eles e levar em consideração todos os recursos de design.

Especialmente muitas vezes você pode ver equipamentos de perda de peso de baixa qualidade de empresas desconhecidas. As mulheres os compram, mas depois se arrependem de comprá-los. Uma marca comprovada neste setor pode ser considerada uma empresa Cintooferecendo um cinto de sauna de velcro. O modelo se destaca pelo material neoprene e pela largura do produto, igual a 21 cm.

Torneo - uma marca que se consolidou como fabricante de cintos sintéticos de alta qualidade. Seu custo está na faixa de 700 rublos.

Modelos de couro genuíno representam marcas Pardo e Poder bruto. O custo para modelos de alta qualidade varia de 2.000 a 3.000 rublos.

Equipamentos de fitness estão se tornando cada vez mais populares entre os atletas amadores. Ao mesmo tempo, os cintos de couro e sintéticos são favorecidos. Segundo os usuários, o cinto de tecido suporta pequenas cargas com dignidade e, mesmo após seis meses de uso, parece bastante aceitável. Velcro está enfraquecendo lenta mas seguramente.

Usuários com cargas altas constantes preferem modelos de couro. Na opinião deles, eles seguram perfeitamente as costas e servem por mais de um ano. No entanto, tais modelos também não evitaram imperfeições. Assim, os modelos com fivelas são produzidos em tamanhos limitados e às vezes se torna um problema escolher um modelo perfeitamente adequado para você. Em modelos caros em carabinas, esse incômodo não é observado.

Muitas opiniões positivas podem ser vistas sobre os modelos de neoprene para perda de peso. As aulas na academia reduzem efetivamente o tempo para perder peso no abdômen. Ao mesmo tempo, os usuários notam que estar com o cinto em uma cadeira na frente da TV não traz comodidade nem a remoção querida de centímetros extras da cintura.

Você pode ver mais sobre o que são cintos atléticos no próximo vídeo.