roupa de compressão para treino

A pergunta mais estranha que se pode ouvir: o que une idosos e atletas em termos de vestuário? Vale a pena considerar o que exatamente ajuda alguns a se deslocar com calma de casa para o supermercado e outros a aumentar a força, velocidade e resistência sem lesões durante o exercício? A resposta é muito simples - é roupa de compressão!

Atletas aspirantes já ouviram falar de roupas que reduzem o risco de danos vasculares durante o treinamento de força e de longo prazo. De fato, durante o exercício, não apenas os músculos, mas também o sistema circulatório ficam tensos, e a expansão de veias e artérias pode levar a sérias consequências. Os médicos recomendam, com razão, que as pessoas que fazem trabalho pesado ou em pé usem meias ou leggings de compressão.

Ao "bombear" um determinado grupo de músculos, os vasos que permeiam o corpo humano se expandem para transportar um fluxo maior de sangue.Nesse estado, as paredes das veias podem mudar de forma e ficar curvadas, o que pode levar ao desenvolvimento de varizes e outras doenças igualmente terríveis. A roupa de compressão não permite que os vasos atinjam esse estado, endireitando-os, e interrompe o desenvolvimento de doenças se elas já estiverem enraizadas.

No total, existem quatro categorias de "compressão". No entanto, apenas a primeira categoria pode ser adquirida livremente nas farmácias, os outros tipos só podem ser obtidos mediante receita médica. Sem consultar um especialista, você não deve fazer um diagnóstico por conta própria, porque as roupas de compressão foram criadas não para aumentar o tônus ​​​​muscular, mas para manter a saúde no nível adequado. Este não é um elemento de vestuário para uso constante, porque a compressão prolongada também afeta negativamente os vasos sanguíneos.

Os principais benefícios das roupas de compressão são:

• manter uma temperatura constante dos músculos, para que estejam sempre em estado quente;
• maior fluxo sanguíneo para os músculos devido à supressão da deformação vascular;
• redução da liberação de ácido lático nos músculos, o que leva a uma recuperação acelerada após o treino;
• reduzindo os custos de energia humana durante o treinamento, apoiando os músculos durante sua contração e alongamento.

Também é importante distinguir entre roupas íntimas térmicas e roupas de compressão.À primeira vista, eles são muito semelhantes, mas esses dois tipos funcionam de acordo com esquemas diferentes. A roupa interior térmica aquece significativamente os músculos durante o exercício aeróbico prolongado, o que leva à queima de calorias extras. Mas não há efeito compressivo, como roupas íntimas de compressão. O aquecimento dos músculos leva a um aumento maior das artérias e, ao mudar para exercícios de força ou ficar em pé por muito tempo, o inchaço dos vasos pode afetar negativamente a condição de uma pessoa.

As principais indicações para o uso de roupas de compressão são:

• cargas prolongadas;
• treinamento de força;
• predisposição a varizes (edema e asteriscos nos membros, veias dilatadas);
• recuperação após grandes operações.

Nesses casos, ao usar roupas íntimas de compressão, você pode evitar a ocorrência de doenças ou interromper seu curso.

As roupas de compressão rapidamente se espalharam entre os atletas profissionais, não apenas por suas qualidades para melhorar o tônus ​​​​corporal, mas também pela enorme variedade de equipamentos. Começando pelos acessórios mais simples: cotoveleiras, joelheiras, luvas, e terminando com um conjunto completo de roupas: camisetas, shorts, collants ou leggings, roupas íntimas e ternos de uma peça.

Verificou-se que, ao usar roupas especiais, a frequência cardíaca diminui e o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta. Isso permite aumentar a resistência do atleta e melhorar os resultados, mas não se pode falar em aumentar a velocidade ou a força.

Vale a pena notar que as roupas de compressão se enraizaram perfeitamente em uma direção de esportes como fitness. Pessoas envolvidas em cargas de longo prazo e cíclicas se sentem bem em roupas de compressão. Em primeiro lugar, não impede o movimento (parece apenas no início) e, em segundo lugar, reduz a dor ou a remove completamente, o que permite praticar por mais tempo e com mais eficiência.

As roupas de compressão são principalmente unissex, o que permite que homens e mulheres usem os mesmos modelos. No entanto, se considerarmos trajes inteiros e tipos individuais, as diferenças são imediatamente perceptíveis.

Para meninas e meninos, existem modelos especiais de roupas de compressão, que são divididos por gênero:

• tops ou camisetas;
• Roupa de baixo;
• ternos de uma peça, levando em consideração as características anatômicas do corpo.

Roupas para meninas enfatizam perfeitamente a cintura e se ajustam ao corpo, dando ao visual mais sexualidade e desejo.

Os modelos masculinos também enfatizam a cintura e realçam efetivamente os músculos, em particular o tronco, dando aparência de masculinidade e estética.