Odzież do jogi i pilates

Joga to sztuka łącząca praktyki fizyczne, umysłowe i duchowe, a dziś każdy, kto dba o swój rozwój fizyczny i duchową harmonię, może dotknąć tej sztuki. Zajęcia łączą różne techniki oddechowe, pozycje relaksacyjne, ćwiczenia gibkościowe i stretching.

Jednym z głównych czynników podczas treningu jest zachowanie spokoju i zrelaksowania, a także skupienie się na wewnętrznych odczuciach ciała podczas całej praktyki. Bez wygodnego i wygodnego ubrania nie będziesz mógł zanurzyć się w świat jogi.

Styl ubioru do jogi może być inny - zarówno luźny, jak i obcisły. Luźne spodnie pomogą uniknąć ściskania naczyń krwionośnych podczas wykonywania różnorodnych ćwiczeń skręcania lub zginania. Jeśli wolisz ubrania dopasowane do sylwetki, zwróć szczególną uwagę na modele o wysokiej elastyczności i wytrzymałości. Pamiętaj, że tkaniny syntetyczne niekorzystnie wpływają na skórę podczas intensywnego treningu, powodując podrażnienia. Skład tkaniny powinien być bliski maksymalnej zawartości przyjaznych dla środowiska i naturalnych włókien.

Podobne zalecenia dotyczące wyboru stylu dotyczą Pilatesu, który również ma na celu rozwijanie wytrzymałości, kształtowanie pięknego ukojenia ciała i odnalezienie spokoju ducha.

Odmów zakupu drogich trampek i innych butów przeznaczonych do chodzenia lub biegania. Jeśli masz na sobie buty, nie jest możliwe wykonanie zestawu ćwiczeń, w którym musisz pociągnąć za palec, chwycić piętę rękami. Instruktorzy jogi zalecają chodzenie boso, aby uzyskać lepszą przyczepność na macie. Również podczas wykonywania asan na stopach aktywowane są punkty refleksogenne, które działają leczniczo i wzmacniająco na całe ciało.

Dla osób, które wolą ćwiczyć w skarpetkach, dobrze sprawdziły się bawełniane z gumowanymi podeszwami. Skarpety te zmniejszają ślizganie się stopy w kontakcie z ciałem i matą, a także doskonale pochłaniają powstałą wilgoć przez cały trening. Na szczególną uwagę zasługują skarpety z osobnymi palcami, które chronią stopy przed zamarzaniem podczas aktywności na świeżym powietrzu w niskich temperaturach otoczenia.

Odzież damska powinna być powściągliwa, ponieważ przedstawiciele silniejszej płci również uczęszczają na zajęcia jogi i pilates. Nadmierna otwartość stroju i demonstracja umundurowania są niepotrzebne i powodują jedynie irytację, poza tym odwracają uwagę od zajęć.

Zwróć uwagę na czarne szorty, które latem sprawdzają się zarówno w przedpokoju, jak i na ulicy.Obrazu dopełnia bawełniana koszulka z dżerseju, która pozwala skórze oddychać i nie krępuje ruchów. Połączenie szortów i topu bez rękawów jest odpowiednie dla każdej sylwetki. Warto zauważyć, że szorty i koszulka zajmują niewiele miejsca w Twojej torbie.

Piękna, lejąca się tkanina, łopocząca na wietrze, nada Twojemu obrazowi lekkości i wyrafinowania. Model nie posiada żadnych gumek, które mogą, uciskając, zakłócać krążenie krwi. Kombinezon został zaprojektowany specjalnie do jogi i pilatesu i pozwala uniknąć najmniejszego dyskomfortu. Komplety jednoczęściowe sprawdzają się nawet przy najbardziej intensywnych obciążeniach: nie krępują ruchów, pozwalają skórze oddychać i wchłaniają wydzielany przez organizm pot.

Czarny kombinezon z elastycznej tkaniny z pionowym zamkiem z tyłu to praktyczny wybór na pilates. Jasne kolory przyciągają uwagę innych i należy ich unikać. Na zdjęciu preferowane są neutralne odcienie, ponieważ działają uspokajająco podczas medytacji i jogi.

Niezależnie od tego, czy lubisz legginsy, czy luźne spodnie do jogi, ta bluzka z regulowanymi ramiączkami jest idealnym dodatkiem do każdego stroju. Zwróć uwagę na modele, w których nie ma nitów i zapięć. Przy długich treningach z ćwiczeniami rozciągającymi mięśnie pleców istnieje duże prawdopodobieństwo otarć i dyskomfortu w okolicy zapięcia. Dużą popularnością cieszą się bezszwowe topy o dopasowanym kroju, ze względu na szeroką gumkę pod biustem. Elastyczne bryczesy mają wysoki stan, dzięki czemu zakrywają odcinek lędźwiowy podczas zginania.