Pas fitness

Każdy z nas uprawia sport po piękne i zdrowe ciało, ale czasami duże obciążenia grożą kontuzjami i innymi nieprzyjemnymi konsekwencjami. Bezpieczeństwo to kluczowa zasada każdego sportu. Pas fitness ma za zadanie stać się gwarancją bezpieczeństwa i osiągnięcia celu.

Co zaskakujące, niektórzy początkujący kupują sobie pas sportowy tylko po to, by naśladować doświadczonych sportowców, nawet nie myśląc o celu jego noszenia. Takie podejście jest zasadniczo błędne, ponieważ ciągłe noszenie tego urządzenia na siłowni może niekorzystnie wpływać na mięśnie obręczy.

Aby wyjaśnić to zjawisko, ważne jest poznanie kilku faktów z anatomii. Tak więc człowiek z natury ma swój własny „pas”. Składa się z mięśni brzucha i niektórych mięśni tułowia. Ich praca jest jednocześnie prosta i złożona. Kurcząc się, zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, co zapewnia utrzymanie kręgosłupa w pozycji pionowej. Tak przygotowane i wytrenowane mięśnie pleców i wyciskanie są naturalnym i najlepszym mechanizmem, jaki jest nam dany do uprawiania sportu.

A jednak pas do podnoszenia ciężarów ma swoje miejsce.Faktem jest, że podczas treningu siłowego obciążenia mogą być tak duże, że dla mięśni po prostu potrzebna jest dodatkowa rama, minimalizująca możliwość kontuzji.

Nie daj się ponieść emocjom, ponieważ czas spędzony na treningu w pasie jest równy czasowi, w którym mięśnie brzucha są w spoczynku i nie są w żaden sposób zaangażowane. Szybko przyzwyczajają się do relaksacji, osłabiając organizm. Dlatego eksperci zalecają zakładanie modelu na początku podejścia i zdejmowanie go po jego zakończeniu. Niewielki ciężar jest podnoszony bez dodatkowych urządzeń, trenując i lecząc Twoje ciało.

Pasy sportowe dzielą się na dwie duże grupy:

• podnoszenie ciężarów;
• do trójboju siłowego.

W pierwszym przypadku model ma szeroki tył i wąski przód. Ta konstrukcja pozwala sportowcowi łatwo pochylać się do przodu i podnosić ciężary.

Druga opcja zapewnia równą szerokość tyłu i przodu. Sprzęt do podnoszenia ciężarów jest niezbędny do ciężkich martwych ciągów i przysiadów.

Istnieje również specyficzny męski pas z ciężarkami do podciągania. Jest to szeroki pas z łańcuszkiem, na którym łatwo można zamocować niezbędny ładunek. Łańcuszek i zapięcia są bardzo mocne, bo czasami waga dochodzi nawet do 50 kilogramów.

Model damski, oprócz funkcji podtrzymującej, może mieć również właściwości estetyczne. Pas wyszczuplający wykonany z elastycznego materiału pozwala wizualnie wyszczuplić sylwetkę, stworzyć efekt „sauny”. Obfite pocenie się pod pasem powoduje skurcze nawet niewielkich mięśni, co oczywiście pozytywnie wpływa na proces odchudzania.

Wybór pasa powinien być świadomy i dokładny, ponieważ od tego może zależeć nie tylko wynik zajęć, ale także własne zdrowie.

Eksperci zdecydowanie zalecają wstępne dopasowanie przed zakupem lub, w skrajnych przypadkach, wykonanie pomiarów taśmą centymetrową. Dobrze dobrany rozmiar pasa należy przypiąć do środkowego otworu, ponieważ w trakcie uprawiania sportu można zwiększyć lub przeciwnie zmniejszyć masę ciała, co oznacza, że ​​powinien być margines.

Siatki wymiarowe znanych firm często pokrywają się ze sobą. Tak więc obwód talii 62-80 cm odpowiada rozmiarowi S, 72-90 - M, 82-100 cm odpowiada rozmiarowi L. Jednak stosowanie wartości bez sprawdzenia siatki wymiarowej konkretnego producenta jest niepraktyczne i obarczone nieudanym zakupem.

Mówiąc o rozmiarze, nie możemy powiedzieć o szerokości produktu. Szeroki pas do trójboju ma średnio 10 centymetrów. Tę samą odległość można zaobserwować na tylnej stronie pasa do podnoszenia ciężarów.

Dziś modele pasów sportowych są wykonane z szerokiej gamy materiałów, co znacząco wpływa na ich koszt.

Najbardziej demokratyczne są paski syntetyczne wykonane z nylonu i innych włókien mieszanych. Ich siła jest na niskim poziomie, przez co stosowanie takich modeli dla ciężarowców jest niepraktyczne. Jednocześnie tkaniny syntetyczne doskonale radzą sobie z małymi obciążeniami kobiecymi, co pozwala znacznie zaoszczędzić budżet. Specyficznym materiałem jest tutaj neopren, z którego tworzy się sprzęt wyszczuplający.

Drugie miejsce w kategorii cenowej zajmują modele ze skóry ekologicznej. Ich wytrzymałość przewyższa modele nylonowe, a styl zapięcia ma opcje, które różnią się od konkurencyjnych tkanin na rzepy.

Najlepszą i najtrwalszą opcją jest pasek z naturalnej skóry. Jednocześnie skóra powinna być wielowarstwowa, ponieważ zapewniona jest tutaj maksymalna wytrzymałość paska.

Elastyczność materiału jest fundamentalnie ważnym kryterium wyboru, zwłaszcza jeśli chodzi o pasy do podnoszenia ciężarów. Liczne skłony sportowca do przodu nie powinny być krępowane pasem, dlatego ten ostatni powinien się dobrze zginać, nie łamiąc i nie wbijając się w skórę. Sprzęt z prawdziwej skóry ze specjalnymi zygzakowatymi szwami warstw skóry jest uważany za elastyczny model dla profesjonalistów.

Odpowiednio dobrane zapięcie pozwoli Ci zapomnieć o pasie na czas treningu, co oznacza, że ​​musisz odpowiedzialnie podejść do jego wyboru.

Rodzaje zapięć:

• metalowe zapięcie dwurzędowe - typowe dla skórzanych pasków i modeli ze skóry ekologicznej;
• zapięcie na rzep, szybko stające się bezużyteczne i słabnące pod wpływem ćwiczeń siłowych;
• karabińczyk - jedna z najwygodniejszych form zapięcia;
• mechanizm zapadkowy - zaawansowany model, który pozwala w łatwy sposób zapinać i odpinać sprzęt bez nakładu pracy na proces.

Profesjonaliści zalecają używanie sprzętu wyłącznie do podejść, niezależnie od tego, czy jest to podciąganie sztangi, czy podciąganie. Końcowi podejścia powinno towarzyszyć zdjęcie pasa.

Ponadto eksperci udzielają wskazówek dotyczących zakładania projektu. Tak więc pasek sportowy jest nakładany szeroką częścią z tyłu, po czym jest ciasno przymocowany za pomocą zapięcia z przodu. Model trójboju jest również ciasno zamocowany, umieszczony jak najbliżej kości miednicy.

Model do odchudzania z neoprenu, eksperci radzą zakładać bawełnianą koszulkę, nie zalecając codziennego używania tego produktu. Dodatkowo takie pasy zwiększające potliwość wymagają dodatkowego oczyszczenia ciała np. peelingiem.

Szukając dobrego modelu, mądrzej jest zaufać zaufanym firmom i markom o dobrej reputacji. Zawsze możesz znaleźć wiele informacji na ich temat i wziąć pod uwagę wszystkie cechy projektu.

Szczególnie często można zobaczyć niskiej jakości sprzęt do odchudzania od nieznanych firm. Kobiety je kupują, ale potem żałują, że je kupiły. Sprawdzoną markę w tej branży można uznać za firmę Pas biodrowyoferując pas do sauny na rzep. Model wyróżnia się materiałem neoprenowym oraz szerokością produktu, równą 21 cm.

Torneo - marka, która ugruntowała swoją pozycję jako producent wysokiej jakości pasków syntetycznych. Ich koszt waha się w granicach 700 rubli.

Modele z prawdziwej skóry reprezentują marki Siwy oraz Czysta moc. Koszt modeli wysokiej jakości waha się od 2000 do 3000 rubli.

Sprzęt fitness cieszy się coraz większą popularnością wśród sportowców amatorów. Jednocześnie preferowane są zarówno paski skórzane, jak i syntetyczne. Według użytkowników pas z tkaniny z godnością wytrzymuje niewielkie obciążenia i nawet po sześciu miesiącach użytkowania wygląda całkiem akceptowalnie. Rzep powoli, ale pewnie słabnie.

Użytkownicy ze stałymi dużymi obciążeniami preferują modele skórzane. Ich zdaniem doskonale trzymają się za plecy i służą ponad rok. Jednak takie modele również nie uniknęły niedoskonałości. Tak więc modele z klamrami produkowane są w limitowanych rozmiarach i czasem trudno jest wybrać dla siebie idealnie dopasowany model. W drogich modelach na karabinkach nie obserwuje się takiej uciążliwości.

Na temat neoprenowych modeli do odchudzania można zaobserwować wiele pozytywnych opinii. Zajęcia w nich na siłowni skutecznie skracają czas odchudzania w brzuchu. Jednocześnie użytkownicy zauważają, że bycie w pasie na krześle przed telewizorem nie zapewnia ani wygody, ani cenionego usuwania dodatkowych centymetrów z talii.

Więcej informacji o pasach sportowych znajdziesz w następnym filmie.