Klær for yoga og pilates

Yoga er en kunst som kombinerer fysisk, mental og spirituell praksis, og i dag kan alle som bryr seg om deres fysiske utvikling og åndelige harmoni ta på denne kunsten. Klassene kombinerer ulike pusteteknikker, avspenningsstillinger, spenstøvelser og tøying.

En av hovedfaktorene under trening er å holde seg rolig og avslappet, samt å fokusere på de indre følelsene i kroppen gjennom hele treningen. Uten komfortable og komfortable klær vil du ikke kunne stupe inn i yogaens verden.

Klesstilen til yoga kan være forskjellig – både løst og tettsittende. Løse bukser vil bidra til å unngå å klemme blodårene når du utfører et bredt utvalg av vridnings- eller bøyeøvelser. Hvis du foretrekker kroppsnære klær, vær spesielt oppmerksom på modeller med høye elastiske egenskaper og styrkeegenskaper. Husk at syntetiske stoffer påvirker huden negativt under intens trening, og forårsaker irritasjon. Sammensetningen av stoffet skal være nær det maksimale innholdet av miljøvennlige og naturlige fibre.

Lignende anbefalinger for å velge en stil gjelder for Pilates, som også er rettet mot å utvikle utholdenhet, danne en vakker kroppsavlastning og finne ro i sinnet.

Nekt å kjøpe dyre joggesko og andre sko designet for å gå eller løpe. Hvis du har sko på, er det ikke mulig å utføre et sett med øvelser der du trenger å trekke tåen, ta tak i hælen med hendene. Yogainstruktører anbefaler å gå barbeint for bedre grep på matten. Under utførelse av asanas på føttene aktiveres også refleksogene punkter, som har en helbredende og styrkende effekt på hele kroppen.

For folk som foretrekker å trene i sokker, har bomullssåler med gummisåle vist seg godt. Disse sokkene reduserer fotens glid i kontakt med kroppen og matten, og de absorberer perfekt den resulterende fuktigheten gjennom hele treningen. Sokker med separate tær fortjener spesiell oppmerksomhet, de beskytter føttene dine fra å fryse under utendørsaktiviteter ved lave omgivelsestemperaturer.

Kvinners klær bør holdes tilbake, siden representanter for det sterkere kjønn også deltar på yoga- og pilatestimer. Den overdrevne åpenheten til kostymet og demonstrasjonen av uniformer er unødvendig, og forårsaker bare irritasjon, dessuten distraherer de fra klassene.

Vær oppmerksom på svarte shorts, som er passende om sommeren, til bruk både i hallen og på gaten.Bildet er supplert med en T-skjorte i bomullsjersey som lar huden puste og ikke begrenser bevegelsen. En kombinasjon av shorts og en ermeløs topp passer for enhver kroppsbygning. Det er verdt å merke seg at shorts og t-skjorte tar liten plass i vesken.

Vakkert flytende stoff, flagrende i vinden, vil gi bildet ditt letthet og sofistikert. Modellen har ingen elastiske bånd som kan, klemme, forstyrre blodsirkulasjonen. Kjeledressen er designet spesielt for yoga og pilates, og lar deg unngå det minste ubehag. Ensembler i ett stykke har vist seg selv under de mest intense belastninger: de hindrer ikke bevegelse, lar huden puste og absorberer svetten som skilles ut av kroppen.

En svart jumpsuit laget av elastisk stoff med vertikal glidelås bak er et praktisk valg for Pilates. Lyse farger tiltrekker seg andres oppmerksomhet og bør unngås. Nøytrale toner er foretrukket i bildet, da de har en beroligende effekt under meditasjon og yoga.

Enten du liker leggings eller løstsittende yogabukser, er denne toppen med justerbare stropper det perfekte tillegget til ethvert antrekk. Vær oppmerksom på modeller der det ikke er nagler og festemidler. Med lange treningsøkter med øvelser for å strekke musklene i ryggen, er det stor sannsynlighet for gnagsår og ubehag i festeområdet. Sømløse topper med en tilpasset passform, på grunn av det brede elastiske båndet under bysten, er svært populære. Elastiske ridebukser har høy midje, slik at du kan dekke korsryggen under bøying.