Treningsbelte

Hver av oss går inn for sport for å få en vakker og sunn kropp, men noen ganger truer tung belastning skader og andre ubehagelige konsekvenser. Sikkerhet er nøkkelregelen for enhver idrett. Treningsbeltet er designet for å bli en garanti for sikkerhet og oppnåelse av målet ditt.

Overraskende nok kjøper noen nybegynnere seg et atletisk belte bare for å etterligne erfarne idrettsutøvere, uten engang å tenke på hensikten med å bruke det. Denne tilnærmingen er fundamentalt feil, fordi konstant bruk av denne enheten i treningsstudioet kan påvirke beltemusklene negativt.

For å forklare dette fenomenet er det viktig å lære noen fakta fra anatomien. Så en person har av natur sitt eget muskuløse "belte". Den består av musklene i magen og noen muskler i stammen. Arbeidet deres er enkelt og komplekst på samme tid. Ved å trekke seg sammen øker de trykket inne i bukhulen, noe som sørger for at ryggraden holdes i oppreist stilling. Musklene i ryggen og pressen forberedt og trent på denne måten er den naturlige og beste mekanismen som gis oss for sport.

Og likevel har vektløfterbeltet et sted å være.Faktum er at under styrketrening kan belastningene være så høye at en ekstra ramme ganske enkelt er nødvendig for musklene, noe som minimerer muligheten for skade.

Du bør ikke la deg rive med av å bruke den, fordi treningstiden i beltet tilsvarer tiden da magemusklene er i ro og ikke er involvert på noen måte. De blir raskt vant til avslapning, noe som gjør kroppen svekket. Derfor anbefaler eksperter å sette på modellen i begynnelsen av tilnærmingen og ta den av etter at den er ferdig. En liten vekt løftes uten ekstra enheter, trening og helbredelse av kroppen din.

Atletiske belter er delt inn i to store grupper:

• vektløfting;
• for styrkeløft.

I det første tilfellet har modellen en bred bakside og en smal front. Denne designen gjør at idrettsutøveren enkelt kan bøye seg fremover og løfte vekter.

Det andre alternativet sørger for en lik bredde på baksiden og forsiden. Styrkeløfteutstyr er uunnværlig for tunge markløft og knebøy.

Det finnes også en spesifikk mannlig type belte med vekter for pull-ups. Det er et bredt belte med en kjede, som den nødvendige belastningen lett festes på. Kjedet og festene er veldig sterke, fordi noen ganger når vekten opp til 50 kilo.

En modell for kvinner kan i tillegg til en støttefunksjon også ha estetiske egenskaper. Slankebeltet laget av elastisk materiale lar deg visuelt stramme figuren, skape effekten av "badstue". Rikelig svette under beltet provoserer sammentrekning av selv små muskler, noe som selvfølgelig har en positiv effekt på prosessen med å gå ned i vekt.

Valget av et belte bør være bevisst og grundig, fordi ikke bare resultatet av klasser, men også din egen helse kan avhenge av dette.

Eksperter anbefaler på det sterkeste en foreløpig tilpasning før kjøp eller, i ekstreme tilfeller, målinger med et centimeterbånd. Et belte som er velvalgt i størrelse bør festes til det midterste hullet, fordi i ferd med å spille sport kan kroppsvekten økes eller tvert imot reduseres, noe som betyr at det bør være en margin.

Dimensjonale rutenett fra kjente selskaper faller ofte sammen. Så, midjestørrelsen på 62-80 cm tilsvarer størrelsen S, 72-90 - M, 82-100 cm tilsvarer størrelsen L. Imidlertid er det upraktisk å bruke verdier uten å sjekke dimensjonsnettet til en bestemt produsent og er full av et mislykket kjøp.

Når vi snakker om størrelsen, kan vi ikke si om bredden på produktet. Et bredt styrkeløftbelte er i gjennomsnitt 10 centimeter. Samme avstand kan observeres på baksiden av vektløfterbeltet.

I dag er atletiske beltemodeller laget av et bredt utvalg av materialer, noe som påvirker kostnadene betydelig.

De mest demokratiske er syntetiske belter laget av nylon og andre blandede fibre. Styrken deres er på et lavt nivå, noe som betyr at bruken av slike modeller for vektløftere er upraktisk. Samtidig takler syntetiske stoffer små kvinnelige belastninger perfekt, slik at du kan spare budsjettet betydelig. Det spesifikke materialet her er neopren, som brukes til å lage slankeutstyr.

Andreplassen i priskategorien er okkupert av skinnmodeller. Styrken deres er overlegen nylonmodeller, og lukkingsstilen har alternativer som er forskjellige fra konkurrenter i borrelåsstoff.

Det beste og mest holdbare alternativet er et belte i naturlig skinn. Samtidig bør huden være flerlags, fordi den maksimale styrken til beltet er gitt her.

Materialets fleksibilitet er et grunnleggende viktig valgkriterium, spesielt når det kommer til vektløftingsbelter. Tallrike foroverbøyninger av idrettsutøveren bør ikke begrenses av beltet, og derfor bør sistnevnte bøye seg godt uten å bryte og grave seg inn i huden. Ekte skinnutstyr med spesiell sikksakksøm av skinnlag regnes som en fleksibel modell for profesjonelle.

En riktig valgt lås vil tillate deg å glemme beltet i løpet av treningen, noe som betyr at du må nærme deg valget på en ansvarlig måte.

Festetyper:

• dobbeltrads metalllås - typisk for skinnbelter og lærmodeller;
• Borrelås, blir raskt ubrukelig og svekkes under påvirkning av styrkeøvelser;
• karabinlås - en av de mest praktiske formene for festemidler;
• skrallemekanisme - en avansert modell som lar deg enkelt feste og løsne utstyr uten å bruke krefter på prosessen.

Profesjonelle anbefaler å bruke utstyr utelukkende for tilnærminger, enten det er vektstang eller pull-ups. Slutten av tilnærmingen bør ledsages av fjerning av beltet.

I tillegg gir eksperter noen tips om å sette på designet. Så et sportsbelte påføres med en bred del på baksiden, hvoretter det festes tett med en feste foran. Styrkeløftmodellen er også tett festet, plassert så nært bekkenbenet som mulig.

Modell for vekttap fra neopren, eksperter anbefaler å ta på en bomull T-skjorte, og anbefaler ikke bruk av dette produktet daglig. I tillegg krever slike belter som øker svette ekstra rengjøring av kroppen, for eksempel med en skrubb.

Når du leter etter en god modell, er det lurere å stole på pålitelige selskaper og merkevarer med et godt omdømme. Du kan alltid finne mye informasjon om dem og ta hensyn til alle designfunksjonene.

Spesielt ofte kan du se vekttapsutstyr av lav kvalitet fra ukjente selskaper. Kvinner kjøper dem, men angrer så på at de kjøpte dem. Et velprøvd merke i denne bransjen kan betraktes som et selskap Midjebeltetilbyr et badstuebelte med borrelås. Modellen er preget av neoprenmateriale og bredden på produktet, lik 21 cm.

Torneo - et merke som har etablert seg som produsent av høykvalitets syntetiske belter. Kostnadene deres er i området 700 rubler.

Ekte skinnmodeller representerer merker Grizzly og Rå kraft. Kostnaden for høykvalitetsmodeller varierer fra 2000 til 3000 rubler.

Treningsutstyr blir mer og mer populært blant amatøridrettsutøvere. Samtidig favoriseres både skinn- og syntetiske belter. Ifølge brukere tåler stoffbeltet små belastninger med verdighet, og selv etter seks måneders bruk ser det ganske akseptabelt ut. Borrelås svekkes sakte men sikkert.

Brukere med konstant høy belastning foretrekker skinnmodeller. Etter deres mening holder de seg perfekt og tjener i mer enn ett år. Imidlertid har slike modeller heller ikke unngått ufullkommenheter. Så, modeller med spenner produseres i begrensede størrelser, og noen ganger blir det et problem å velge en perfekt passende modell for deg selv. I dyre modeller på karabiner observeres ikke en slik plage.

Mange positive meninger kan sees om neoprenmodeller for vekttap. Klasser i dem i treningsstudioet reduserer effektivt tiden for å gå ned i vekt i magen. Samtidig merker brukere at det å sitte i et belte i en stol foran TV-en ikke gir verken bekvemmelighet eller den kjære fjerningen av ekstra centimeter fra midjen.

Du kan se mer om hva sportsbelter er i neste video.