Kompresjonstøy for trening

Det merkeligste spørsmålet som kan høres: hva forener eldre og idrettsutøvere når det gjelder klær? Det er verdt å vurdere hva som hjelper noen til å bevege seg rolig hjemmefra til matbutikken, og andre til å øke styrke, hurtighet og utholdenhet uten å skade under trening? Svaret er veldig enkelt - det er kompresjonsklær!

Aspirerende idrettsutøvere har ofte hørt om klær som reduserer risikoen for karskader ved styrke- og langtidstrening. Faktisk, under trening blir ikke bare muskler, men også sirkulasjonssystemet anstrengt, og utvidelsen av årer og arterier kan føre til alvorlige konsekvenser. Leger anbefaler med rette at folk som gjør tunge løft eller stående arbeid, bruker kompresjonsstrømper eller leggings.

Når du "pumper" en viss gruppe muskler, utvider karene som gjennomsyrer menneskekroppen seg til å bære en større blodstrøm.I denne tilstanden kan veneveggene endre form og bli buede, noe som kan føre til utvikling av åreknuter og andre like forferdelige sykdommer. Kompresjonsklær lar ikke karene nå denne tilstanden, retter dem ut og stopper utviklingen av plager hvis de allerede har slått rot.

Totalt er det fire kategorier av "komprimering". Imidlertid kan kun den første kategorien kjøpes fritt på apotek, andre typer kan kun fås på resept. Uten å konsultere en spesialist bør du ikke stille en diagnose selv, fordi kompresjonsklær ble laget for ikke å øke muskeltonen, men for å opprettholde helsen på riktig nivå. Dette er ikke et element av klær for konstant slitasje, fordi langvarig kompresjon også påvirker blodårene negativt.

De viktigste fordelene med kompresjonsplagg er:

• opprettholde en konstant temperatur på musklene, slik at de alltid er i en varm tilstand;
• større blodstrøm til musklene på grunn av undertrykkelse av vaskulær deformasjon;
• redusert frigjøring av melkesyre i musklene, noe som fører til akselerert restitusjon etter trening;
• redusere menneskelige energikostnader under trening ved å støtte muskler under deres sammentrekning og strekk.

Det er også viktig å skille mellom termisk undertøy og kompresjonstøy.Ved første øyekast er de veldig like, men disse to typene fungerer i henhold til forskjellige ordninger. Termisk undertøy varmer opp musklene betydelig under langvarig aerobic trening, noe som fører til forbrenning av ekstra kalorier. Men det er ingen kompresjonseffekt, som kompresjonsundertøy. Oppvarming av musklene fører til en større økning i arteriene, og når du bytter til styrkeøvelser eller står i lang tid, kan hevelsen i karene påvirke en persons tilstand negativt.

De viktigste indikasjonene for bruk av kompresjonsklær er:

• langvarige belastninger;
• krafttrening;
• disposisjon for åreknuter (ødem og stjerner på lemmer, forstørrede årer);
• restitusjon etter større operasjoner.

I disse tilfellene, når du bruker kompresjonsundertøy, kan du forhindre forekomst av sykdommer eller stoppe kurset.

Kompresjonsplagg spredte seg raskt blant profesjonelle idrettsutøvere, ikke bare på grunn av deres egenskaper for å forbedre kroppstonen, men også på grunn av det enorme utvalget av utstyr. Fra det enkleste tilbehøret: albuebeskyttere, knebeskyttere, hansker, og slutter med et komplett sett med klær: T-skjorter, shorts, tights eller leggings, undertøy og heldresser.

Det ble funnet at når man bruker spesielle klær, reduseres hjertefrekvensen og blodstrømmen til musklene øker. Dette gjør at du kan øke utøverens utholdenhet og forbedre resultater, men det kan ikke være snakk om å øke hastigheten eller styrke.

Det er verdt å merke seg at kompresjonsklær har slått rot perfekt i en slik retning av sport som fitness. Folk som er involvert i langvarige og sykliske belastninger føler seg bra i kompresjonsklær. For det første hindrer det ikke bevegelse (det virker bare i begynnelsen), og for det andre reduserer det smerte eller fjerner det helt, noe som lar deg øve lenger og mer effektivt.

Kompresjonsplagg er stort sett unisex, noe som gjør at både menn og kvinner kan bruke de samme modellene. Men hvis vi vurderer hele kostymer og individuelle typer, er forskjellene umiddelbart merkbare.

For jenter og gutter er det spesielle modeller av kompresjonsklær, som er delt inn etter kjønn:

• topper eller underskjorter;
• Undertøy;
• drakter i ett stykke, med tanke på kroppens anatomiske egenskaper.

Klær for jenter understreker perfekt midjen og passer til kroppen, noe som gir utseendet mer seksualitet og ønskelighet.

Herremodeller legger også vekt på midjen og fremhever effektivt musklene, spesielt overkroppen, og gir et utseende av maskulinitet og estetikk.