Kleding voor yoga en pilates

Yoga is een kunst die fysieke, mentale en spirituele oefeningen combineert, en tegenwoordig kan iedereen die om hun fysieke ontwikkeling en spirituele harmonie geeft, deze kunst aanraken. De lessen combineren verschillende ademhalingstechnieken, ontspanningshoudingen, flexibiliteitsoefeningen en stretching.

Een van de belangrijkste factoren tijdens de training is om kalm en ontspannen te blijven, en je te concentreren op de interne sensaties van het lichaam tijdens de oefening. Zonder comfortabele en comfortabele kleding kun je je niet in de wereld van yoga storten.

De stijl van kleding voor yoga kan verschillend zijn - zowel los als nauwsluitend. Losse broeken helpen voorkomen dat de bloedvaten worden afgekneld bij het uitvoeren van een breed scala aan draai- of buigoefeningen. Als u de voorkeur geeft aan nauwsluitende kleding, let dan speciaal op modellen met hoge elastische en sterkte-eigenschappen. Houd er rekening mee dat synthetische stoffen een negatieve invloed hebben op de huid tijdens intensieve training en irritatie veroorzaken. De samenstelling van de stof moet dicht bij het maximale gehalte aan milieuvriendelijke en natuurlijke vezels liggen.

Soortgelijke aanbevelingen voor het kiezen van een stijl zijn van toepassing op Pilates, dat ook gericht is op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, het vormen van een prachtig lichaamsontlasting en het vinden van gemoedsrust.

Weiger dure sneakers en andere schoenen te kopen die ontworpen zijn om te wandelen of hardlopen. Als je schoenen aan hebt, is het niet mogelijk om een ​​reeks oefeningen uit te voeren waarbij je aan de teen moet trekken, de hiel moet vastpakken met je handen. Yoga-instructeurs raden aan om op blote voeten te gaan voor een betere grip op de mat. Ook worden tijdens het uitvoeren van asana's op de voeten reflexogene punten geactiveerd, die een genezend en versterkend effect hebben op het hele lichaam.

Voor mensen die liever op sokken sporten, hebben katoenen exemplaren met rubberen zolen zich goed bewezen. Deze sokken verminderen de slip van de voet in contact met het lichaam en de mat, en ze absorberen het resulterende vocht perfect tijdens de training. Sokken met aparte tenen verdienen speciale aandacht, ze beschermen je voeten tegen bevriezing tijdens buitenactiviteiten bij lage omgevingstemperaturen.

Dameskleding moet ingetogen zijn, omdat vertegenwoordigers van het sterkere geslacht ook yoga- en pilateslessen bijwonen. De buitensporige openheid van het kostuum en het demonstreren van uniformen zijn onnodig en veroorzaken alleen maar irritatie, bovendien leiden ze af van de lessen.

Let op zwarte shorts, die geschikt zijn in de zomer, voor zowel in de hal als op straat.Het beeld wordt aangevuld met een T-shirt van katoenjersey dat de huid laat ademen en de beweging niet beperkt. Een combinatie van een korte broek en een mouwloze top is geschikt voor elke lichaamsbouw. Het is vermeldenswaard dat een korte broek en een T-shirt weinig ruimte in beslag nemen in je tas.

Mooie vloeiende stof, wapperend in de wind, geeft je afbeelding lichtheid en verfijning. Het model heeft geen elastische banden die, knijpen, de bloedcirculatie kunnen verstoren. De overalls zijn speciaal ontworpen voor yoga en pilates en zorgen ervoor dat je het minste ongemak kunt voorkomen. Ensembles uit één stuk hebben zichzelf bewezen, zelfs onder de meest intense belasting: ze belemmeren de beweging niet, laten de huid ademen en absorberen het zweet dat door het lichaam wordt afgescheiden.

Een zwarte jumpsuit van rekbare stof met een verticale ritssluiting aan de achterkant is een praktische keuze voor Pilates. Felle kleuren trekken de aandacht van anderen en moeten worden vermeden. Neutrale tinten hebben de voorkeur in het beeld, omdat ze een kalmerend effect hebben tijdens meditatie en yoga.

Of je nu houdt van een legging of een loszittende yogabroek, deze top met verstelbare bandjes is de perfecte aanvulling op elke outfit. Besteed aandacht aan modellen waarin er geen klinknagels en bevestigingsmiddelen zijn. Bij lange trainingen met oefeningen om de rugspieren te strekken, is er een grote kans op schuren en ongemak in het gebied van de sluiting. Naadloze tops met een aansluitende pasvorm, door de brede elastische band onder de buste, zijn erg populair. Elastische rijbroeken hebben een hoge taille, waardoor je de lendenstreek kunt bedekken tijdens het buigen.