Fitness riem

Ieder van ons gaat sporten om een ​​mooi en gezond lichaam te krijgen, maar soms dreigen zware lasten blessures en andere onaangename gevolgen. Veiligheid is de belangrijkste regel van elke sport. De fitnessgordel is ontworpen om een ​​garantie te worden voor veiligheid en het bereiken van uw doel.

Verrassend genoeg kopen sommige beginners een atletische riem voor zichzelf om ervaren atleten te imiteren, zonder zelfs maar na te denken over het doel van het dragen ervan. Deze benadering is fundamenteel verkeerd, omdat het constant dragen van dit apparaat in de sportschool de gordelspieren nadelig kan beïnvloeden.

Om dit fenomeen te verklaren, is het belangrijk om enkele feiten uit de anatomie te leren. Dus een persoon heeft van nature zijn eigen gespierde "riem". Het bestaat uit de spieren van de buik en enkele spieren van de romp. Hun werk is eenvoudig en complex tegelijk. Door samen te trekken, verhogen ze de druk in de buikholte, wat ervoor zorgt dat de wervelkolom rechtop blijft staan. De spieren van de rug en de pers die op deze manier zijn voorbereid en getraind, zijn het natuurlijke en beste mechanisme dat ons wordt gegeven voor sport.

En toch heeft de gewichthefgordel een plek om te zijn.Feit is dat tijdens krachttraining de belasting zo hoog kan zijn dat er gewoon een extra frame nodig is voor de spieren, waardoor de kans op blessures wordt geminimaliseerd.

Je moet je niet laten meeslepen door het te dragen, omdat de tijd die je aan de training besteedt aan de riem gelijk is aan de tijd dat de buikspieren in rust zijn en op geen enkele manier betrokken zijn. Ze wennen snel aan ontspanning, waardoor het lichaam verzwakt. Experts raden daarom aan om het model aan het begin van de nadering aan te trekken en na afloop weer uit te doen. Een klein gewicht wordt opgetild zonder extra apparaten, training en genezing van uw lichaam.

Atletiekgordels zijn verdeeld in twee grote groepen:

• gewichtheffen;
• voor powerliften.

In het eerste geval heeft het model een brede achterkant en een smalle voorkant. Dankzij dit ontwerp kan de atleet gemakkelijk naar voren buigen en gewichten optillen.

De tweede optie zorgt voor een gelijke breedte van de voor- en achterkant. Powerlifting gear is onmisbaar bij zware deadlifts en squats.

Er is ook een specifiek mannelijk type riem met gewichten voor pull-ups. Het is een brede riem met een ketting, waarop de nodige lading gemakkelijk kan worden bevestigd. De ketting en bevestigingsmiddelen zijn erg sterk, omdat het gewicht soms tot 50 kilogram kan oplopen.

Een model voor vrouwen kan naast een ondersteunende functie ook esthetische eigenschappen hebben. Met de afslankriem van elastisch materiaal kunt u het figuur visueel strakker maken, het effect van "sauna" creëren. Overvloedig zweten onder de riem veroorzaakt samentrekking van zelfs kleine spieren, wat natuurlijk een positief effect heeft op het proces van afvallen.

De keuze voor een riem moet bewust en gedegen zijn, want niet alleen het resultaat van de lessen, maar ook je eigen gezondheid kan hiervan afhangen.

Experts raden ten zeerste aan om voorafgaand aan de aankoop eerst te passen of, in extreme gevallen, metingen uit te voeren met een centimeterlint. Een riem met een goed gekozen maat moet aan het middelste gat worden bevestigd, omdat tijdens het sporten het lichaamsgewicht kan worden gewonnen of juist verminderd, wat betekent dat er een marge moet zijn.

Dimensionale rasters van bekende bedrijven vallen vaak met elkaar samen. Dus de tailleomvang van 62-80 cm komt overeen met maat S, 72-90 - M, 82-100 cm komt overeen met maat L. Het is echter onpraktisch om waarden te gebruiken zonder het dimensionale raster van een bepaalde fabrikant te controleren en gaat gepaard met een mislukte aankoop.

Over de maat gesproken, over de breedte van het product kunnen we niets zeggen. Een brede powerlifting riem is gemiddeld 10 centimeter. Dezelfde afstand is te zien aan de achterkant van de gewichthefgordel.

Tegenwoordig zijn atletische riemmodellen gemaakt van een grote verscheidenheid aan materialen, wat hun kosten aanzienlijk beïnvloedt.

De meest democratische zijn synthetische riemen gemaakt van nylon en andere gemengde vezels. Hun kracht is op een laag niveau, wat betekent dat het gebruik van dergelijke modellen voor gewichtheffers onpraktisch is. Tegelijkertijd zijn synthetische stoffen perfect bestand tegen kleine vrouwelijke ladingen, waardoor u het budget aanzienlijk kunt besparen. Het specifieke materiaal hier is neopreen, dat wordt gebruikt om afslankuitrusting te maken.

De tweede plaats in de prijscategorie wordt ingenomen door kunstleren modellen. Hun sterkte is superieur aan nylonmodellen en de sluitingsstijl heeft opties die verschillen van concurrenten met klittenband.

De beste en meest duurzame optie is een riem van natuurlijk leer. Tegelijkertijd moet de huid meerlagig zijn, omdat hier de maximale sterkte van de riem wordt geboden.

De flexibiliteit van het materiaal is een fundamenteel belangrijk selectiecriterium, vooral als het gaat om gewichthefgordels. Talrijke voorwaartse buigingen van de atleet mogen niet worden beperkt door de riem, en daarom moet deze goed buigen, zonder te breken en in de huid te graven. Echt lederen uitrusting met speciale zigzag stiksels van leerlagen wordt beschouwd als een flexibel model voor professionals.

Met een goed geselecteerde sluiting kunt u de riem tijdens de training vergeten, wat betekent dat u de keuze op verantwoorde wijze moet benaderen.

Typen bevestigingsmiddelen:

• dubbele rij metalen gesp - typisch voor leren riemen en kunstleren modellen;
• Klittenbandsluiting, snel onbruikbaar en verzwakkend onder invloed van krachtoefeningen;
• karabijnslot - een van de handigste vormen van bevestigingsmiddelen;
• ratelmechanisme - een geavanceerd model waarmee u gemakkelijk apparatuur kunt vast- en losmaken zonder dat u er moeite voor hoeft te doen.

Professionals raden aan om uitsluitend apparatuur te gebruiken voor benaderingen, of het nu gaat om het trekken van een halter of het optrekken. Het einde van de nadering moet gepaard gaan met het verwijderen van de riem.

Daarnaast geven experts enkele tips voor het aanbrengen van het ontwerp. Een sportriem wordt dus met een breed deel op de rug aangebracht, waarna deze aan de voorkant stevig wordt vastgemaakt met een sluiting. Het powerlifting-model is ook strak gefixeerd, zo dicht mogelijk bij de bekkenbotten gepositioneerd.

Model voor gewichtsverlies van neopreen, experts adviseren om een ​​katoenen T-shirt aan te trekken en raden het gebruik van dit product niet dagelijks aan. Bovendien vereisen dergelijke riemen die de transpiratie verhogen, extra reiniging van het lichaam, bijvoorbeeld met een scrub.

Bij het zoeken naar een goed model is het verstandiger om vertrouwde bedrijven en merken met een goede reputatie te vertrouwen. U kunt er altijd veel informatie over vinden en rekening houden met alle ontwerpkenmerken.

Vooral vaak zie je afslankapparatuur van lage kwaliteit van onbekende bedrijven. Vrouwen kopen ze, maar hebben dan spijt dat ze ze hebben gekocht. Een bewezen merk in deze branche kan als een bedrijf worden beschouwd Riemhet aanbieden van een klittenband sauna riem. Het model onderscheidt zich door neopreen materiaal en de breedte van het product, gelijk aan 21 cm.

Torneo - een merk dat zich heeft gevestigd als fabrikant van hoogwaardige kunststof riemen. Hun kosten liggen in het bereik van 700 roebel.

Modellen van echt leer vertegenwoordigen merken Grizzly en Brute kracht. De kosten voor hoogwaardige modellen variëren van 2000 tot 3000 roebel.

Fitnessapparatuur wordt steeds populairder onder amateursporters. Tegelijkertijd hebben zowel leren als synthetische riemen de voorkeur. Volgens gebruikers is de stoffen riem waardig bestand tegen kleine ladingen en ziet hij er zelfs na zes maanden gebruik redelijk acceptabel uit. Klittenband wordt langzaam maar zeker zwakker.

Gebruikers met constant hoge belastingen geven de voorkeur aan leren modellen. Naar hun mening houden ze perfect hun rug en dienen ze meer dan een jaar. Dergelijke modellen hebben echter ook onvolkomenheden niet vermeden. Modellen met gespen worden dus in beperkte maten geproduceerd en soms wordt het een probleem om een ​​perfect passend model voor jezelf te kiezen. In dure modellen op karabijnen wordt zo'n overlast niet waargenomen.

Er zijn veel positieve meningen te zien over neopreenmodellen voor gewichtsverlies. Klassen in hen in de sportschool verminderen effectief de tijd om af te vallen in de buik. Tegelijkertijd merken gebruikers op dat het in een riem zitten in een stoel voor de tv geen gemak of het gekoesterde verwijderen van extra centimeters van de taille brengt.

In de volgende video kun je meer zien over wat atletische riemen zijn.