Pilihan kasut lari

Berlari ialah cara yang bagus untuk sentiasa kekal dalam keadaan baik dan berasa bertenaga. Peralatan profesional membantu mencapai keputusan sukan yang baik. Elemen yang paling penting ialah kasut berkualiti tinggi dan selesa, di mana keberkesanan latihan bergantung secara langsung. Tetapi bagaimana untuk memilih pilihan terbaik di kalangan pelbagai model dan jenama fesyen? Apakah yang akan membawa manfaat paling banyak daripada larian pagi?

Atlet yang berpengalaman mengesahkan bahawa pilihan kasut larian bukanlah sesuka hati, tetapi satu keperluan yang boleh menyihatkan kaki. Model istimewa pasti diperlukan untuk mereka yang berlari beberapa kali seminggu, bersenam di treadmill di gim, atau mempunyai berat badan yang besar. Dalam situasi ini, badan akan memerlukan bantuan tambahan dalam mengagihkan beban.

Kelebihan utama kasut larian yang hebat:

• membantu mengurangkan tekanan dan tekanan pada rangka, otot dan ligamen;
• jangan biarkan menggosok kulit, membantunya "bernafas" dan mengekalkan keseimbangan kelembapan walaupun semasa latihan yang berpanjangan;
• memberikan kestabilan pada sebarang jenis permukaan, termasuk laluan taman berbatu dan papak turapan licin.

Pada pandangan pertama, kasut ini tidak berbeza dengan model harian. Tetapi pakar dan jurulatih mengetahui ciri-cirinya:

• Garis lacing asimetri, yang dialihkan ke dalam dan tidak memerah kaki.
• Bahan "bernafas" berkualiti tinggi, tindakan yang bertujuan untuk mengawal pemindahan haba, menghapuskan terlalu panas dan kelembapan yang tinggi.
• Lentur di beberapa tempat untuk kusyen dan keselesaan apabila ditekankan pada buku lali dan jari kaki.
• Insole boleh tanggal yang mudah dicuci dan dikeringkan.
• Berat ringan, tidak melebihi 400 gram. Piawaian ini memaksa pengeluar untuk mencari bahan dan salutan teknologi baharu.
• Tapak luar yang berdaya tahan dan elastik diperbuat daripada komposisi yang tidak lusuh pada sebarang permukaan.

Salah satu aspek terpenting yang mempengaruhi pemilihan kasut sukan ialah jenis aktiviti. Kasut lari dipilih untuk latihan di gim yang dilengkapi, di jalanan, dalam latihan tenis. Jenis bahan dan ciri tapaknya bergantung pada ini. Sebagai contoh, untuk cuaca musim panas yang hangat, bahagian atas tekstil elastik akan menjadi pilihan yang ideal. Bagi pencinta latihan musim sejuk, model terlindung khas ditawarkan.

Keselesaan juga bergantung kepada teknik larian yang ada pada setiap atlet. Terdapat beberapa jenis:

• Dengan penetapan kaki pada jari kaki dan hujung kasut.
• Dengan penetapan seluruh kaki sekali gus.
• Dengan pendirian tumit.

Dalam kes kedua, adalah perlu untuk memilih kasut dengan tumit yang terlalu tinggi dan kusyen yang dipindahkan kepadanya. Ini mengurangkan risiko kerosakan pada sendi lutut. Apabila menurunkan ke jari, seluruh pusat graviti melepasi gelombang ke jari kaki. Bahagian tapak ini dibuat lebih kenyal dan berdaya tahan untuk mengimbangi kesan pada tanah.

Selain berlari dan berjalan, tenis atau skuasy berisiko tinggi untuk sendi dan tendon. Sukan ini melibatkan lompatan tajam, jadi seseorang perlu berhati-hati mendekati pilihan peralatan, bukan untuk menjimatkan membeli kasut berkualiti tinggi. Berfikir tentang kasut mana yang sesuai untuk tenis, anda perlu mengingati ciri kaki anda:

• jika tekanan berada di bahagian luar kaki, maka siri SUPINATED diperlukan;
• apabila pusat graviti dialihkan ke dalam - BERLEBIH PANGKAT;
• dengan menurunkan seragam pada seluruh kaki - IDEAL.

Kasut tenis tidak memerlukan penebat, jadi ia diperbuat daripada bahan sintetik yang ringan. Untuk mengurangkan berat keseluruhan, sebahagian daripada kulit digantikan dengan sisipan hiasan yang diperbuat daripada tekstil, mesh berwarna atau plastik elastik. Insole ringan mesti dikeluarkan dan dibasuh atau dikeringkan selepas setiap senaman yang sengit. Dalam kasut jenama terkenal, ia diperbuat daripada gel khas yang mencipta iklim mikro yang ideal dan keselesaan untuk kaki.

Malah penampilan dan jahitan kasut untuk tenis adalah berbeza daripada pilihan larian. Tumit dikunci dengan selamat pada tempatnya oleh lug tinggi yang memastikannya tetap pada tempatnya semasa lompatan atau lompatan keras. Stokin mempunyai penutup kaki empuk untuk mengurangkan tekanan pada jari kaki apabila menurunkan kaki ke permukaan gelanggang.

Jika ada keperluan untuk membeli kasut khas untuk sukan ini, lebih baik pergi membeli-belah selepas makan tengahari. Pada masa ini, lebih banyak darah mengalir ke kaki, dan saiznya akan dipadankan dengan sempurna. Atlet berpengalaman mengesyorkan memilih kasut yang bersaiz separuh daripada saiz biasa kasut kasual untuk merasai keselesaan dan dinamik maksimum semasa larian.

Banyak syarikat pakaian sukan dan kasut yang terkenal mengeluarkan koleksi kasut yang bergaya setiap tahun. Mereka memenuhi semua keperluan keselamatan dan kepraktisan.Antara model bergaya dan warna asli, sukar untuk mencari sepasang tunggal untuk kelas. Produk jenama baru yang paling terkenal yang telah diuji oleh bintang olahraga termasuk:

• Puma FAAS - model paling ringan dari segi berat, hampir tanpa berat pada kaki, dan menjamin kebebasan mutlak pergerakan dan kemudahan semasa latihan. Untuk penciptaannya, bahan hypoallergenic sintetik digunakan. Ketahanan dan fleksibiliti tapak luar dipastikan oleh busa FAAS sekeping, ciptaan proprietari pereka Puma. Tahap ergonomik yang tinggi menghapuskan kecederaan dan regangan ligamen yang berlebihan, dan insole nipis tidak membenarkan pertumbuhan bakteria berbahaya. Reka bentuk yang elegan mempersembahkan kasut ini dalam warna pirus, karang atau abu yang bergaya.

• PROFESI GELOMBANG Mizuno - kebaharuan yang cerah dari pengeluar peralatan Jepun mengejutkan dengan reka bentuk yang melampau. Ia membawa bukan sahaja estetik, tetapi juga niat praktikal pereka: tapak khas menjadikan berjalan menyenangkan dan selesa walaupun pada benjolan kuat. Model ini direka untuk orang yang mengalami peningkatan berat badan, membantu mengagihkan beban secara ideal ke seluruh kaki. Mizuno menjadikan koleksinya berwarna-warni dan boleh dikenali, dengan bahagian atas tekstil berwarna merah, biru atau ungu.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – sesuai untuk larian jalan raya yang buruk dan merentas desa. Reka bentuk yang menakjubkan dan sedikit agresif digabungkan dengan butiran teknologi. Paip menghalang percikan, mesh tugas berat mengekalkan pengudaraan kaki, dan stud khas pada tapak luar memastikan pelari berada di landasan di laluan gunung. Pada masa yang sama, kasut lari sangat lembut dan ringan, mempunyai warna yang indah untuk setiap selera.

• BOUNCE S4 yang bergaya oleh Adidas - model kegemaran ramai bintang sukan.Reka bentuk asal tapaknya mempunyai sifat menyerap hentakan, melepasi udara dengan baik dan mengawal suhu. Ini memastikan pengudaraan yang sempurna dan aerodinamik profesional yang sebenar. Bahagian atas diperbuat daripada mesh ringan dengan lapisan tahan lama. Koleksi itu dibuat dalam warna hitam dan putih, dan tapaknya yang bergaya menjadi perincian dan hiasan utama.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS adalah pilihan yang sangat baik untuk pencinta reka bentuk klasik dan keanggunan, terkandung dalam kasut berkualiti untuk sebarang jenis larian. Sistem jahitan lancar sangat selesa dan mesra kulit, manakala bahagian atas mesh memastikan kebolehnafasan yang sempurna. Dengan semua keanggunan siri ZOOM PEGASUS, ia mempunyai aerodinamik dan kusyen yang ideal. Semua jenis warna nada halus dan neon membolehkan anda memilih pilihan untuk mana-mana pakaian sukan dan peralatan.

Pakar dan atlet menasihatkan untuk membeli sepasang kasut larian baharu hanya selepas sedikit ujian dan pemeriksaan yang teliti. Ia mesti dicuba di kedai dan menyerlahkan perkara penting untuk diri sendiri:

• Kasut lari mestilah bertali sahaja. Velcro atau sisipan elastik harus dielakkan supaya tidak mencederakan buku lali.
• Kasut harus memberikan kesesuaian yang sempurna tanpa rasa meremas dan melecet.
• Kedudukan tumit yang betul boleh dipastikan dengan lacing penuh: ia tidak boleh tergelincir atau "berjuntai".
• Anda perlu cuba membengkokkan kasut pada separuh kira-kira 45 ° - tapak boleh dipercayai berkualiti tinggi dengan cepat akan kembali ke bentuknya. Jika anda menekan dengan jari anda, sepatutnya tiada kesan yang tertinggal dalam busa poliuretana.
• Jaringan tekstil hendaklah lembut dan menyenangkan, tidak cacat atau berkedut.

Anda tidak sepatutnya memilih kasut hanya pada reka bentuk luaran atau teduh. Tugas utama adalah untuk memperoleh pasangan yang selesa dan praktikal. Ini akan membantu meningkatkan prestasi sukan dan menjadikan jogging setiap hari menjadi tabiat yang menyenangkan.