Pakaian mampatan untuk latihan

Soalan paling pelik yang boleh didengari: apakah yang menyatukan warga emas dan atlet dari segi pakaian? Perlu dipertimbangkan apakah sebenarnya yang membantu sesetengah orang untuk bergerak dengan tenang dari rumah ke kedai runcit, dan yang lain untuk meningkatkan kekuatan, kelajuan dan daya tahan tanpa kecederaan semasa latihan? Jawapannya sangat mudah - ia adalah pakaian mampatan!

Para atlet yang bercita-cita sering mendengar tentang pakaian yang mengurangkan risiko kerosakan vaskular semasa latihan kekuatan dan jangka panjang. Sesungguhnya, semasa latihan, bukan sahaja otot, tetapi juga sistem peredaran darah tegang, dan pengembangan urat dan arteri boleh membawa kepada akibat yang serius. Doktor betul-betul mengesyorkan bahawa orang yang melakukan kerja mengangkat berat atau berdiri memakai stoking mampatan atau bingkap.

Apabila "mengepam" kumpulan otot tertentu, saluran yang meresap ke dalam tubuh manusia berkembang untuk membawa aliran darah yang lebih besar.Dalam keadaan ini, dinding urat boleh berubah bentuk dan menjadi melengkung, yang boleh membawa kepada perkembangan vena varikos dan penyakit lain yang sama dahsyat. Pakaian mampatan tidak membenarkan kapal mencapai keadaan ini, meluruskannya, dan menghentikan perkembangan penyakit jika mereka telah berakar.

Secara keseluruhan terdapat empat kategori "mampatan". Walau bagaimanapun, hanya kategori pertama boleh dibeli secara bebas di farmasi, jenis lain hanya boleh diperolehi dengan preskripsi. Tanpa berunding dengan pakar, anda tidak sepatutnya membuat diagnosis sendiri, kerana pakaian mampatan dicipta bukan untuk meningkatkan nada otot, tetapi untuk mengekalkan kesihatan pada tahap yang sepatutnya. Ini bukan elemen pakaian untuk pemakaian berterusan, kerana pemampatan yang berpanjangan juga memberi kesan buruk kepada saluran darah.

Faedah utama pakaian mampatan ialah:

• mengekalkan suhu malar otot, supaya mereka sentiasa dalam keadaan hangat;
• aliran darah yang lebih besar ke otot disebabkan oleh penindasan ubah bentuk vaskular;
• mengurangkan pelepasan asid laktik dalam otot, yang membawa kepada pemulihan yang dipercepatkan selepas latihan;
• mengurangkan kos tenaga manusia semasa latihan dengan menyokong otot semasa penguncupan dan regangan.

Ia juga penting untuk membezakan antara seluar dalam haba dan pakaian mampatan.Pada pandangan pertama, mereka sangat serupa, tetapi kedua-dua jenis ini berfungsi mengikut skema yang berbeza. Seluar dalam haba dengan ketara memanaskan otot semasa senaman aerobik yang berpanjangan, yang membawa kepada pembakaran kalori tambahan. Tetapi tiada kesan mampatan, seperti seluar dalam mampatan. Memanaskan otot membawa kepada peningkatan yang lebih besar dalam arteri, dan apabila beralih kepada latihan kekuatan atau berdiri untuk masa yang lama, pembengkakan saluran boleh menjejaskan keadaan seseorang.

Petunjuk utama untuk penggunaan pakaian mampatan ialah:

• beban berpanjangan;
• latihan kuasa;
• kecenderungan kepada urat varikos (edema dan asterisk pada anggota badan, urat yang diperbesarkan);
• pemulihan selepas operasi besar.

Dalam kes ini, apabila memakai seluar dalam mampatan, anda boleh mencegah berlakunya penyakit atau menghentikan kursus mereka.

Pakaian mampatan cepat tersebar di kalangan atlet profesional, bukan sahaja kerana kualiti mereka untuk meningkatkan tona badan, tetapi juga kerana pelbagai jenis peralatan. Bermula daripada aksesori yang paling ringkas: pad siku, pelapik lutut, sarung tangan, dan berakhir dengan set pakaian lengkap: T-shirt, seluar pendek, seluar ketat atau bingkap, seluar dalam dan sut sehelai.

Didapati apabila memakai pakaian khas, degupan jantung berkurangan dan aliran darah ke otot meningkat. Ini membolehkan anda meningkatkan daya tahan atlet dan meningkatkan keputusan, tetapi tidak boleh bercakap tentang peningkatan kelajuan atau kekuatan.

Perlu diingat bahawa pakaian mampatan telah berakar dengan sempurna ke arah sukan seperti kecergasan. Orang yang terlibat dalam beban jangka panjang dan kitaran berasa hebat dalam pakaian mampatan. Pertama, ia tidak menghalang pergerakan (nampaknya hanya pada mulanya), dan kedua, ia mengurangkan kesakitan atau menghilangkannya sama sekali, yang membolehkan anda berlatih lebih lama dan lebih cekap.

Pakaian mampatan kebanyakannya uniseks, yang membolehkan lelaki dan wanita memakai model yang sama. Walau bagaimanapun, jika kita mempertimbangkan keseluruhan pakaian dan jenis individu, maka perbezaan akan kelihatan dengan serta-merta.

Untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki, terdapat model pakaian mampatan khas, yang dibahagikan mengikut jantina:

• atasan atau seluar dalam;
• Seluar dalam;
• sut satu keping, dengan mengambil kira ciri-ciri anatomi badan.

Pakaian untuk kanak-kanak perempuan dengan sempurna menekankan pinggang dan sesuai dengan badan, memberikan rupa yang lebih seksualiti dan keinginan.

Model lelaki juga menekankan pinggang dan berkesan menyerlahkan otot, khususnya batang tubuh, memberikan penampilan maskulin dan estetika.