Drabužiai jogai ir pilatesui

Joga – menas, jungiantis fizines, psichines ir dvasines praktikas, ir šiandien prie šio meno gali prisiliesti kiekvienas, kuriam rūpi fizinis tobulėjimas ir dvasinė harmonija. Užsiėmimų metu derinamos įvairios kvėpavimo technikos, atsipalaidavimo pozos, lankstumo pratimai ir tempimas.

Vienas iš pagrindinių faktorių treniruočių metu – išlikti ramiam ir atsipalaidavusiam, taip pat koncentruotis į vidinius kūno pojūčius treniruotės metu. Be patogios ir patogios aprangos nepasinersite į jogos pasaulį.

Aprangos stilius jogai gali būti įvairus – tiek laisvas, tiek aptemptas. Laisvos kelnės padės išvengti kraujagyslių užspaudimo atliekant pačius įvairiausius sukimo ar lenkimo pratimus. Jei jums labiau patinka prie kūno prigludę drabužiai, tuomet atkreipkite ypatingą dėmesį į modelius, pasižyminčius aukštomis elastingumo ir stiprumo savybėmis. Atminkite, kad sintetiniai audiniai neigiamai veikia odą intensyvių treniruočių metu, sukeldami dirginimą. Audinio sudėtis turėtų būti artima maksimaliam aplinkai nekenksmingų ir natūralių pluoštų kiekiui.

Panašios stiliaus pasirinkimo rekomendacijos galioja ir Pilatesui, kuris taip pat skirtas ugdyti ištvermę, formuoti gražų kūno reljefą ir rasti dvasios ramybę.

Atsisakykite pirkti brangių sportbačių ir kitų batų, skirtų vaikščioti ar bėgioti. Jei turite batus, negalima atlikti pratimų komplekso, kai reikia tempti kojos pirštą, suimti rankomis už kulno. Jogos instruktoriai rekomenduoja eiti basomis, kad geriau sukibtumėte su kilimėliu. Taip pat, atliekant asanas ant pėdų, aktyvuojami refleksogeniniai taškai, kurie turi gydomąjį ir stiprinantį poveikį visam kūnui.

Žmonėms, norintiems mankštintis su kojinėmis, pasiteisino medvilninės su gumuotais padais. Šios kojinės sumažina pėdos slydimą liečiant kūną ir kilimėlį, o susidariusią drėgmę jos puikiai sugeria visos treniruotės metu. Išskirtinio dėmesio nusipelno kojinės su atskirais pirštais, kurios apsaugo kojas nuo nušalimo užsiimant lauko veikla, esant žemai aplinkos temperatūrai.

Moteriška apranga turėtų būti santūri, nes stipriosios lyties atstovės taip pat lanko jogos ir pilateso užsiėmimus. Perdėtas kostiumo atvirumas, uniformų demonstravimas yra nereikalingas, kelia tik susierzinimą, be to, atitraukia dėmesį nuo pamokų.

Atkreipkite dėmesį į juodus šortus, kurie tinkami vasarą, dėvėti tiek salėje, tiek gatvėje.Įvaizdį papildo medvilniniai marškinėliai, leidžiantys odai kvėpuoti ir nevaržantys judesių. Šortų ir berankovio viršaus derinys tinka bet kokiam kūno sudėjimui. Verta paminėti, kad šortai ir marškinėliai užima mažai vietos jūsų rankinėje.

Gražus tekantis audinys, plazdantis vėjyje, suteiks Jūsų įvaizdžiui lengvumo ir rafinuotumo. Modelis neturi elastinių juostų, kurios gali suspausti, sutrikdyti kraujotaką. Kombinezonas sukurtas specialiai jogai ir pilatesui ir leidžia išvengti menkiausio diskomforto. Vientisai ansambliai pasitvirtino net ir esant didžiausioms apkrovoms: netrukdo judėti, leidžia odai kvėpuoti, sugeria organizmo išskiriamą prakaitą.

Juodas tampraus audinio kombinezonas su vertikaliu užtrauktuku nugaroje – praktiškas pasirinkimas pilatesui. Ryškios spalvos pritraukia kitų dėmesį, todėl jų reikėtų vengti. Vaizde pirmenybė teikiama neutraliems tonams, nes jie ramina meditacijos ir jogos metu.

Nesvarbu, ar mėgstate antblauzdžius, ar laisvo kirpimo jogos kelnes, šis reguliuojamais dirželiais turintis viršų puikiai tiks prie bet kokios aprangos. Atkreipkite dėmesį į modelius, kuriuose nėra kniedžių ir tvirtinimo detalių. Atliekant ilgas treniruotes su pratimais nugaros raumenims ištempti, yra didelė tikimybė, kad užsegimo srityje gali atsirasti dilimas ir diskomfortas. Dėl plačios elastinės juostos po krūtine yra labai populiarūs besiūliai prigludę viršūnės. Elastiniai bridžai turi aukštą juosmenį, leidžiantį uždengti juosmens sritį lenkimo metu.