Fitneso diržas

Kiekvienas iš mūsų sportuojame, kad gautume gražų ir sveiką kūną, tačiau kartais dideli krūviai gresia traumomis ir kitomis nemaloniomis pasekmėmis. Saugumas yra pagrindinė bet kurio sporto taisyklė. Fitneso diržas sukurtas tam, kad taptų saugumo ir užsibrėžto tikslo pasiekimo garantija.

Keista, kad kai kurie pradedantieji sportinį diržą įsigyja tik tam, kad mėgdžiotų patyrusius sportininkus, net nesusimąstydami apie jo segėjimo tikslą. Toks požiūris iš esmės neteisingas, nes nuolatinis šio prietaiso nešiojimas sporto salėje gali neigiamai paveikti juostos raumenis.

Norint paaiškinti šį reiškinį, svarbu išmokti kai kurių anatomijos faktų. Taigi, žmogus iš prigimties turi savo raumeningą „diržą“. Jį sudaro pilvo raumenys ir kai kurie kamieno raumenys. Jų darbas yra paprastas ir sudėtingas tuo pačiu metu. Susitraukdami jie padidina spaudimą pilvo ertmės viduje, todėl stuburas išlaikomas vertikalioje padėtyje. Taip paruošti ir treniruojami nugaros bei preso raumenys yra natūralus ir geriausias mums duotas mechanizmas sportuojant.

Ir vis dėlto sunkiosios atletikos diržas turi kur būti.Faktas yra tas, kad jėgos treniruočių metu apkrovos gali būti tokios didelės, kad raumenims tiesiog būtinas papildomas rėmas, sumažinantis traumų tikimybę.

Nereikėtų užsidėti jį nešiojant, nes treniruotėse laikas, praleistas prie diržo, prilygsta laikui, kai pilvo raumenys ilsisi ir niekaip neįtraukiami. Jie greitai pripranta prie atsipalaidavimo, todėl organizmas nusilpsta. Todėl ekspertai rekomenduoja modelį užsidėti artėjimo pradžioje ir nusiimti jam pasibaigus. Nedidelis svoris pakeliamas be papildomų prietaisų, treniruojant ir gydant savo kūną.

Sportiniai diržai skirstomi į dvi dideles grupes:

• svorių kilnojimas;
• jėgos kilnojimui.

Pirmuoju atveju modelis turi plačią nugarą ir siaurą priekį. Ši konstrukcija leidžia sportininkui lengvai pasilenkti į priekį ir kelti svorius.

Antrasis variantas numato vienodą nugaros ir priekio plotį. Jėgos kilnojimo įranga yra nepakeičiama atliekant sunkius tempus ir pritūpimus.

Taip pat yra specifinis vyriškas diržas su svarmenimis prisitraukimams. Tai platus diržas su grandine, ant kurio lengvai pritvirtinama reikiama apkrova. Grandinė ir tvirtinimo detalės labai tvirtos, nes kartais svoris siekia iki 50 kilogramų.

Moterims skirtas modelis, be atraminės funkcijos, gali turėti ir estetinių savybių. Iš elastingos medžiagos pagamintas liekninamasis diržas leidžia vizualiai patempti figūrą, sukurti „pirties“ efektą. Gausus prakaitavimas po diržu išprovokuoja net mažų raumenų susitraukimą, o tai, žinoma, teigiamai veikia svorio metimo procesą.

Diržo pasirinkimas turėtų būti sąmoningas ir kruopštus, nes nuo to gali priklausyti ne tik užsiėmimų rezultatas, bet ir jūsų pačių sveikata.

Ekspertai primygtinai rekomenduoja preliminarų montavimą prieš perkant arba, kraštutiniais atvejais, atlikti matavimus su centimetrine juostele. Gerai parinkto dydžio diržą reikia prisegti prie vidurinės angos, nes sportuojant galima priaugti arba, priešingai, sumažinti kūno svorį, vadinasi, turėtų likti marža.

Gerai žinomų įmonių matmenų tinkleliai dažnai sutampa. Taigi, juosmens apimtis 62-80 cm atitinka S dydį, 72-90 - M, 82-100 cm atitinka L dydį. Tačiau naudoti vertes nepatikrinus konkretaus gamintojo matmenų tinklelio yra nepraktiška ir kupinas nesėkmingo pirkimo.

Kalbėdami apie dydį, negalime pasakyti apie gaminio plotį. Platus jėgos kilnojimo diržas vidutiniškai siekia 10 centimetrų. Tas pats atstumas gali būti stebimas ir galinėje svarmenų kilnojimo diržo pusėje.

Šiandien sportinių diržų modeliai gaminami iš pačių įvairiausių medžiagų, o tai labai įtakoja jų kainą.

Demokratiškiausi yra sintetiniai diržai, pagaminti iš nailono ir kito mišraus pluošto. Jų stiprumas yra žemas, o tai reiškia, kad tokių modelių naudojimas sunkiaatlečiams yra nepraktiškas. Tuo pačiu metu sintetiniai audiniai puikiai susidoroja su mažomis moteriškomis apkrovomis, todėl galite žymiai sutaupyti biudžetą. Konkreti medžiaga čia yra neoprenas, kuris naudojamas lieknėjimo reikmenims kurti.

Antrąją vietą kainų kategorijoje užima dirbtinės odos modeliai. Jų stiprumas yra pranašesnis už nailono modelius, o užsegimo stilius skiriasi nuo Velcro audinio konkurentų.

Geriausias ir patvariausias variantas yra natūralios odos diržas. Tuo pačiu metu oda turi būti daugiasluoksnė, nes čia suteikiamas maksimalus diržo stiprumas.

Medžiagos lankstumas yra iš esmės svarbus pasirinkimo kriterijus, ypač kalbant apie sunkiosios atletikos diržus. Daugybė sportininko lenkimų į priekį neturėtų būti varžomi diržo, todėl pastarasis turi gerai pasilenkti, nesulaužant ir neįsigilindamas į odą. Natūralios odos įranga su specialiu odos sluoksnių zigzago susiuvimu laikoma lanksčiu modeliu profesionalams.

Tinkamai parinktas užsegimas leis pamiršti diržą treniruotės metu, o tai reiškia, kad į jo pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai.

Tvirtinimo elementai:

• dviejų eilių metalinis užsegimas - būdingas odiniams diržams ir dirbtinės odos modeliams;
• Velcro užsegimas, greitai tampa netinkamas ir susilpnėja jėgos pratimų įtakoje;
• karabino spyna - viena iš patogiausių tvirtinimo detalių formų;
• reketo mechanizmas - pažangus modelis, leidžiantis lengvai pritvirtinti ir atsegti įrangą, neskiriant pastangų.

Profesionalai rekomenduoja naudoti įrangą tik priėjimui, nesvarbu, ar tai būtų štangos traukimas, ar prisitraukimai. Pasibaigus artėjimui, diržas turi būti nuimtas.

Be to, ekspertai pateikia keletą patarimų, kaip įdėti dizainą. Taigi, sportinis diržas su plačia dalimi pritvirtinamas prie nugaros, po kurio jis tvirtai pritvirtinamas priekyje. Jėgos kilnojimo modelis taip pat tvirtai fiksuotas, išdėstytas kuo arčiau dubens kaulų.

Modelis svorio metimui iš neopreno, ekspertai pataria apsivilkti medvilninius marškinėlius, nerekomenduoja šio produkto naudoti kasdien. Be to, tokie diržai, kurie padidina prakaitavimą, reikalauja papildomo kūno valymo, pavyzdžiui, šveitikliu.

Ieškant gero modelio, protingiau pasitikėti patikimomis įmonėmis ir gerą reputaciją turinčiais prekių ženklais. Visada galite rasti daug informacijos apie juos ir atsižvelgti į visas dizaino ypatybes.

Ypač dažnai galite pamatyti žemos kokybės nežinomų kompanijų svorio metimo įrangą. Moterys juos perka, bet vėliau gailisi, kad nusipirko. Įrodytas prekės ženklas šioje pramonėje gali būti laikomas įmone Juosmens diržassiūlanti velcro pirties diržą. Modelis išsiskiria neopreno medžiaga ir gaminio pločiu, lygiu 21 cm.

Torneo - prekės ženklas, įsitvirtinęs kaip aukštos kokybės sintetinių diržų gamintojas. Jų kaina yra 700 rublių.

Natūralios odos modeliai atstovauja prekių ženklams Grizlis ir Neapdorota galia. Aukštos kokybės modelių kaina svyruoja nuo 2000 iki 3000 rublių.

Sporto įranga tampa vis populiaresnė tarp sportininkų mėgėjų. Tuo pačiu metu pirmenybė teikiama tiek odiniams, tiek sintetiniams diržams. Pasak vartotojų, medžiaginis diržas oriai atlaiko mažas apkrovas ir net po šešių mėnesių naudojimo atrodo gana priimtinas. Velcro lėtai, bet užtikrintai silpsta.

Vartotojai, turintys nuolatinę didelę apkrovą, teikia pirmenybę odiniams modeliams. Jų nuomone, jie puikiai laikosi už nugaros ir tarnauja ne vienerius metus. Tačiau tokie modeliai taip pat neišvengė trūkumų. Taigi modeliai su sagtimis gaminami ribotų dydžių ir kartais tampa problema išsirinkti sau idealiai tinkantį modelį. Brangiuose karabinų modeliuose tokio nepatogumo nepastebima.

Apie neopreno modelius svorio metimui galima pamatyti daug teigiamų nuomonių. Užsiėmimai juose sporto salėje efektyviai sumažina pilvo svorio metimo laiką. Tuo pačiu metu vartotojai pastebi, kad buvimas ant diržo kėdėje priešais televizorių nesuteikia nei patogumo, nei branginamo papildomų centimetrų pašalinimo nuo juosmens.

Daugiau apie tai, kas yra sportiniai diržai, galite pamatyti kitame vaizdo įraše.