요가 및 필라테스 의류

요가는 육체적, 정신적, 영적 실천을 결합한 예술이며 오늘날 신체 발달과 영적 조화에 관심이 있는 모든 사람이 이 예술을 접할 수 있습니다. 수업은 다양한 호흡 기술, 이완 자세, 유연성 운동 및 스트레칭을 결합합니다.

훈련 중 주요 요소 중 하나는 침착하고 이완된 상태를 유지하는 것뿐만 아니라 연습 전반에 걸쳐 신체의 내부 감각에 집중하는 것입니다. 편안하고 편안한 옷이 없으면 요가의 세계에 뛰어들 수 없습니다.

요가복 스타일은 헐렁하거나 꽉 끼는 스타일이 다를 수 있습니다. 헐렁한 바지는 다양한 비틀기 또는 구부리기 운동을 할 때 혈관이 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 몸에 맞는 옷을 선호한다면 탄성과 강도 특성이 높은 모델에 특별한주의를 기울이십시오. 합성 섬유는 격렬한 훈련 중에 피부에 부정적인 영향을 주어 자극을 유발한다는 것을 기억하십시오. 직물의 구성은 환경 친화적이며 천연 섬유의 최대 함량에 가까워야 합니다.

스타일 선택에 대한 유사한 권장 사항은 필라테스에도 적용되며 지구력 개발, 아름다운 신체 완화 형성 및 마음의 평화 찾기를 목표로 합니다.

값비싼 운동화와 걷기나 달리기용으로 설계된 기타 신발 구매를 거부하십시오. 신발이 있으면 발가락을 당기고 손으로 발 뒤꿈치를 잡아야하는 일련의 운동을 수행 할 수 없습니다. 요가 강사는 매트를 더 잘 잡기 위해 맨발로 갈 것을 권장합니다. 또한 발에 아사나를 수행하는 동안 반사 신경이 활성화되어 전신에 치유 및 강화 효과가 있습니다.

양말을 신고 운동하는 것을 선호하는 사람들에게는 고무 밑창이 있는 면 소재가 잘 입증되었습니다. 이 양말은 몸과 매트가 접촉하는 발의 미끄러짐을 줄이고 운동하는 동안 발생하는 수분을 완벽하게 흡수합니다. 별도의 발가락이 있는 양말은 특별한 주의가 필요하며 낮은 주변 온도에서 야외 활동을 하는 동안 발이 얼지 않도록 보호합니다.

더 강한 성을 대표하는 사람들도 요가와 필라테스 수업에 참석하기 때문에 여성 의류는 제지되어야 합니다. 의상의 과도한 노출과 교복의 시연은 불필요하며 짜증만 유발하고 수업에 방해가 된다.

홀과 거리에서 모두 사용하기 위해 여름에 적합한 검은 색 반바지에주의하십시오.이미지는 피부가 숨을 쉴 수 있게 하고 움직임을 제한하지 않는 면 저지 티셔츠로 보완됩니다. 반바지와 민소매 상의 조합은 어떤 체격에도 잘 어울린다. 반바지와 티셔츠는 가방에서 공간을 거의 차지하지 않습니다.

바람에 펄럭이는 아름다운 흐르는 천은 이미지에 가벼움과 세련미를 부여합니다. 이 모델에는 혈액 순환을 압박하거나 방해할 수 있는 탄성 밴드가 없습니다. 작업복은 요가와 필라테스를 위해 특별히 설계되었으며 약간의 불편함도 피할 수 있습니다. 원피스 앙상블은 가장 격렬한 부하에서도 스스로를 입증했습니다. 움직임을 방해하지 않고 피부가 숨을 쉬게 하며 신체에서 분비되는 땀을 흡수합니다.

뒷면에 수직 지퍼가 있는 신축성 있는 천으로 만든 검은색 점프수트는 필라테스를 위한 실용적인 선택입니다. 밝은 색상은 다른 사람들의 관심을 끌기 때문에 피해야 합니다. 명상과 요가 중에 진정 효과가 있기 때문에 이미지에서 중성 색조가 선호됩니다.

레깅스를 좋아하든 헐렁한 요가 바지를 좋아하든, 조절 가능한 스트랩이 있는 이 상의는 어떤 의상에도 완벽하게 어울립니다. 리벳과 패스너가없는 모델에주의하십시오. 등의 근육을 스트레칭하는 운동과 함께 긴 운동을 하면 패스너 부위에 마찰과 불편함의 가능성이 높습니다. 가슴 아래의 넓은 신축성 밴드 덕분에 꼭 맞는 핏의 심리스 상의가 인기가 높습니다. 탄력있는 바지는 허리가 높아 구부리는 동안 요추 부위를 덮을 수 있습니다.