피트니스 벨트

우리 각자는 아름답고 건강한 몸을 얻기 위해 스포츠에 참여하지만 때로는 무거운 짐이 부상 및 기타 불쾌한 결과를 위협합니다. 안전은 모든 스포츠의 핵심 규칙입니다. 피트니스 벨트는 안전과 목표 달성을 보장하도록 설계되었습니다.

놀랍게도 일부 초보자는 착용 목적에 대해 생각하지 않고 숙련 된 운동 선수를 모방하기 위해 운동 벨트를 스스로 구입합니다. 체육관에서 이 장치를 지속적으로 착용하면 거들 근육에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 이 접근 방식은 근본적으로 잘못된 것입니다.

이 현상을 설명하려면 해부학에서 몇 가지 사실을 배우는 것이 중요합니다. 따라서 사람은 본질적으로 자신의 근육질 "벨트"를 가지고 있습니다. 그것은 복부의 근육과 몸통의 일부 근육으로 구성됩니다. 그들의 작업은 단순하면서도 동시에 복잡합니다. 수축함으로써 복강 내부의 압력을 증가시켜 척추가 직립 자세를 유지하도록 합니다. 이렇게 준비되고 훈련된 등의 근육과 프레스는 우리에게 스포츠를 위해 주어진 자연스럽고 최고의 메커니즘입니다.

그러나 역도 벨트가 있어야 할 자리가 있습니다.사실 근력 운동 중에는 하중이 너무 커서 근육에 추가 프레임이 필요하여 부상 가능성을 최소화할 수 있습니다.

벨트에서 보낸 훈련 시간은 복부 근육이 쉬고 어떤 식으로든 관련되지 않은 시간과 동일하기 때문에 착용에 인색해서는 안됩니다. 그들은 이완에 빨리 익숙해져 몸이 약해집니다. 따라서 전문가들은 접근 초기에는 모델을 착용하고 종료 후에는 벗는 것이 좋습니다. 추가 장치 없이 작은 무게를 들어 올려 몸을 훈련하고 치유합니다.

운동 벨트는 두 개의 큰 그룹으로 나뉩니다.

• 역도;
• 파워리프팅용.

첫 번째 경우 모델은 등받이가 넓고 전면이 좁습니다. 이 디자인을 통해 선수는 쉽게 앞으로 구부리고 무게를 들어올릴 수 있습니다.

두 번째 옵션은 앞뒤 너비가 동일합니다. 파워리프팅 장비는 무거운 데드리프트와 스쿼트에 없어서는 안될 필수품입니다.

풀업용 웨이트가 있는 특정 남성 유형의 벨트도 있습니다. 필요한 하중을 쉽게 고정할 수 있는 체인이 있는 넓은 벨트입니다. 때로는 무게가 최대 50kg에 이르기 때문에 체인과 패스너는 매우 강합니다.

여성용 모델은 지원 기능 외에도 미적 속성을 가질 수 있습니다. 탄성 소재로 만든 슬리밍 벨트를 사용하면 시각적으로 그림을 조이고 "사우나"효과를 낼 수 있습니다. 벨트 아래의 풍부한 발한은 작은 근육의 수축을 유발하며 물론 체중 감량 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

수업 결과뿐만 아니라 자신의 건강도 이것에 달려 있기 때문에 벨트 선택은 의식적이고 철저해야합니다.

전문가들은 구매하기 전에 예비 피팅을 하거나 극단적인 경우에는 센티미터 테이프로 측정할 것을 강력히 권장합니다. 스포츠를하는 과정에서 체중이 증가하거나 반대로 줄어들 수 있으므로 크기가 잘 선택된 벨트를 중간 구멍에 고정해야합니다. 즉, 여백이 있어야합니다.

잘 알려진 회사의 차원 그리드는 종종 서로 일치합니다. 따라서 허리 사이즈 62-80cm는 S, 72-90-M, 82-100cm는 L 사이즈에 해당합니다. 그러나 특정 제조업체의 치수 그리드를 확인하지 않고 값을 사용하는 것은 비실용적이며 실패한 구매로 가득 차 있습니다.

크기에 대해 말하면 제품의 너비에 대해 말할 수 없습니다. 넓은 파워리프팅 벨트는 평균 10센티미터입니다. 역도 벨트의 뒷면에서도 동일한 거리를 관찰할 수 있습니다.

오늘날 운동용 벨트 모델은 비용에 큰 영향을 미치는 다양한 재료로 만들어집니다.

가장 민주적인 것은 나일론 및 기타 혼합 섬유로 만든 합성 벨트입니다. 그들의 강도는 낮은 수준이므로 역도에 이러한 모델을 사용하는 것은 비실용적입니다. 동시에 합성 직물은 작은 여성 하중에 완벽하게 대처하여 예산을 크게 절약 할 수 있습니다. 여기서 특정 재료는 슬리밍 기어를 만드는 데 사용되는 네오프렌입니다.

가격 카테고리의 2 위는 인조 가죽 모델이 차지합니다. 나일론 모델보다 강도가 우수하고 클로저 스타일은 벨크로 패브릭 경쟁사와는 다른 옵션이 있습니다.

가장 내구성이 뛰어난 옵션은 천연 가죽 벨트입니다. 동시에 벨트의 최대 강도가 ​​여기에 제공되기 때문에 피부는 다층이어야합니다.

재료의 유연성은 특히 역도 벨트와 관련하여 근본적으로 중요한 선택 기준입니다. 선수의 수많은 전방 굽힘은 벨트에 의해 구속되어서는 안되며, 따라서 벨트는 피부를 부러뜨리거나 파고들지 않고 잘 구부러져야 합니다. 가죽 레이어의 특수 지그재그 스티치가있는 정품 가죽 장비는 전문가를위한 유연한 모델로 간주됩니다.

적절하게 선택한 걸쇠를 사용하면 운동하는 동안 벨트를 잊어버릴 수 있으므로 책임감 있게 선택해야 합니다.

패스너 유형:

• 이중 행 금속 걸쇠 - 가죽 벨트 및 인조 가죽 모델에 일반적입니다.
• 벨크로 패스너는 강도 운동의 영향으로 빠르게 사용할 수 없게되고 약화됩니다.
• 카라비너 잠금 장치 - 가장 편리한 형태의 패스너 중 하나.
• 래칫 메커니즘 - 프로세스에 노력을 들이지 않고 장비를 쉽게 조이고 풀 수 있는 고급 모델입니다.

전문가들은 바벨 풀업이든 풀업이든 접근 방식에만 장비를 사용할 것을 권장합니다. 접근이 끝나면 벨트를 제거해야 합니다.

또한 전문가가 디자인을 적용하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 따라서 스포츠 벨트는 뒤쪽에 넓은 부분이 적용된 후 앞쪽에 패스너로 단단히 고정됩니다. 역도 모델도 단단히 고정되어 가능한 한 골반 뼈에 가깝게 위치합니다.

네오프렌의 체중 감량 모델인 전문가들은 이 제품을 매일 사용하는 것을 권장하지 않고 면 티셔츠를 입는 것이 좋습니다. 또한, 땀을 증가시키는 이러한 벨트는 예를 들어 스크럽으로 신체를 추가로 청소해야 합니다.

좋은 모델을 찾을 때는 좋은 평판을 가진 신뢰할 수 있는 회사와 브랜드를 신뢰하는 것이 현명합니다. 항상 그들에 대한 많은 정보를 찾고 모든 디자인 기능을 고려할 수 있습니다.

특히 알려지지 않은 회사의 저품질 체중 감량 장비를 종종 볼 수 있습니다. 여성들은 그것을 사지만 나중에 산 것을 후회합니다. 이 업계에서 검증된 브랜드는 회사로 간주될 수 있습니다. 허리띠벨크로 사우나 벨트를 제공합니다. 이 모델은 네오프렌 소재와 제품 너비가 21cm로 구별됩니다.

토네오 - 고품질 합성벨트 제조사로 자리 잡은 브랜드. 그들의 비용은 700 루블입니다.

브랜드를 대표하는 가죽 모델 그리즐리 그리고 원시 전력. 고품질 모델의 비용은 2000 ~ 3000 루블입니다.

피트니스 장비는 아마추어 운동 선수들 사이에서 점점 더 대중화되고 있습니다. 동시에 가죽 벨트와 합성 벨트가 모두 선호됩니다. 사용자들에 따르면 패브릭 벨트는 작은 하중에도 당당하게 견디며 6개월 사용 후에도 꽤 괜찮아 보입니다. 벨크로는 느리지만 확실히 약해집니다.

지속적으로 높은 하중을 받는 사용자는 가죽 모델을 선호합니다. 그들의 의견으로는 그들은 등을 완벽하게 잡고 1 년 이상 봉사합니다. 그러나 그러한 모델도 불완전함을 피하지 못했습니다. 그래서 버클이 달린 모델은 한정된 사이즈로 생산되며, 간혹 자신에게 딱 맞는 모델을 선택하는 것이 문제가 됩니다. 카빈총의 값 비싼 모델에서는 그러한 성가신 것이 관찰되지 않습니다.

체중 감량을위한 네오프렌 모델에 대해 많은 긍정적 인 의견을 볼 수 있습니다. 체육관에서의 수업은 복부의 체중 감량 시간을 효과적으로 줄입니다. 동시에 사용자는 TV 앞의 의자에 벨트가 있으면 허리에서 여분의 센티미터를 편리하게 제거하거나 소중한 제거를 가져 오지 않습니다.

다음 비디오에서 운동 벨트가 무엇인지 자세히 볼 수 있습니다.