러닝화 선택

달리기는 항상 멋진 몸매를 유지하고 활력을 느낄 수 있는 좋은 방법입니다. 전문 장비는 좋은 스포츠 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 요소는 훈련의 효과가 직접적으로 좌우되는 고품질의 편안한 운동화입니다. 그러나 다양한 패션 모델과 브랜드 중에서 최고의 옵션을 선택하는 방법은 무엇입니까? 아침 달리기의 가장 큰 이점은 무엇입니까?

경험 많은 운동선수들은 러닝화의 선택이 변덕스러운 것이 아니라 발을 건강하게 유지할 수 있는 필수품임을 확인합니다. 일주일에 여러 번 달리거나 체육관에서 러닝머신에서 운동하거나 체중이 많이 나가는 사람들에게는 특수 모델이 반드시 필요합니다. 이러한 상황에서 신체는 하중 분산에 추가적인 도움이 필요합니다.

훌륭한 운동화의 주요 장점:

• 골격, 근육 및 인대의 압력과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 장기간 훈련 중에도 "호흡"하고 수분 균형을 유지하는 데 도움이되는 피부 마찰을 허용하지 마십시오.
• 바위가 많은 공원 경로와 부드러운 포장 슬래브를 포함하여 모든 유형의 표면에서 안정성을 제공합니다.

언뜻보기에이 신발은 일상적인 모델과 다르지 않습니다. 그러나 전문가와 트레이너는 그 기능을 알고 있습니다.

• 안쪽으로 이동되어 발을 짜지 않는 비대칭 레이싱 라인.
• 열전달을 조절하고 과열 및 높은 습도를 제거하는 것을 목표로하는 고품질 "통기성"재료.
• 발목과 발가락에 스트레스를 받을 때 쿠셔닝과 편안함을 위해 여러 곳에서 구부립니다.
• 세척 및 건조가 용이한 탈착식 안창.
• 400g을 초과하지 않는 가벼운 무게. 이 표준은 제조업체가 새로운 기술 재료와 코팅을 찾도록 강요합니다.
• 어떤 표면에서도 마모되지 않는 구성으로 만들어진 탄력 있고 탄력있는 아웃솔.

운동화 선택에 영향을 미치는 가장 중요한 측면 중 하나는 활동 유형입니다. 운동화는 완비 된 체육관, 거리, 테니스 훈련을 위해 선택됩니다. 밑창의 재료 유형과 기능은 이것에 달려 있습니다. 예를 들어, 더운 여름 날씨에는 신축성 있는 직물 갑피가 이상적인 선택이 될 것입니다. 겨울 훈련을 좋아하는 사람들을 위해 특수 절연 모델이 제공됩니다.

편안함은 또한 각 선수가 가지고 있는 달리기 기술에 달려 있습니다. 몇 가지 유형이 있습니다.

• 발가락과 신발의 발가락에 발을 설정합니다.
• 한 번에 전체 발의 설정으로.
• 힐 스탠드 포함.

후자의 경우 발 뒤꿈치와 쿠션이 과대 평가 된 운동화를 선택해야합니다. 이것은 무릎 관절의 손상 위험을 줄입니다. 손가락으로 내려갈 때 전체 무게 중심이 물결 모양으로 발가락으로 전달됩니다. 밑창의 이 부분은 지면에 대한 충격을 상쇄하기 위해 더 탄력 있고 탄력적으로 만들어졌습니다.

달리기와 걷기 외에도 테니스나 스쿼시는 관절과 힘줄의 위험이 높습니다. 이 스포츠에는 날카로운 점프가 포함되므로 고품질 신발을 사는 것이 아니라 신중하게 장비 선택에 접근해야 합니다. 테니스에 적합한 운동화를 생각할 때 발의 특징을 기억해야 합니다.

• 발의 바깥쪽에 압력이 가해지면 SUPINATED 시리즈가 필요합니다.
• 무게 중심이 안쪽으로 이동될 때 - 과회외;
• 전체 발을 균일하게 낮추는 것 - 이상적입니다.

테니스화는 단열재가 필요 없기 때문에 가벼운 합성 소재로 만들어집니다. 전체 무게를 줄이기 위해 피부의 일부를 직물, 유색 메쉬 또는 탄성 플라스틱으로 만든 장식용 인서트로 대체합니다. 각 격렬한 운동 후에 가벼운 깔창을 꺼내서 세척하거나 건조시켜야 합니다. 잘 알려진 브랜드의 신발에서는 발에 이상적인 미기후와 편안함을 만드는 특수 젤로 만들어집니다.

테니스 용 운동화의 모양과 재단조차도 달리기 옵션과 다릅니다. 뒤꿈치는 높은 러그로 단단히 고정되어 힘든 점프나 런지 중에 제자리에 고정됩니다. 양말에는 발을 코트 표면으로 내릴 때 발가락에 가해지는 압력을 줄이기 위해 푹신한 발가락 캡이 있습니다.

이 스포츠를 위해 특별한 신발을 구입할 필요가 있다면 점심 식사 후에 쇼핑하는 것이 좋습니다. 이때 발에 더 많은 혈액이 몰리게 되며 사이즈가 완벽하게 맞춰지게 됩니다. 숙련된 운동선수는 러닝 시 최대한의 편안함과 역동성을 느끼기 위해 일반 신발의 절반 크기의 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

많은 유명 스포츠웨어 및 신발 회사에서 매년 밝은 색상의 세련된 스니커즈 컬렉션을 출시합니다. 그들은 안전과 실용성의 모든 요구 사항을 충족합니다.패셔너블한 모델과 오리지널 쉐이드 중에서 클래스용으로 한 켤레를 찾기가 어렵습니다. 육상 스타들이 테스트한 가장 유명한 브랜드 신제품은 다음과 같습니다.

• 푸마 FAAS - 무게 면에서 가장 가볍고 다리에 거의 무중력 상태이며 훈련 중 절대적인 움직임의 자유와 용이함을 보장합니다. 생성을 위해 합성 저자 극성 재료가 사용되었습니다. 밑창의 내구성과 유연성은 Puma 디자이너의 독점 발명인 원피스 FAAS 폼으로 보장됩니다. 높은 수준의 인체 공학은 부상과 인대의 과도한 스트레칭을 제거하고 얇은 깔창은 유해한 박테리아의 성장을 허용하지 않습니다. 우아한 디자인으로 트렌디한 청록색, 산호 또는 애쉬 톤의 신발을 선보입니다.

• 미즈노 웨이브 프로페시 - 일본 장비 제조업체의 밝은 참신함은 극단적인 디자인으로 놀라움을 선사합니다. 미학적일 뿐만 아니라 디자이너의 실용적인 의도도 담고 있습니다. 특별한 밑창이 강한 충격에도 쾌적하고 편안하게 달릴 수 있도록 해줍니다. 이 모델은 체중이 증가된 사람들을 위해 설계되어 발 전체에 하중을 이상적으로 분산하는 데 도움이 됩니다. Mizuno는 빨간색, 파란색 또는 보라색 메쉬 소재의 텍스타일 갑피를 사용하여 컬렉션을 다채롭고 알아보기 쉽게 만듭니다.

• 살로몬 SPEEDCROSS 3 GTX – 나쁜 도로 및 크로스 컨트리 달리기에 이상적입니다. 화려하고 약간 공격적인 디자인은 기술적 세부 사항과 결합됩니다. 파이핑이 물 튀김을 방지하고 견고한 메쉬가 발의 통기성을 유지하며 밑창의 특수 스터드가 산길에서 주자를 추적할 수 있도록 합니다. 동시에 운동화는 매우 부드럽고 가볍고 모든 취향에 맞는 아름다운 색조를 가지고 있습니다.

• 아디다스의 스타일리시한 BOUNCE S4 - 많은 스포츠 스타들이 가장 좋아하는 모델.밑창의 독창적인 디자인은 충격을 흡수하고 공기를 잘 통과시키며 온도를 조절합니다. 이것은 완벽한 환기와 진정한 프로페셔널 에어로다이내믹을 보장합니다. 갑피는 내구성 있는 오버레이가 있는 경량 메쉬로 만들어졌습니다. 컬렉션은 블랙과 화이트로 제작되었으며 패셔너블한 밑창이 메인 디테일과 장식이 된다.

• 나이키 에어 줌 페가수스 모든 종류의 러닝을 위한 고품질 신발로 구현된 클래식한 디자인과 우아함을 사랑하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 심리스 재봉 시스템은 매우 편안하고 피부 친화적이며 메쉬 갑피는 완벽한 통기성을 보장합니다. ZOOM PEGASUS 시리즈의 모든 우아함과 함께 이상적인 공기 역학과 쿠셔닝을 제공합니다. 모든 종류의 섬세하고 네온 톤 음영으로 모든 운동복 및 장비에 대한 옵션을 선택할 수 있습니다.

전문가와 운동 선수는 약간의 테스트와 신중한 검사 후에 만 ​​​​새 러닝화를 구입하는 것이 좋습니다. 매장에서 입어보고 중요한 사항을 강조해야 합니다.

• 러닝화는 레이스업으로만 신어야 합니다. 발목을 다치게 하지 않도록 벨크로나 고무줄은 피해야 합니다.
• 신발은 조이거나 마찰이 없는 완벽한 핏을 제공해야 합니다.
• 뒤꿈치의 정확한 위치는 풀 레이싱으로 보장할 수 있습니다. 미끄러지거나 “매달려”서는 안 됩니다.
• 운동화를 약 45 ° 반으로 구부릴 필요가 있습니다. 고품질의 안정적인 밑창이 빠르게 모양으로 돌아갑니다. 손가락으로 눌렀을 때 폴리우레탄 폼에 흔적이 남지 않아야 합니다.
• 직물 메쉬는 부드럽고 쾌적해야 하며 변형되거나 구겨지지 않아야 합니다.

외관 디자인이나 그늘에서만 신발을 선택해서는 안됩니다. 주요 임무는 편안하고 실용적인 쌍을 얻는 것입니다. 이것은 운동 능력을 향상시키고 매일의 조깅을 즐거운 습관으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.