ヨガやピラティスの服装

ヨガは、身体的、精神的、精神的な実践を組み合わせた芸術であり、今日、身体の発達と精神的な調和を気にするすべての人がこの芸術に触れることができます.クラスでは、さまざまな呼吸法、リラクゼーション ポーズ、柔軟体操、ストレッチを組み合わせます。

トレーニング中の主な要因の 1 つは、落ち着いてリラックスし、練習中は体の内部感覚に集中することです。快適で快適な服がなければ、ヨガの世界に飛び込むことはできません.

ヨガの服のスタイルは、ゆったりとしたものとぴったりとしたものの両方で異なる場合があります。ルーズなズボンは、さまざまなねじれや曲げのエクササイズを行うときに血管を挟むのを避けるのに役立ちます.体にフィットする服を好む場合は、伸縮性と強度の高いモデルに特に注意してください。合成繊維は、激しいトレーニング中に皮膚に悪影響を及ぼし、刺激を引き起こすことに注意してください.生地の組成は、環境にやさしい天然繊維の最大含有量に近い必要があります。

スタイルを選択するための同様の推奨事項は、ピラティスにも当てはまります。ピラティスは、持久力を高め、美しい体のレリーフを形成し、心の安らぎを見つけることも目的としています。

ウォーキングやランニング用に設計された高価なスニーカーやその他の靴の購入を拒否します。靴を履いている場合、つま先を引っ張ったり、手でかかとをつかんだりする一連のエクササイズを実行することはできません。ヨガのインストラクターは、マットをしっかりとつかむために裸足で歩くことを勧めています。また、足のアーサナのパフォーマンス中に、反射ポイントが活性化され、全身に治癒と強化の効果があります。

靴下で運動することを好む人には、ゴム底の綿の靴下が適していることが証明されています.これらのソックスは、体とマットに接触する足の滑りを軽減し、ワークアウト中に生じる湿気を完全に吸収します。つま先が分かれている靴下には特別な注意が必要です。周囲温度が低い屋外での活動中に足が凍るのを防ぎます。

より強いセックスの代表者もヨガやピラティスのクラスに参加するため、婦人服は拘束する必要があります。衣装の過度の開放性と制服のデモンストレーションは不要であり、刺激を与えるだけでなく、授業の邪魔になります。

ホールでもストリートでも使える、夏にふさわしい黒のショートパンツに注目。イメージは、肌が呼吸できるようにし、動きを制限しないコットン ジャージー T シャツによって補完されます。ショーツとノースリーブのトップスの組み合わせは、どんな体格にも適しています。ショート パンツと T シャツは、バッグのスペースをほとんどとらないことに注意してください。

風になびく美しい流れる生地は、あなたのイメージに軽さと洗練さを与えます。このモデルには、絞ったり、血液循環を妨げたりする可能性のある弾性バンドはありません。オーバーオールはヨガとピラティス用に特別に設計されており、わずかな不快感を避けることができます.ワンピースのアンサンブルは、最も激しい負荷の下でも証明されています。動きを妨げず、皮膚の呼吸を可能にし、体から分泌される汗を吸収します。

ピラティスには、後ろに縦のジッパーが付いた伸縮性のある生地で作られた黒いジャンプスーツが実用的です.明るい色は他人の注意を引くので避けるべきです。瞑想やヨガの際に心を落ち着かせる効果があるため、画像ではニュートラルなトーンが好まれています。

レギンスでもルーズフィットのヨガパンツでも、調節可能なストラップ付きのこのトップスは、どんな服装にもぴったりです。リベットやファスナーがないモデルに注意してください。背中の筋肉を伸ばすエクササイズを伴う長時間のワークアウトでは、ファスナー部分に擦れや不快感が生じる可能性が高くなります。バスト下の幅広ゴムでフィット感のあるシームレストップスが人気です。伸縮性のあるブリーチはウエストが高く、屈曲時に腰部を覆うことができます。