フィットネスベルト

私たちは皆、美しく健康的な体を手に入れるためにスポーツに参加しますが、時には重い負荷が怪我やその他の不快な結果を招くことがあります.安全はあらゆるスポーツの重要なルールです。 フィットネスベルトは、安全と目標の達成を保証するように設計されています。

驚くべきことに、ベテラン選手の真似をするためだけに、着用目的を考えずに自分でベルトを購入する初心者もいます。ジムでこのデバイスを常に着用すると、ガードルの筋肉に悪影響を与える可能性があるため、このアプローチは根本的に間違っています.

この現象を説明するには、解剖学からいくつかの事実を学ぶことが重要です。したがって、人は本来、自分の筋肉の「ベルト」を持っています。それは腹部の筋肉と体幹のいくつかの筋肉で構成されています。彼らの仕事は単純であると同時に複雑です。収縮することにより、腹腔内の圧力が高まり、脊椎が直立した位置に保たれます。このように準備され訓練された背中の筋肉とプレスは、スポーツのために私たちに与えられた自然で最高のメカニズムです.

それでも、ウェイトリフティングベルトにはあるべき場所があります.実際には、筋力トレーニング中の負荷が非常に高くなるため、筋肉に追加のフレームが必要になるだけで、怪我の可能性を最小限に抑えることができます。

ベルトでトレーニングに費やす時間は、腹筋が休んでいて、まったく関与していない時間に相当するため、着用して夢中にならないでください。彼らはすぐにリラクゼーションに慣れ、体を弱体化させます。したがって、専門家は、アプローチの開始時にモデルを装着し、終了後にモデルを外すことをお勧めします.追加のデバイスなしで小さなウェイトを持ち上げ、トレーニングと体の癒しを行います。

アスレチック ベルトは 2 つの大きなグループに分けられます。

• 重量挙げ;
• パワーリフティング用。

最初のケースでは、モデルの背面が広く、前面が狭いです。このデザインにより、アスリートは簡単に前かがみになり、ウェイトを持ち上げることができます。

2 番目のオプションでは、背面と前面の幅が等しくなります。重いデッドリフトやスクワットには、パワーリフティング ギアが欠かせません。

プルアップ用のウェイトを備えた特定の男性タイプのベルトもあります.必要な負荷を簡単に固定できるチェーン付きの幅広ベルトです。重量が最大50キログラムに達することもあるため、チェーンとファスナーは非常に強力です。

女性用モデルは、サポート機能に加えて、美的特性も持つことができます。伸縮性のある素材で作られた痩身ベルトは、視覚的に体型を引き締め、「サウナ」の効果を生み出します。ベルトの下での大量の発汗は、小さな筋肉でさえも収縮を引き起こします。これはもちろん、体重を減らすプロセスにプラスの効果をもたらします。

クラスの結果だけでなく、あなた自身の健康もこれに依存する可能性があるため、ベルトの選択は意識的かつ徹底的に行う必要があります。

専門家は、購入する前に、または極端な場合にはセンチメートルのテープで測定する前に、予備のフィッティングを強くお勧めします。スポーツをする過程で体重が増えたり、逆に減ったりする可能性があるため、サイズが適切に選択されたベルトを中央の穴に固定する必要があります。

よく知られている企業の次元グリッドは、互いに一致することがよくあります。 なので、ウエスト62-80cmがSサイズ、72-90-M、82-100cmがLサイズに相当します。 ただし、特定のメーカーの次元グリッドを確認せずに値を使用することは非現実的であり、購入に失敗する可能性があります。

サイズについて言えば、製品の幅については言えません。幅の広いパワーリフティング ベルトは、平均 10 cm です。ウェイトリフティングベルトの裏側にも同じ距離が見られます。

今日、アスレチック ベルトのモデルは多種多様な素材で作られているため、コストに大きく影響します。

最も民主的なのは、ナイロンと他の混合繊維で作られた合成ベルトです。 それらの強度は低いレベルにあるため、そのようなモデルを重量挙げ選手に使用することは実用的ではありません。同時に、合成繊維は小さな女性の負荷に完全に対応できるため、予算を大幅に節約できます。ここでの特定の素材はネオプレンで、痩身ギアの作成に使用されます.

価格カテゴリの 2 位は、レザーレット モデルで占められています。 それらの強度はナイロン モデルよりも優れており、クロージャー スタイルにはベルクロ生地の競合他社とは異なるオプションがあります。

最良かつ最も耐久性のあるオプションは、天然皮革ベルトです。 同時に、ベルトの最大強度がここで提供されるため、スキンは多層にする必要があります。

素材の柔軟性は、特にウェイトリフティング ベルトに関しては、基本的に重要な選択基準です。 アスリートの多くの前屈はベルトによって拘束されるべきではありません。したがって、後者は皮膚を壊したり食い込んだりせずに、うまく曲がる必要があります。革の層の特別なジグザグ ステッチを備えた本革の機器は、プロの柔軟なモデルと見なされます。

適切に選択されたクラスプを使用すると、トレーニング中にベルトを忘れることができます。つまり、責任を持ってベルトを選択する必要があります。

ファスナーの種類:

• 2 列のメタル クラスプ - レザー ベルトやレザーレット モデルに典型的なもの。
• ベルクロファスナーは、筋力トレーニングの影響ですぐに使用できなくなり、弱体化します。
• カラビナロック - 最も便利なファスナーの1つ。
• ラチェット機構 - プロセスに労力を費やすことなく、機器を簡単に着脱できる高度なモデル。

専門家は、バーベルプルまたはプルアップのいずれであっても、アプローチ専用の機器を使用することをお勧めします. アプローチの終了には、ベルトの取り外しが伴う必要があります。

さらに、専門家がデザインの装着に関するいくつかのヒントを提供します。そこで、スポーツベルトを後ろに幅広にして、前のファスナーでしっかりと固定します。パワーリフティング モデルもしっかりと固定され、骨盤の骨のできるだけ近くに配置されます。

ネオプレンからの減量のためのモデル、専門家はこの製品を毎日使用することをお勧めしませんが、綿のTシャツを着ることをお勧めします. さらに、発汗を増加させるようなベルトは、スクラブなどで体をさらに洗浄する必要があります。

良いモデルを探すときは、評判の良い信頼できる企業やブランドを信頼するのが賢明です。それらに関する多くの情報をいつでも見つけることができ、すべての設計機能を考慮に入れることができます。

特に、未知の会社の低品質の減量機器を目にすることがよくあります。女性はそれらを購入しますが、後で購入を後悔します。この業界で実績のあるブランドは、企業と見なすことができます 腰ベルトベルクロ サウナ ベルトを提供します。このモデルは、ネオプレン素材と製品の幅が 21 cm であることが特徴です。

トルネオ - 高品質の合成ベルトのメーカーとしての地位を確立したブランド。それらの費用は700ルーブルの範囲です。

ブランドを代表する本革モデル グリズリー と 生の力.高品質のモデルのコストは、2000 から 3000 ルーブルまでさまざまです。

フィットネス機器は、アマチュア アスリートの間でますます人気が高まっています。同時に、革ベルトと合成ベルトの両方が好まれます。ユーザーによると、ファブリックベルトは威厳のある小さな負荷に耐え、6か月の使用後でもかなり許容できるように見えます.ベルクロはゆっくりですが確実に弱体化しています。

常に高い負荷がかかるユーザーは、レザー モデルを好みます。 彼らの意見では、彼らは完全に背を向け、1年以上奉仕しています。ただし、そのようなモデルも不完全さを回避していません。そのため、バックル付きのモデルは限られたサイズで生産されており、自分にぴったりのモデルを選ぶのが難しい場合があります。カービン銃の高価なモデルでは、そのような迷惑は観察されません。

減量のためのネオプレン モデルについては、多くの肯定的な意見が見られます。 ジムでのクラスは、腹部で体重を減らす時間を効果的に短縮します。同時に、ユーザーは、テレビの前の椅子のベルトに座っていても、利便性も、ウエストからの余分なセンチメートルの大切な除去ももたらさないことに注意しています。

次のビデオで、アスレチック ベルトとは何かについて詳しく見ることができます。