ランニングシューズの選択

ランニングは、常に最高の状態を維持し、エネルギーを感じられる素晴らしい方法です。プロ仕様の機器は、優れたスポーツ結果を達成するのに役立ちます。最も重要な要素は、トレーニングの効果が直接左右される高品質で快適なスニーカーです。しかし、膨大な数のファッション モデルやブランドの中から最適なオプションを選択するにはどうすればよいでしょうか。朝のランニングで最も効果があるのは何ですか?

経験豊富なアスリートは、ランニング シューズの選択は気まぐれではなく、足を健康に保つための必需品であることを確認しています。特別なモデルは、週に数回走る人、ジムでトレッドミルで運動する人、またはかなりの体重がある人には絶対に必要です.このような状況では、体は負荷を分散するために追加の助けが必要になります.

優れたランニングシューズの主な利点:

• 骨格、筋肉、靭帯への圧力とストレスを軽減するのに役立ちます。
• 皮膚をこすらないでください。長時間のトレーニング中でも「呼吸」して水分のバランスを維持するのに役立ちます。
• 岩だらけの公園の小道や滑らかな舗装スラブなど、あらゆるタイプの表面で安定性を提供します。

一見すると、これらの靴は日常のモデルと変わりません。 しかし、専門家やトレーナーはその機能を知っています:

• 内側にずらして足を圧迫しないアシンメトリーな編み上げライン。
• 高品質の「通気性」素材。その作用は熱伝達を調節し、過熱と高湿度を排除することです。
• 足首とつま先にストレスがかかったときのクッションと快適さのために、複数の場所で屈曲します。
• 洗いやすく乾きやすい取り外し可能なインソール。
• 400グラムを超えない軽量。この規格により、メーカーは新しい技術材料とコーティングを探す必要があります。
• どんな表面でも摩耗しない組成で作られた弾力性と伸縮性のあるアウトソール。

スポーツ シューズの選択に影響を与える最も重要な側面の 1 つは、活動の種類です。ランニングシューズは、設備の整ったジム、路上、テニストレーニングでのトレーニング用に選択されています。ソールの素材の種類と特徴はこれに依存します。たとえば、暖かい夏の天候には、伸縮性のあるテキスタイルのアッパーが理想的なオプションです。冬のトレーニングを愛する人のために、特別な断熱モデルが提供されています。

快適さは、各アスリートが持っているランニングテクニックにも依存します。 いくつかのタイプがあります。

• 足のつま先と靴のつま先の設定で。
• 足全体を一気にセッティング。
• ヒールスタンド付き。

後者の場合、かかとを過大評価し、クッション性を高めたスニーカーを選択する必要があります。これにより、膝関節の損傷のリスクが軽減されます。指を下ろすと、重心全体が波のようにつま先に移動します。ソールのこの部分は、地面への衝撃を相殺するために、より弾力性と弾力性があります。

ランニングやウォーキングに加えて、テニスやスカッシュは関節や腱のリスクが高い.これらのスポーツには鋭いジャンプが含まれるため、高品質の靴を購入することを節約するのではなく、機器の選択に慎重に取り組む必要があります。 どのスニーカーがテニスに適しているかを考えると、足の特徴を覚えておく必要があります。

• 足の外側に圧力がかかる場合は、SUPINATED シリーズが必要です。
• 重心が内側に移動したとき - 過度のプロネイテッド;
• 足全体を均一に下げる - 理想的。

テニス シューズは断熱材を必要としないため、軽量な合成素材で作られています。全体の重量を減らすために、スキンの一部は、テキスタイル、カラーメッシュ、または弾性プラスチックで作られた装飾的なインサートに置き換えられています。軽いインソールは、激しいワークアウトのたびに取り出して洗浄するか、乾燥させる必要があります。有名ブランドの靴では、理想的な微気候と足の快適さを生み出す特別なジェルで作られています。

テニス用のスニーカーの外観と仕立てでさえ、ランニングのオプションとは異なります。かかとは、激しいジャンプや突進の際に所定の位置に保持される高いラグによってしっかりと固定されます。ソックスにはパッド入りのつま先キャップが付いており、足をコート面に降ろす際のつま先への圧力を軽減します。

このスポーツのために特別な靴を購入する必要がある場合は、昼食後に買い物に行くことをお勧めします.この時、より多くの血液が足に流れ込み、サイズが完全に一致します。経験豊富なアスリートは、ランニング中に最大限の快適さとダイナミクスを感じるために、通常のカジュアル シューズの半分のサイズのシューズを選ぶことをお勧めします。

多くの有名なスポーツウェアおよびフットウェア企業が、スタイリッシュなスニーカーの鮮やかなコレクションを毎年リリースしています。安全性と実用性のすべての要件を満たしています。ファッショナブルなモデルとオリジナルの色合いの中で、クラス用の1足を見つけるのは困難です。 陸上競技のスターによってテストされた最も有名なブランドの新製品は次のとおりです。

• プーマFAAS - 重量の面で最も軽量なモデルで、脚にほとんど無重力があり、トレーニング中の絶対的な動きの自由と容易さを保証します。その作成には、低刺激性の合成素材が使用されました。アウトソールの耐久性と柔軟性は、プーマのデザイナーが発明した一体型の FAAS フォームによって保証されています。高度な人間工学により、怪我や靭帯の過度の伸展を防ぎ、薄いインソールにより有害な細菌の増殖を防ぎます。エレガントなデザインは、これらの靴をトレンディなターコイズ、コーラル、またはアッシュ トーンで表現します。

• ミズノ WAVE PROPHECY - 日本の機器メーカーからの明るいノベルティは、その極端なデザインに驚きます。美しさだけでなく、設計者の実用的な意図も込められています。特別なソールにより、激しいバンプでも快適に快適に走ることができます。このモデルは、体重が増加した人向けに設計されており、足全体に理想的に荷重を分散するのに役立ちます。ミズノは、赤、青、または紫のメッシュのテキスタイルアッパーで、コレクションをカラフルで認識しやすいものにしています.

• サロモン SPEEDCROSS 3 GTX – 悪路やクロスカントリーでの走行に最適です。壮大でややアグレッシブなデザインは、技術的な詳細と組み合わされています。パイピングが水しぶきを防ぎ、頑丈なメッシュが足の通気性を保ち、アウトソールの特別なスタッドがランナーを山道の軌道に乗せます。同時に、ランニング シューズは非常に柔らかく軽く、あらゆる好みに合う美しい色合いを持っています。

• スタイリッシュなBOUNCE S4 by Adidas - 多くのスポーツスターが愛用するモデル。オリジナルデザインのソールは衝撃吸収性、通気性、温度調節機能に優れています。これにより、完璧な換気と真のプロの空気力学が保証されます。アッパーは耐久性のあるオーバーレイを備えた軽量メッシュで作られています。コレクションは白黒で作られ、ファッショナブルなソールがメインのディテールと装飾になります。

• ナイキ エア ズーム ペガサス クラシックなデザインとエレガンスの愛好家に最適な、あらゆる種類のランニングに適した高品質のシューズです。シームレスな縫製システムは非常に快適で肌にやさしく、メッシュのアッパーが完璧な通気性を保証します。 ZOOM PEGASUSシリーズのエレガンスさをそのままに、理想的なエアロダイナミクスとクッショニングを実現。繊細なネオントーンのあらゆる種類の色合いにより、あらゆるトラックスーツや機器のオプションを選択できます。

スペシャリストやアスリートは、少しテストして慎重に検査した後にのみ、新しいランニングシューズを購入することをお勧めします. 店舗で試着し、重要なポイントを強調する必要があります。

• ランニング シューズはレースアップのみである必要があります。足首を傷つけないように、ベルクロや伸縮性のあるインサートは避けてください。
• 靴は、圧迫感や擦れ感のない完璧なフィット感を提供する必要があります。
• かかとの正しい位置は、完全なひもで締めることで確保できます。滑ったり、「ぶら下がったり」してはなりません。
• スニーカーを約45°半分に曲げる必要があります-高品質で信頼性の高いソールはすぐに元の形状に戻ります.指で押してもポリウレタンフォームに跡が残らないはずです。
• テキスタイル メッシュは柔らかく快適で、変形したりしわになったりしていない必要があります。

外観のデザインや色合いだけで靴を選ぶべきではありません。主なタスクは、快適で実用的なペアを取得することです。これにより、運動能力が向上し、毎日のジョギングが楽しい習慣になります。