ביגוד ליוגה ופילאטיס

יוגה היא אומנות המשלבת תרגול פיזי, נפשי ורוחני, וכיום כל מי שדואג להתפתחותו הפיזית וההרמוניה הרוחנית שלו יכול לגעת באמנות זו. השיעורים משלבים טכניקות נשימה שונות, תנוחות הרפיה, תרגילי גמישות ומתיחות.

אחד הגורמים העיקריים במהלך האימון הוא להישאר רגוע ונינוח, כמו גם התמקדות בתחושות הפנימיות של הגוף לאורך כל התרגול. ללא לבוש נוח ונוח, לא תוכל לצלול לעולם היוגה.

סגנון הלבוש ליוגה יכול להיות שונה - גם משוחרר וגם צמוד. מכנסיים רפויים יעזרו להימנע מצביטה של ​​כלי הדם בעת ביצוע מגוון רחב של תרגילי פיתול או כיפוף. אם אתם מעדיפים בגדים המתאימים לגוף, שימו לב במיוחד לדגמים בעלי מאפייני גמישות וחוזק גבוהים. זכור כי בדים סינתטיים משפיעים לרעה על העור במהלך אימון אינטנסיבי, וגורמים לגירוי. הרכב הבד צריך להיות קרוב לתכולה המקסימלית של סיבים ידידותיים לסביבה וטבעיים.

המלצות דומות לבחירת סגנון חלות על פילאטיס, שמטרתו גם היא לפתח סיבולת, ליצור הקלה יפה על הגוף ולמצוא שקט נפשי.

סרבו לרכוש נעלי ספורט יקרות ונעליים אחרות המיועדות להליכה או ריצה. אם יש לך נעליים, לא ניתן לבצע סט תרגילים שבהם אתה צריך למשוך את הבוהן, לתפוס את העקב עם הידיים. מדריכי יוגה ממליצים ללכת יחפים לאחיזה טובה יותר במזרן. כמו כן, במהלך ביצוע אסאנות בכפות הרגליים, מופעלות נקודות רפלקסוגניות בעלות השפעה מרפאת ומחזקת על הגוף כולו.

עבור אנשים שמעדיפים להתאמן בגרביים, אלה מכותנה עם סוליות גומי הוכיחו את עצמם היטב. גרביים אלו מפחיתות את החלקת כף הרגל במגע עם הגוף והמזרן, והן סופגות בצורה מושלמת את הלחות המתקבלת לאורך האימון. גרביים עם אצבעות נפרדות ראויות לתשומת לב מיוחדת, הן מגינות על כפות הרגליים שלך מקפיאה במהלך פעילות חיצונית בטמפרטורות סביבה נמוכות.

יש לרסן את בגדי הנשים, מכיוון שנציגים מהמין החזק משתתפים גם בשיעורי יוגה ופילאטיס. הפתיחות המוגזמת של התחפושת והפגנת המדים מיותרים, וגורמים רק לגירוי, וחוץ מזה, הם מסיטים את הדעת מהשיעורים.

שימו לב למכנסיים קצרים שחורים, המתאימים בקיץ, לשימוש הן באולם והן ברחוב.את התמונה משלימה חולצת טי כותנה ג'רזי המאפשרת לעור לנשום ואינה מגבילה את התנועה. שילוב של מכנסיים קצרים וחלק עליון ללא שרוולים מתאים לכל מבנה גוף. ראוי לציין שמכנסיים קצרים וחולצת טריקו תופסים מעט מקום בתיק שלך.

בד זורם יפהפה, מתנופף ברוח, יעניק לתמונה שלך קלילות ותחכום. לדגם אין רצועות אלסטיות שיכולות, ללחוץ, לשבש את זרימת הדם. הסרבל תוכנן במיוחד ליוגה ופילאטיס, ומאפשר לך להימנע מאי נוחות קלה. הרכבים של מקשה אחת הוכיחו את עצמם גם בעומסים האינטנסיביים ביותר: הם אינם מעכבים תנועה, מאפשרים לעור לנשום וסופגים את הזיעה המופרשת מהגוף.

סרבל שחור מבד נמתח עם רוכסן אנכי מאחור הוא בחירה מעשית לפילאטיס. צבעים בהירים מושכים את תשומת הלב של אחרים ויש להימנע מהם. גוונים ניטרליים עדיפים בתמונה, מכיוון שיש להם אפקט מרגיע במהלך מדיטציה ויוגה.

בין אם אתה אוהב חותלות או מכנסי יוגה רפויים, החולצה הזו עם רצועות מתכווננות היא התוספת המושלמת לכל תלבושת. שימו לב לדגמים שבהם אין מסמרות ומהדקים. עם אימונים ארוכים עם תרגילים למתוח את שרירי הגב, יש סבירות גבוהה לשפשוף ואי נוחות באזור המהדק. חולצות חלקות עם התאמה מותאמת, בשל הרצועה האלסטית הרחבה מתחת לחזה, פופולריות מאוד. למכנסיים אלסטיים יש מותניים גבוהים, המאפשרים לך לכסות את אזור המותן במהלך כיפוף.